loader

Основен

Лещи

Фитнес упражнения за лице за лице. Японски метод, Елена Каркукли, Дубинина, Анастасия Бурдюг. Видео уроци

Техниката за фитнес за лице е набор от упражнения, насочени към поддържане на младост на лицето без намесата на пластична хирургия и подмладяване на инжекциите.

Основателят на тази концепция е германският пластичен хирург Райнхолд Бенц, който в началото на 20 век. публикува книга за фитнес на лицето. Въз основа на неговата работа бяха разработени ефективