loader

Основен

Лещи

ЗАЩО СТЕ ЛОШИ В НОВИ ЧАШИ.

Случва се да сте закупили нови очила и дискомфортът, който изпитвате, когато носите нови очила, причинява такова неудобство, което води до нежелание да се носят тези очила.

Нека да анализираме основните причини за дискомфорт от новите очила и как те се решават, без да се заменят очилата с други.

Обикновено оплакванията на клиентите за нови очила, свързани с вида и формата на лещите, материала, от който са направени, или предписанието, може да се дължат на физиологичната неспособност на зрителната система към един от изброените по-горе елементи на зрението..

Въпреки това, в някои случаи е възможно да се срещнат психологическите табута на човек да не се адаптира към новите очила. Това обикновено се изразява във факта, че оплакванията имат нередовни симптоми, което е трудно да се обясни с нещо обективно.

В този случай е важно продавачът или офталмологът да разберат какво се крие зад нежеланието да се носят нови очила:

Купувачът смята, че е бил принуден да купува.

Вкъщи жаба започва да го задавя, съжалявам за похарчените пари.

Купувачът е променил мнението си за избраната рамка.

Някой ваш близък изрази отрицателно мнение за новите очила.

Избраният тип очила не отговаря на обичайния стил на поведение на клиента.

Очилата не отговарят на очакванията на купувача.

Появата на такива причини може лесно да бъде елиминирана на етапа на избор на рамки и лещи за очила, ако купувачът изложи достатъчно подробно своите изисквания за нови очила или разкаже за своите предпочитания към стила.

Съществуват и причини за евентуален дискомфорт от новите очила, за които оптикът знае и на които трябва да насочи вниманието на купувача. Това е непоносимост към единично зрение, бифокални и прогресивни лещи.

1. Непоносимост към единични зрителни лещи.

Въпреки че причините за непоносимостта към единични зрителни лещи варират, те могат да бъдат групирани в следните типове:

2. Промяна на формата или материала на лещите.

3. Неправилно прилепване на очила на лицето.

Сега, за всеки тип.

Грешка при центриране е неправилно подравняване на обектива хоризонтално. Тоест оптичният център на лещата не съвпада с зеницата на купувача. Честа причина за непоносимост на очила се дължи на неправилно производство на очила. Такива нискокачествени очила могат да бъдат закупени от уличните сергии. На местата за продажба на готови очила и в оптичните магазини с нискокачествени стоки.

Тази грешка води до нежелан призматичен ефект, чийто размер е пряко пропорционален на големината на грешката при центриране и оптичната сила на лещата..

Продължителното носене на очила с грешно хоризонтално центриране води първо до замъглено зрение и след това до сближаване или разминаване на страбизъм.

Очилата с такива лещи трябва да се сменят незабавно..

Промяната във формата и / или материала на лещите в новите очила е свързана със замяната на сферична конструкция на лещата с асферична или с лещи с „по-стръмна“ основна кривина, с по-висок показател на пречупване и по-нисък номер на Abbe.

Обикновено купувачът е подготвен за такива промени на етапа на избор на нови очила. Това е чисто психологическа причина за възможния дискомфорт. Тя може да бъде елиминирана чрез подробни обяснения на купувача за причините за временни неудобства..

Прекалено извитите повърхности на асферичните лещи могат да причинят дискомфорт, тъй като е трудно за потребителя да свикне с промяната в увеличението на изображението и в замъгляването на изображението, когато гледа далеч от оптичния център.

Познавайки предварително тези характеристики на асферична леща, купувачът обикновено може лесно да се адаптира към тях..

Ако радиусът на основната кривина, мощността, индексът на пречупване или дебелината на лещата в новите стъкла се различават от тези на старите стъкла, ефектът на увеличение на лещата също се променя. Ето защо, ако свикването с нови очила (при постоянно носене) не се случи в рамките на 1 седмица, трябва да се свържете с оптик, за да премахнете причините за дискомфорт.

Неправилното прилепване на очила по лицето причинява изместване на оптичните центрове на лещите по отношение на зениците по вертикалата. Купувачът се оплаква от лоша корекция, изплъзване на очила от лицето или прекомерен натиск на очила върху носа или слепоочията. Проблемът често се елиминира чрез просто регулиране на рамката (регулиране на дължината на слепоочията, регулиране на подложките за носа, промяна на пантоскопичния ъгъл на рамката спрямо лицето).

Комуникативни причини за непоносимост към новите очила могат да възникнат, ако купувачът не е намерил разбирателство с офталмолога или продавача и не е получил подходящи инструкции за функционалните характеристики на новите очила. Купувачът трябва да обърне внимание навреме на правилата за експлоатация и съхранение на очила, прикрепени към очилата, за гаранции и противопоказания. Всички тези материали са прикрепени в печатен вид към очила, закупени в оптичния салон..

Козметичните проблеми са проблеми с външния вид на очилата. Те могат да бъдат групирани, както следва:

Лещите бяха по-дебели, отколкото купувачът очакваше.

Оцветяването на лещите не отговаря на очакванията на клиентите.

Цветът на рамката не съвпада с цвета на обектива.

Стилът на рамката разочарова купувача.

Като правило в съвременния оптичен салон тези въпроси се обсъждат на нивото на избора на очила и не възникват при по-нататъшна експлоатация..

Не купувайте готови ежедневни очила на улични търговци или там, където не ви е предоставена подходяща информация за качеството на очилата..

Ако въпреки това възникне такъв проблем, той може да бъде разрешен чрез съвместни преговори между купувача и продавача-консултант..

2. Непоносимост към бифокали.

Въпреки че много причини за непоносимост се отнасят за всички видове лещи, в случай на бифокални лещи, ние ще се съсредоточим върху тези, свързани с размера и местоположението на сегмента..

Основните оплаквания от купувачи на такива очила включват:

Стесняване на зрителното поле при четене.

Неудобство, причинено от сегмента при гледане в далечината.

Лошо зрение на средни разстояния (при четене).

Всички проблеми се отстраняват незабавно, ако купувачът чуе от офталмолога какво да очаква от новите бифокални очила, какво ще бъде зрението на близки, средни и дълги разстояния и как да облече и носи очила.

Избирайки правилните рамки за очила с бифокални лещи, оптичният салон ще демонстрира позицията и размера на сегмента в бъдещи очила. Те ще направят необходимите индивидуални измервания за висококачествено производство на очила. Регулирайте прилягането на готовите очила по лицето на купувача.

Ако се появи дискомфорт при носене на бифокални очила, той трябва да бъде решен с офталмолог и най-вероятно проблемът ще бъде индивидуална непоносимост.

3. Непоносимост към прогресивни очила.

Най-трудният проблем с непоносимостта, с който трябва да се справи специалистът, е този на очила с прогресивни лещи..

Още на етапа на подбор на очила, офталмологът трябва да вземе предвид всички аспекти на индикациите и противопоказанията за носене на такива лещи..

Причините за непоносимостта на прогресивните лещи могат да бъдат групирани, както следва:

Липса на информираност на потребителите относно характеристиките на носенето на прогресивни лещи.

Недостатъчна информация от купувача за желания резултат от гледане при прогресивни лещи.

Неправилен избор на дизайна на прогресивни лещи.

Неправилно инсталиране на лещи в рамката.

Често вероятната причина е, че клиентът просто не е разбрал как правилно да използва очила с прогресивни лещи и как те се различават от конвенционалните (единични зрения) лещи. В много случаи купувачът внимателно изслушва обясненията и препоръките на офталмолога, поради което се изисква второ обяснение.

Проблемите с четенето, с придвижването нагоре по стълбите в очила с прогресивни лещи се отстраняват веднага, щом купувачът изпълни всички необходими инструкции на специалиста - определен наклон на главата, така че очите да гледат през зоната на лещите, която в момента е необходима.

Точните измервания при избора на рамка за инсталиране на прогресивни лещи, позицията на рамката спрямо лицето, дизайнът на лещите, подходящ за конкретна дейност на клиента, ви позволява да правите нови очила с най-високо качество.

Следователно от купувача се изисква подробно обяснение на нуждите от очила - за каква работа или хоби ще се използват очила с прогресивни лещи.

И в заключение.

Каквито и да са бъдещите ви очила, не забравяйте, че сами ги избирате. А вашият комфорт и настроение в новите очила зависи от това колко подробно са изразени вашите желания и функционални изисквания към специалиста на оптичния салон..

Вашето зрение без корекция

Търсене в Yandex
Отиди на страница.
Страница 1 от 212>
19.02.2010, 19:47# 1
sergeynow
Виж профил
Намерете още публикации от sergeynow

Не е ли възможно да посочите вашия Vis и пречупване във вашия профил? Те ще бъдат видими и за други потребители..

Pro -9 D - чиста фантазия; без очила такъв късоглед трудно може да чете вестник дори от разстояние 20 см, да не говорим за зрение от разстояние. Друго нещо е, че мозъкът на късогледството работи по-интензивно, защото кръговете от разсейване на светлина от всякакви обекти трябва да бъдат анализирани по някакъв начин + паметта ви позволява по някакъв начин да се ориентирате в позната област без очила. От историите на приятел с -9 D: разхождайки се по улицата без очила - и хора пред очите ви изведнъж се появяват от нищото. и също така бързо изчезват.

Съществуват условни съответствия между степента на късогледство и острота - например късогледство при -3 D трябва да показва зрителна острота при 0,1.
Миоп -1 D: Vis = 0,2-0,3 (въпреки че са известни случаи на 100% зрение с късогледство до -1 D).

Можете да направите без очила за каквато и да е пречупване, ако не изпитвате остра липса на зрителна острота. Например самолет може да се управлява при -5 D. Но при рязкост под 0,1, очила / лещи най-вероятно не може да се направи.

Неудобно носене на очила: какви могат да бъдат причините?

Очилата са най-често срещаният тип корекция на зрението. Хората го избират по много причини: можете бързо да свикнете с очилата, за тях е лесно да се грижите и в същото време този метод на корекция е абсолютно безопасен за очите..

Въпреки това дори очилата могат да бъдат неудобни в някои ситуации. Дискомфортът може да се усети по различни начини:

  • Практическата страна на въпроса: невъзможността да се носят слънчеви очила или необходимостта да се търпи дискомфорт по време на филмови сесии в 3D формат, както и трудности по време на спорт.
  • Физическата страна на проблема е появата на болка в очите, намаляване на концентрацията, повишена умора и поява на други ефекти.

И ако всичко е достатъчно ясно с първата точка - носенето на инструмент за корекция в рамка има някои практически недостатъци - тогава проявите, изброени във втората точка, не трябва да се появяват.

Появата им може да бъде свързана с:

  • Неправилно написано предписание. Ако лещите за очила не отговарят на очите ви по отношение на силата на диоптъра, органите на зрението започват да се уморяват, което води до изброените неудобства.
  • Несъответствие между централното разстояние на очилата и централното разстояние на очите ви. Този индикатор показва мястото, където трябва да бъде оптически центърът на лещите - точно срещу вашите зеници. Изместването му може да доведе до осезаем дискомфорт..
  • Наличие на астигматизъм, който не е посочен в рецептата за очила. Често оптометристите правят грешка при избора на очила за човек, без да забелязват, че той има такава патология като астигматизъм. При него очите възприемат изображението по различен начин и липсата на неговата корекция често води до много неудобства за притежателя на корекция на очила..

Във всеки случай не трябва да търпите дискомфорт. Зрението и очилата трябва да се проверят отново, за да се гарантира, че отговарят на изискванията на очите ви, и при необходимост да се заменят с по-подходящи.

По-рано офталмологичният портал OPTICLUB също пише за това как се избират очила с различни диоптри.

Проблеми с адаптацията към нови очила

Съдейки по дискусиите на интернет форумите, въпросът как да се адаптираме към новите очила не губи своята значимост за крайните потребители. За това, което предизвика необходимостта да свикнем с тях, кои видове очила са най-малко и най-малко проблемни в това отношение и, най-важното, как да избегнем недоволството на клиентите, разговаряхме с Тамара Давидовна Абугова - кандидат на медицинските науки, главен лекар на Optic City, и Татяна Марковна Самойлова - офталмолог на един от многото оптични салони, работещи под марката на тази мрежа.

Моля, кажете ми, наистина ли всеки, който купува нови очила, трябва да е подготвен за факта, че ще му трябва малко време, за да свикне с тях? Ако да, колко е часът? И каква е причината за необходимостта да свиквате с нови очила?

Татяна Самойлова (TS): Необходимостта да свикнете с очилата може да бъде причинена от много фактори: промени в данните за рецепта или може би защото за първи път се предписва корекция на очила; промяна на дизайна на лещи за очила с намаляване на комфорта; промяна на формата и размера на рамката за очила. Вероятно всеки пациент трябва да се адаптира към нови очила, но продължителността на адаптацията може да отнеме от няколко минути до няколко седмици. Адаптивните характеристики на човека, включително визуалните, са индивидуални. Смята се, че максималното време за адаптация е от две до три седмици - при условие на постепенно увеличаване на времето за носене на нови или новопредписани очила и отказ от използване на предишната обичайна корекция.

Чудя се какви видове очила и защо са най-и най-малко проблемни по отношение на адаптацията?

TS: Най-проблематични са астигматичните и прогресивни очила, най-малкото - обикновена „сфера“ с малки диоптри - b, при условие че пречупването е точно определено.

С какви проблеми може да се сблъска потребителят, докато се адаптира към новите очила? Как трябва да се държи, за да неутрализира неприятните усещания, и за какви усещания можем да говорим?

TS: Ако човек първо се адаптира към очила, тогава той трябва да свикне да върти главата си повече, вместо да движи очите си встрани, за да избегне периферно изкривяване и замаяност. Това обикновено се проявява по време на избора на очила или по време на пробно износване, като в този случай специалистът трябва да информира пациента за възможността за намаляване на тези изкривявания при използване на индивидуални лещи за очила. Проблеми с размерни или пространствени изкривявания могат да възникнат при силна късогледство и далекогледство, висок астигматизъм, което също предполага желанието за използване на индивидуални лещи за очила. В противен случай пристрастяването може да бъде дълго, тежко или изобщо да не е..

Кои пациенти са най-податливи на проблеми с приспособяването?

Тамара Абугова (Т.А.): Най-трудната адаптация е по време на първоначалния подбор на очила за астигматизъм в зряла възраст, което е свързано с промяна в обичайния визуален стереотип. Ако корекцията беше предписана, но пациентът не носеше очила или носеше „слаби“ очила, свикването с правилната корекция винаги е по-трудно. Приспособяването към очила може да бъде трудно за начинаещите предшественици, особено за тези, които преди това не са използвали корекция на очила.

Моля, кажете ми дали е вярно, че ако пресбиоп започне да носи прогресивни очила, той трябва да ги носи през цялото време? И ако да, какъв е рискът да носите прогресивни очила от време на време??

TA: При пресбиопия много пациенти се опитват да не носят очила възможно най-дълго. За да прочетат текста, те го отдалечават от очите си и отиват на лекар само когато „дължината на ръката не е достатъчна“. Това е погрешно, тъй като такова четене води до напрежение на очите, „разпадане“ на вече отслабена акомодация, често изисква назначаването на по-силна корекция и лечение. Прогресивните очила са вид оптичен заместител на отслабеното настаняване, създавайки вид стъпала за различни разстояния. За разлика от бифокалите, които често са били използвани в миналото, те имат плавен преход от зрение от разстояние към зрение наблизо и са удобни за четене, използвайки средната зона, която е необходима за работа с компютър. В тях е удобно да се разхождате по улицата и да можете да различавате надписите на телефона или таблета, да четете книга в транспорта. Следователно носенето на прогресивни очила през цялото време с добрата им поносимост дори не е изискване за здраве, а удобство и възможност да се използват само една чаша вместо три за различни разстояния. Представете си например, че сте дошли при офталмолог - пресбиоп, а той, разговаряйки с вас, сменя очила на всеки една-две минути... Не само той, но ще ви се стори неприятно.

Съгласен съм с теб. Но какво ще стане, ако времето, отредено за адаптация, е изтекло и потребителят все още не е свикнал с очилата?

TS: Ако е направен опит за адаптиране, но се оказа неуспешен, тогава в Оптик Сити е обичайно да се предлагат на пациента други възможности за корекция, към които той да може да се адаптира.

Колко често във вашата практика срещате случаи на недоволство на клиентите с нови очила? Какво трябва да се направи, за да се избегне това?

TS: Според нашите данни около пет процента от клиентите са недоволни от новите очила и в четири процента от случаите е било възможно да се предложат други опции за корекция на очила и да се запазят тези хора като клиенти. Мисля, че е невъзможно да се избегнат напълно случаите на недоволство от новите очила, но намаляването на техния брой директно зависи от времето, отделено за избора на очила. Ако извършим цялостно изследване на пречупването с изясняване на естеството на зрението, водещото око, бинокулярния баланс и го допълним с 10-15 минути носене на пробни очила, тогава такива случаи ще станат много малко. Но лекарят е ограничен във времето от условията на работата си и често пациентът „тичал“ за 10 минути.

Очилата изкривяват изображението

Нося контактни лещи от 5 години. Имаше очила, но така, в резерв. Носех го, когато лещите не бяха на разположение или вечер, за да ми почиват очите. Наскоро се развали. Днес си купих нови. Посочените диоптри са същите, каквито нося постоянно. Убедиха да вземат 0,25 по-силни, уж очилата трябва да са по-здрави от лещите, но аз отказах. Когато си взех очилата, нямаше как да ги пробвам (имах ги в лещите). Пристигайки у дома, установих, че очилата силно изкривяват „картината“. Ако само отстрани, тогава бих отписал за високи диоптри (-5), а самите очила са по-големи, отколкото имах преди. Но изображението е изкривено и в центъра. Виждам, че всичко е изпъкнало. Очевидно не мога да ходя с такива очила. Ще се спъна)))

Как да облекчим напрежението в очите - за какво офталмолозите мълчат

В тази статия ще споделя начини за облекчаване на напрежението в очите и други причини за зрително увреждане. И също: какво да направите, за да не ви уморяват очите? Очилата влошават ли зрението? Как да останете будни, докато шофирате? Гледане на филми и подобряване на зрението: мит или реалност?

Какво влошава зрението?

Считам, че емоционалният стрес и стресът са основната причина за зрително увреждане. Следователно препоръката е да прилагате техники за релаксация, както за очите, така и за цялото тяло..

Сега в интернет на мнозина се препоръчва да правят упражнения за очи. Искам да ви предупредя: ако имате сериозно зрително увреждане (повече от 3 диоптъра), тогава напрежението на и без това напрегнатите мускули може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне. Това, от което се нуждаете, са упражнения за релаксация. Всяка гимнастика за очите трябва да започне с тези упражнения. И само след седмица добавете тренировка на очните мускули, като започнете с 3 повторения на всяко упражнение и постепенно увеличавате техния брой.

Автор на упражненията за релаксация е американският офталмолог Уилям Бейтс. Той представи своите открития в книгата „Перфектна визия без очила“. Д-р Бейтс имаше няколко студенти и последователи, които усъвършенстваха методологията му и написаха свои собствени книги. По едно време излезе сборникът „Подобряване на зрението без очила“. Включва 2 книги - Бейтс и неговата ученичка Маргарет Корбет. Имам рядкост - самвидат 1990г

Основни упражнения за релаксация, които са необходими и подходящи за абсолютно всички:

  • малки завои (пръст)
  • големи завои
  • соларизация (насищане на очите със слънчева светлина)
  • палминг (покрийте очите ни с длани)

Упражненията за очи се изпълняват без очила. Препоръчвам ви да ги изучите в първоизточника, за да се представите правилно. Тук ще опиша само как се прави палминг. Тъй като това упражнение прави най-много грешки.

Палминг

Загрейте дланите си, като ги триете заедно. Изправете пръстите на едната ръка и покрийте очите си с дланта на ръката си. Поставете малкия пръст на другата си ръка през основата на пръстите на първата ръка (ръцете образуват нещо, което прилича на обърнат V). Пресечната точка на малките пръсти трябва да бъде разположена там, където арката на очилата обикновено е разположена на моста на носа.

Поставете лактите на коленете или масата. Много е удобно да поставите възглавница под лактите си. Ако трябва да се наведете напред, огънете се в кръста, като същевременно държите врата и гърба изправени. Направете дланите си леко изпъкнали, така че да не притискат очните кухини. Очите трябва да са свободни да се отварят и затварят под тях. Регулирайте положението на пръстите си така, че да няма пролуки между тях и светлината да не преминава през тях.

Затворете внимателно очите си. Отпуснете ръцете, челото, горния клепач, долния клепач, вътрешните мускули на очите.

Сега запомнете нещо приятно: пътуване на меден месец, ваканция, красиви пейзажи, радостни събития. Спомнете си как сте общували с близки или домашни любимци. Могат да се представят бъдещи желани събития.

Когато извадите ръцете си от очите си, светът ще ви изглежда по-светъл. Усещанията, които изпитвате по време на дланта, трябва да бъдат запомнени, така че да станат познати, постоянни за вас..

Колко време отнема да се направи палминг? Не за дълго, но често. Идеалното време е 5 минути. Цялата гама от релаксиращи упражнения е силно препоръчителна сутрин. Това ще подготви очите ви за предстоящия стрес. През деня, периодично покривайки очите си с длани дори за половин минута, ще осигурите на очите си необходимата почивка. Вечер, преди да си легнете, повторете целия набор от упражнения. Това ще помогне за облекчаване на напрежението през деня на очите и тялото и ще ви позволи бързо да заспите..

Соларизация

Има и важен момент относно соларизацията. Това упражнение е разработено през първата половина на 20-ти век, когато озоновият слой на земята все още не е бил повреден. Ролята на озона е да предпазва от най-опасния ултравиолетови лъчи на слънцето.

Сега ситуацията се промени драстично. Озоновият слой е значително по-тънък и вече не служи като надеждна бариера за ултравиолетовото лъчение, което е вредно за ретината на очите и дори може да причини изгаряния. Полезна за очите е видимата част от спектъра - тоест слънчевата светлина.

Какво да правя? Намерих решение: излагам очите си на слънце само през прозоречно стъкло, което поглъща по-голямата част от ултравиолетовото лъчение, но пропуска животворна светлина. Друга възможност е да погледнете слънцето при изгрев и залез, когато има малко ултравиолетова радиация..

Основната причина за напрежение на очните мускули

Друга често срещана причина за лошо зрение е напрежението на очите при продължителна работа от близко разстояние. И колкото по-близо, толкова по-бързо очите се уморяват.

Затова препоръчвам да преместите книгата и телефона малко по-далеч от удобното за вас разстояние. Ако в същото време е възможно да изглеждате спокойно, без да се опитвате да виждате ясно, след няколко минути зрението ще се подобри леко и текстът ще стане ясно видим.

Не е нужно да задържате дъх, докато четете. Дишайте свободно, мигайте по-често, затворете очи за няколко секунди в края на всяка страница. Или погледнете в далечината.

Колкото по-слаба е визията, толкова повече светлина се нуждае от нея. Следователно, при продължителен визуален стрес е необходимо добро осветление. Светлината трябва да бъде насочена към обекта на визуална работа (книга, документи, шиене и др.) По-добре е светлинният източник да не е пред вас, а зад вас вляво. Тогава светлината няма да уцели очите ви.

За да постигнете това положение, трябва да инсталирате работния плот вдясно от прозореца, по протежение на стената. А на тъмно поставете подова лампа отляво зад гърба си.

Проверете вашия смартфон

Следващата причина за зрително увреждане е използването на джаджи - компютри, лаптопи, таблети, смартфони. В допълнение към факта, че те фиксират погледа си отблизо за дълго време, има и няколко вредни фактора..

  1. Това е синият спектър на светлината, излъчвана от екрана. В допълнение към специалните компютърни очила можете да използвате настройката на нивото на синята светлина. В Windows това става чрез активиране на нощния режим: Настройки-Дисплей-Нощна светлина. На телефоните същата тази функция обикновено се нарича Режим на четене. Ако няма такъв режим, изтеглете специално приложение. Има много от тях, можете да го намерите по заявка "филтър за синя светлина". Екранът ще стане жълтеникав, но бързо свиквате и вече не забелязвате.
  2. Малко хора знаят, че има и друг вреден фактор - трептенето на дисплея. Това важи особено за водещите модели. В допълнение към дискомфорта в очите, потребителите се оплакват и от главоболие. Затова направих много изследвания и си купих телефон без трептене. Заедно с режима на четене стана много удобно да четете текстове и да гледате видеоклипове.

Но, разбира се, все още трябва да запомните, за да си починете очите, както е описано по-горе, защото вредният фактор на близко разстояние остава. Това важи и за работата на компютър. За почивки за почивка на очите си инсталирах специална програма EyeLeo на лаптопа си. Това е безплатно и много удобно.

Там можете да изберете интервала, след колко време ще се появи прозорец с предложение да направите малко гимнастика за очите. И вторият прозорец се появява, когато дойде време за почивка и почивка от компютъра. Има няколко такива програми, изберете всяка.

Очилата влошават ли зрението??

Смята се, че очилата развалят очите. Че ако започнете да ги носите, зрението ви ще се влоши още повече. Това не е напълно вярно. Тази идея идва и от Бейтс, но по-късно той се размисли и спря да препоръчва да се откажат от очилата. Разбираемо е. В края на краищата вече знаем, че зрението се влошава от стреса. И ако ви се налага да се напрягате и да присвивате през цялото време, за да видите нещо, то явно не е добре за зрението ви..

Предлагам средна позиция. Носете очила там, където имате нужда от тях. Това се нарича ситуативно износване. Ако имате лека степен на късогледство и едва ли виждате само в далечината, носете очила със себе си и ги носете само когато трябва да погледнете нещо в далечината. Най-често такива хора се нуждаят от очила, за да видят номера на автобуса или да прочетат знаците в метрото, както и по време на шофиране и в театъра..

Дори ако зрението ви силно се е влошило и се чувствате много неудобно без очила, опитайте се да се справите без тях в обичайната си домашна обстановка. Дори при висока степен на късогледство е напълно безопасно да се подготвите за работа и да закусите без очила..

Правилният подбор на очила и правилното им носене играят важна роля. Подкорекцията на зрението не е толкова лоша, колкото свръхкорекцията. Тоест твърде силните очила причиняват много стрес и могат да влошат зрението. Освен това човешкото зрение е непостоянна стойност, която може да се промени няколко пъти през деня, в зависимост от външни и вътрешни фактори..

Сигурно сте забелязали, че в слънчев ден можете да видите всичко по-ясно, отколкото в облачен. Когато се почувствате зле, високо кръвно налягане и в края на деня, зрението се влошава. Затова е по-добре да дойдете за очен тест и подбор на очила през първата половина на деня, ако сте спали и отпочинали..

Хората, които носят очила за тясна работа, трябва да са наясно, че не могат да гледат повече от половин метър с тези очила. В противен случай зрението бързо ще се влоши. По-слаби очила трябва да се предлагат на дълги разстояния, ако е необходимо..

На късогледите хора също се препоръчва да имат различни очила на различни разстояния. Тогава очите ще бъдат максимално удобни. За късогледите очила с корекция на максимално разстояние не трябва да се носят в офиса и да се използват за работа на компютър. По-добре да поръчате отделни компютърни очила.

И въпросът е не само, че такива очила имат филтър, който предпазва от вредното синьо лъчение от екрани. Освен това тези очила трябва да са с около 1 диоптър по-слаби от очилата за далечни разстояния. В противен случай се получава същата свръхкорекция - очилата за разстояние са твърде здрави за толкова кратко разстояние и очите в тях бързо се уморяват.

Прогресивни очила

Има очила с така наречените прогресивни лещи. Външно те не се различават от обикновените очила, но в същото време имат различна сила на лещите за различни разстояния, точно съобразени с вашето зрение. Много е удобно, една чаша вместо две или три. И ако са направени фотохромни (потъмняване на слънце), тогава получавате четири чаши в едно.

Не е нужно да ги сваляте или обличате, те винаги са на вас и винаги са удобни за гледане. Има очила за 2 разстояния, обикновено компютърна зона и зона за четене. Също така в тези очила ще бъде удобно да общувате със събеседника и да се движите из къщата или офиса. Друг тип прогресивни лещи са проектирани за 3 разстояния: разстояние, средно разстояние и близко. В тях можете спокойно да карате кола, тъй като можете ясно да видите целия път и навигатора с табло. Но този тип очила има доста тясна средна зона и може да не е много удобно за компютъра..

Как да гледате филми правилно

Филмите, гледани правилно, служат като добро упражнение за очите! Гледане на видео упражнение.

В киносалон седнете на втория или третия ред в центъра на стаята. Свалете очилата си, направете палминг. Отначало всичко ще бъде неясно. Изглеждайте спокойно, без да се опитвате да видите подробностите. Мигайте често, движете погледа си през екрана и дишайте дълбоко. Скоро изображението ще започне да се изчиства. Отначало ще бъдете принудени да носите очила, преди сесията да приключи. Но постепенно очите ви ще станат по-силни до такава степен, че можете да гледате целия филм без очила.

Това упражнение може да се направи у дома пред телевизора..

Седнете достатъчно близо до екрана, за да не виждате много ясно, но все пак можете да следвате историята без стрес. Трябва да седнете изправени, като главата ви е на една линия с гръбначния стълб. В стаята трябва да влезе чист въздух.

Включете мек източник на светлина. Яркият контраст между светещия екран и тъмнината на стаята допълнително натоварва очите. Погледнете екрана, както по-горе. Палминг периодично, докато слушате звук.

По време на всяко гледане седнете на едно и също разстояние от екрана, докато изображението се изчисти постоянно. След това можете да се придвижите малко по-напред. Маргарет Корбет описва случай, когато един от нейните ученици започна да гледа от първия ред на киното, но само месец по-късно той успя да види със същата яснота от последния ред на балкона!

Защо очите се уморяват по време на шофиране

Хората често се оплакват, че очите им се уморяват по време на шофиране. Това се дължи на факта, че те внимателно гледат пътя, като държат погледа си неподвижен. И когато се гледа правилно, шофирането може да бъде полезно упражнение за очите.!

Опитайте се да се оглеждате често около себе си. Пътувайте с поглед по хоризонта по бялата ивица на магистралата. След това погледнете в далечината вляво от вас, като отбележите, че близките предмети бързо „минават“ от тях. Сега погледнете и отдясно..

Когато се придвижвате из града, преместете погледа си заедно с завъртане на главата от едната страна на улицата към другата. След това погледнете последователно скоростомера, после далеч.

Бърз начин за подобряване на притока на кръв към очите и мозъка

Мисля, че много хора знаят, че често причината за инцидент е, че шофьорът е заспал по време на шофиране. Той обаче беше напълно трезвен и не непременно дори много уморен. Причината за това явление може да е неправилно положение на шофиране, което блокира кръвообращението в съдовете на мозъка..

Когато водачът се наведе напред, главата му се накланя назад под неестествен ъгъл, притискайки шийните прешлени. След известно време има краткотрайно затъмнение. Същото може да се случи и при работа на компютър..

Издърпайте задната част на врата и главата си, за да достигнете правилната позиция. Кръвоснабдяването ви веднага ще се подобри и ще се почувствате ободрени. Седнете изправени, за да получите правилните усещания. Главата трябва да е нивелирана над гръбначния стълб. Затегнете ръце в тила. Натиснете главата си нагоре и напред и издърпайте брадичката назад към гръбнака. Запомнете това чувство. В бъдеще можете да го играете без ръце.

Това упражнение ще бъде полезно и за студенти, които заспиват по време на лекции. И офис служители, заети цял ден пред компютъра.

Нека обобщим. За да облекчите напрежението в очите, трябва да правите няколко прости упражнения всеки ден. И също така използвайте зрението си правилно, за да направите очите си по-малко уморени..

  • кривогледство
  • кривогледство
  • Задръж въздух
  • „Загледайте се“, положете усилия, надничайки внимателно.

Какво е правилно?

  • мигайте често
  • дишайте свободно
  • обърнете главата си едновременно с погледа си
  • движете погледа си около целия обект
  • дръжте очите си отпуснати
  • разгледайте обекти, разположени толкова далеч
  • почивайте очите си през деня.

Без очила е неудобно

Света »петък 21 ноември 2008 09:35

Редакция на OCHKI.net »петък, 21 ноември 2008 г. 12:49

Света "сб. 22 ноември 2008 г. 14:00

Редакция на OCHKI.net »Вторник, 25 ноември 2008 г. 22:27

Мариса »петък, 10 юли 2009 г. 18:59 ч

Мариса »петък 10 юли 2009 23:02

Ирина »Понеделник 10 август 2009 16:37

bitingman »сряда, 30 септември 2009 г. 10:58 ч

Новиков С.А. »Пет октомври 02, 2009 13:37

hotkov »петък 02 октомври 2009 13:48

bitingman »неделя, 04 октомври 2009 г. 08:48

Новиков С.А..
1. Дори като взех предвид, че лекарите, които ми изписаха рецептата, използваха различни методи, решаваха различни проблеми, прекарах 7 години в очила, които бяха твърде „силни“ за мен (според последния преглед). Наистина тогава, поради това, визията, напротив, не би трябвало да "пада" до -3,5?
Що се отнася до астигматизма и връзката му с класовете, тъй като съм учил само няколко седмици, съм по-склонен да мисля, че астигматизмът се е развил сам по себе си през тези 7 години или не е бил забелязан по време на първия преглед.
2. Писахте, че носенето на прекалено слаби очила може да доведе до определени последици. Моля, обяснете разликата между това да носите по-слаби очила и да не ги носите изобщо. Или ако не ги носите, възможни са същите последици? Както си мислех, ако зрението ми например е -3 и нося очила от -1,75, то това е еквивалентно на факта, че бих имал зрение от -0,25 (т.е. различавайки се с 1,25 от 100 %) и не бих носил очила. Така е?
3. Ако въпреки това разстоянието между оптичните центрове на лещите не съвпада с междузребницата, може ли това да влоши зрението, да бъде вредно за очите?

P.S. след 1,5-2 дни използване на нови очила всички гореспоменати "лоши" последици отминаха.

Новиков С.А. »Четвъртък 08 октомври 2009 г. 11:25 ч

Ирма »вторник, 27 октомври 2009 г. 12:18 ч

Baet в вторник, 27 октомври 2009 г. 13:03

larkin »сряда, 18 ноември 2009 г. 11:36 ч

Привикване към нови очила и астигматично

Независимо дали пациентът е купил нова оптика, използва ли инструмент за корекция за първи път или го заменя за продукти за контакт, ще трябва да се примирите с дискомфорта, който ще съпътства първата седмица по време на носенето. Необходимостта от адаптация се дължи на много условия - промяна в оптичната сила, формата на лещи за очила и размера на рамката.

Адаптивните характеристики на пациента, включително зрителните, са индивидуални. Астигматичните и прогресивни продукти се считат за най-проблемните.

Защо е неудобно в новите очила

Важно е да се разбере, че това е доста често срещано явление. Повечето хора, които получават очила за първи път или които сменят предписанията, изпитват временно зрително изкривяване. Докато човек свикне с нов аксесоар, може да се притесняват някои незначителни проблеми:

  • очите се напрягат ненужно, бързо се уморяват;
  • Изображението изглежда извито по краищата, а центърът е свеж.
  • трудно се различава обект с един поглед.

Главоболието е едно от най-обезпокоителните състояния. Към тях се добавят световъртеж, гадене..

Обикновено отнема известно време, докато очите и мозъкът се приспособят към обработката на нови изображения. Отнема 1-2 дни, докато мозъкът приеме нова картина. Човек е виждал лошо толкова дълго, че мозъкът го приема като норма. Той се нуждае от време, за да започне да възприема картината..

Различните стилове, рамки за очила влияят на зрението и е необходим период на адаптация.

Най-големият потенциален проблем е грешната рецепта. Грешките по време на диагностика, измерване на зрителната острота или пречупване ще доведат до неправилно предписание. Грешката ще бъде разкрита след 2-3 дни, когато пациентът забележи, че няма подобрение. Този процес отнема повече време с бифокални или прогресивни очила..

Друга често срещана причина е грешката при центриране. Ако лещата не е центрирана хоризонтално, т.е. центърът не е подравнен с окото на пациента, се появява призматичен ефект. Дългосрочното носене на такава оптика води до размита гледка и след това до сближаване или разминаване на страбизъм..

Разстоянието от окото до лещата влияе върху размера на изображението. Необходими са подходящи очила с опитен окулист / офталмолог. Самозакупуването няма да бъде увенчано с успех, а по-скоро загуба на пари и необходимост от посещение на лекар.

Как да свикнете с нови очила

Процесът е индивидуален. Окулистите препоръчват да се придържате към някои правила, които ще намалят дискомфорта до минимум:

  • През първите 2 седмици завъртете главата си, вместо да движите очите си наляво и надясно.
  • Не носете 2 дни. Носете очила в продължение на 1 час и почивайте очите си поне 10 минути.
  • Не носете първите 2 дни на тъмно, отстранете, когато ходите по стълби. Мозъкът интерпретира разстоянието по нов начин, рискът от спъване и нараняване нараства.
  • За близки планове погледнете през долната част на обектива и наклонете брадичката си нагоре или надолу. На другите ще им се стори глупаво, но е важно да се помни, че това са временни мерки..
  • За най-добри резултати дръжте книги, екрани и други предмети на разстояние поне 35 см.
  • Отдавайте повече време на ежедневните дейности. Миенето на съдове, почистването, шиенето и други домакински задължения по-бързо адаптира мозъка към нови зрителни условия.

Отнема време да се адаптира към материалите на лещите, които може да се различават от стандартните прозрачни лещи. Поляризираните лещи увеличават контраста и намаляват отблясъците, но изкривяват образа на цифровите екрани. Фотохромният причинява по-малко дискомфорт с външната светлина.

Как да свикнете с астигматичните очила

Свиквайте постепенно. Препоръчително е да ги носите седнали, първо да не излизате от къщата. В противен случай пътеката и стъпалата изглеждат твърде близо до лицето, хората с къси крака и ръце, а децата са джуджета.

Те изискват максимална гъвкавост и адаптация от визуалния център. След като се поставите да гледате право в продължение на 2 минути, обърнете главата си от другата страна и се фокусирайте върху голям обект.

Продължителност на носенето на астигматични средства за коригиране на зрителното възприятие - 20 минути. Постепенно времето се увеличава, съсредоточете се върху собствените си чувства. В началото се появява замайване. Минава, както свикнеш.

Постепенно окуломоторните мускули ще свикнат да работят. Необходимо е да се изпълнява специална гимнастика без бързина. Например, погледнете в далечината и бавно преместете погледа си напред или нарисувайте линии на стената..

След 3 дни те започват да носят очила. Ако виенето на свят притеснява - не носете дълго време. Дори в перфектно съчетаната оптика има възможност за временен дискомфорт и тези признаци не могат да бъдат избегнати, докато зрителната система и мозъкът се адаптират.

Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-труден е периодът на свикване с новата оптика с различни диоптри. Болка в очите не е изключена.

Също толкова важно е да премахнете дискомфорта в периферията на погледа. Ако рамката е твърде дебела и масивна, виенето на свят се притеснява по-дълго.

Продължителност на привикване

Повечето експерти ще кажат, че ще отнеме 2-3 дни, за да се приспособите към нов аксесоар. Понякога периодът на адаптация продължава до 2 седмици. Те свикват с астигматични модели по-дълго. Времето за адаптация зависи от това колко са променени оптичната сила, дизайнът на лещите, възрастта и адаптивните характеристики на мозъка.

Влияе на астенопията, зрителния стрес и психическото състояние на пациента. Децата по-бързо свикват с новите аксесоари.

Обикновено пълната зависимост се появява за една седмица, при условие, че коректорите на зрението се носят редовно. Не само визуалният анализатор се адаптира към оптиката, но и мозъкът. Отнема му повече време, за да се научи да тълкува получената информация..

Без очила е неудобно

Просто не си почернял

Имам 5 чифта слънчеви очила с рецепта.
Карам и нося очила не само през лятото. През зимата, когато слънцето е ярко, шофирането без очила обикновено е непоносимо.
НО!
За 14 години шофиране никога не съм бил помолен да "продухвам тръба" (mmm)
Но в тъмни очила те постоянно спират 2-3 пъти през зимата, искат документи и. учтиво така - "свалете очилата си"
Учениците гледат и ви пожелават щастливо пътуване
За да бъда честен, аз също съм мъж, носещ тъмни очила през студения сезон, а не на ски пистата. подозрителен

Невинният: за хора, които стават глупави при инциденти

Идеята ми е, че при всяка катастрофа винаги има поне двама виновници. Като цяло, след поредната история за това колко лошо е всичко, как отново влязохме в дупето, смачкахме колата на паркинга, аз не се държа като добросърдечен човек, а започвам да разпитвам за подробностите около инцидента и други неприятности. И знаете ли, всеки път се потвърждавам все повече и повече в моята гледна точка, намирам нови и нови доказателства, че няма дим без огън и че ако нещо се случва редовно, това има неразрешена причина..

Трябва незабавно да направим сериозна резервация. Всички съвпадения с реални хора и ситуации са случайни. Ако разпознаете своята в някаква ситуация, това е много подобна друга, абсолютно същата ситуация. Като цяло главният герой ще бъде измислен „един от моите познати“..

Спирачен стил

Един от приятелите ми страдаше много. Щом успя да се застрахова за една катастрофа в новата си кола, те отново се втурнаха в многострадалната му кърма. Щом той имаше време да се зарадва на двойната полза и беше успешно реновиран, те се преместиха отново. Той обаче не беше непознат: бившата му кола също винаги беше с повредена задна броня, но беше по-евтина и никой нямаше намерение да я поправи..

Разбира се, винаги е виновен този, който е отзад. Но вече знаехме малко от няколко години и мисля, че прекрасно разбрах защо изведнъж такъв „лош късмет“ му се стовари. Дори не се нуждаеше от специални аналитични умения. Само си представете: колата е оцветена „нула“ отзад, а самата кола е сиво-черна. Това само по себе си не улеснява живота на тези, които се возят зад него..

Не можете да видите какво се случва на пътя пред колата, нито допълнителна накланяща светлина. Освен това, поради факта, че почти никога не мие колата, основните „крака“ едва се виждат..

Но има и още един фактор - това е напълно неизбежен навик да се ускорява до последно, а след това да се забави и много рязко. По принцип не най-разумното поведение на пътя: тук разходът на гориво нараства, а спирачките са твърди и общото износване на автомобила при движение на границата се ускорява.

Обаче отдавна се отказах да се опитвам да го разсъждавам: добре, човек не иска да разбере очевидното, но очевидно има пари за бензин, не съжалява. Последната капка бяха добрите спирачки на новия автомобил и ако на стария те вероятно също не бяха много добри, то в комбинация с упоритата спирачна система на прясна чужда кола това даде естествен резултат. Една катастрофа след друга.

Ако смятате, че има малко такива уникални, грешите. Например One My Friend (и всъщност дори не един) винаги се забавя в последния момент и то доста силно. Неприятно е да се возиш с нея, но не е лошо. Ами ако спирачките не успеят или на пътя има хлъзгаво място. Влязохме в него обаче само веднъж, така че не дърпа злия "създател на злополука", но има всички шансове. И колко шофьори се срещат с затъмнени светлини, никога не светещи стоп лампи и лошия навик да не гледат в огледалата за обратно виждане, да се гърчат в задръстване, да спират преди завои и алеи, да не включват мигачите до самия момент на завиване. Да, всички те ще бъдат „в неведение“ в случай на инцидент, поне ако нямате видеорегистратор, и ще се оплакват от общия им „лош късмет“ на други.

Функции за шофиране

Пострада още един мой приятел. Някой винаги е възстановявал и врязвал в него. Преди беше много голям проблем, но с появата на DVR стана по-лесно. Най-накрая успях да видя няколко от тези инциденти, които се случиха буквално през последната година..

Някак му съчувствах, но камерата не лъже. Той се качи във всички пукнатини, упорито задържан в мъртвата зона на камиони и автомобили, периодично намалява разстоянието до откровено неудобно и не оставя на другите място за маневриране, например, за да заобиколи люкове, ями и други внезапни препятствия.

Изглежда, че от гледна точка на правилата за движение, нищо особено ужасно, но той беше изненадващо непредсказуем и не особено забележим. Изглеждаше, че той умишлено се крие в сянката на камиони и автобуси на кръстовища, никога не отстъпва на никого, ако върви по главния път, дори не забавя и, разбира се, смело върви „на сляпо“.

Като цяло абсолютното нежелание да се опитаме да разберем какво виждат и правят другите шофьори на пътя доведоха My Friend до няколко челни сблъсъка и закупуването на голям „джип“ като предпоставка за оцеляване. Въпреки че в действителност би било достатъчно само малко умствено усилие и желание да се усъвършенстваш.

Понякога участвам в „дебрифинг“ и един вид опреснителни курсове за шофьори. И изглежда, че мнозина, дори с опит над 10 години, упорито не искат да осъзнаят такива прости истини като необходимостта да бъдат ясни, предвидими и забележими на пътя. Нещо повече, повечето от тях изобщо не са момичета, които са водени от непонятно желание да бъдат „малка загадка“ не само в живота, но и зад волана, а мъдреци или дори сивокоси мъже.

Характеристики на националния паркинг

Веднъж си помислих, че ако някой е влязъл в кола на паркинг, вината винаги е колата, където някой е карал в този момент. Но с течение на времето стана ясно, че много шофьори не познават по принцип инстинкта за самосъхранение не само на пътя, но и по отношение на защитата на скъпите си колесни имоти. Не познавам всички тези хора, но нека по традиция да бъдат и Мои Приятели, те се срещат с мен всеки ден.

Колите им са паркирани на места, където камион за боклук ще се опита да се обърне сутрин, в слепи ъгли, срещуположни ями, които се опитват да заобиколят. Те паркират колите си по такъв начин, че е много трудно да се мине между тях, да се влиза в тесни завои на дворове. И понякога колата им е паркирана на напълно разрешено място, само че образува стеснение, срещу което почива бързият поток от коли на улицата, и чака следващия безразсъден шофьор.

Тези мои Приятели са вездесъщи и явно се надяват на честността на този, който влиза в тях. Не разбирам защо душите им не нараняват заради онова сложно желязо, което притежават. Може да се разбие, защото пречи на автомобилите, може да се надраска, защото пречи на пешеходците. И някакъв лъч или дърво може да падне върху него, просто защото лежи лошо или стои лошо. Явно не харесват колите си..

Да, обожавам колата си, въпреки че не е първата ми и не единствената. Предпочитам да измина допълнителните 50-100 метра, отколкото да ги залепя по крив, опасен и смешен начин. И не искам да разчитам на честността на другите, които доброволно трябва да признаят, че те са единствените виновници за катастрофа, а не да се крият в неизвестна посока, след като са се закачили на колата ми.

Характеристики на зрението

Един мой приятел винаги страдаше: колата му често счупваше части на окачването и той периодично, отново, дори попадаше в катастрофа. Пътувах много пъти с него и знаех, че той някак си кара добре. Той смени няколко автомобила и някои от тях имаха „неубиваеми“ окачвания, но въпреки това се счупиха.

И изведнъж, далеч от първата година от нашето познанство, го видях да носи очила. На лов. Попитах защо той не носи лещи, а той отговори, че не харесва лещите и не ги използва. По-нататъшно разпитване показа, че зрението му е дори по-лошо от моето, а очилата му са -2,5 диоптъра и на двете очи. И изглежда, че започнах да разбирам, че всички тези случайни паша на бордюри и люкове се случват толкова често, защото той просто не ги вижда.

Лично аз се чувствам неудобно без очила, дори само да съм в апартамент, а дори и на улицата без „подобрители“ имам чувството, че светът се свива, става размит и неразбираем. И още по-неприятно вечер. Как този човек е карал години без очила е загадка. Наскоро, между другото, той започна да се оплаква по-малко от проблеми с окачването. Или късогледството се променя с далекогледство с възрастта, или новият SUV е по-малко податлив на пътни несгоди.

Моята история за „слепците“ ще бъде непълна, без да спомена още един мой познат. Амбициите на неговия шофьор бяха доста добре известни на широката публика, но реалните възможности не бяха оценени от мен много. Шофирането не се подобряваше от година на година, но ставаше по-опасно, грубо и нагло. Но колите са по-скъпи, по-бързи и по-тежки. Той също посети инцидент и с ранени пешеходци, но науката не тръгна за в бъдеще, стилът на шофиране не се промени.

И след поредната катастрофа, по време на която не видя оградата, която защитаваше мястото на ремонтните дейности, научих, че, оказва се, той също има проблеми със зрението! И то доста сериозно. И аз се уплаших, защото шофирах по едни и същи улици с него, но той не видя двуметрова ограда от жълта мрежа. Жълто! Той може да не вижда хора, може да не ме вижда, може да не вижда колата ми. Всъщност мисля, че той никога не е виждал хората, които едва не е убил при инцидента..

И знам, че има много, много такива хора. Те не слагат очила отново, тъй като DPS игнорира маркировката „очила / лещи“ в правата. Те спокойно излизат на пътя и като цяло се чувстват добре. Да, зрението рядко е перфектно, но все пак помислете какво правите. Това може да бъде лошо не само за вашата кола - значително увеличава опасността ви за околните и колата се обръща от средство за "повишена опасност"...

И сега какво?

Ако изведнъж сте си помислили, че някой от мои познати все още прилича на вас, не търсете общи контакти. Възможно е просто да правите същите типични грешки, които правят моите приятели. По-добре е да използвате енергия, за да подобрите уменията си, да се отървете от лошия навик да правите нещо под волана на пич, привично и грешно. Не винаги всичко завършва със смачкани брони, често Той взема кръв, а не пари.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории

20.02.2010, 00:02# 2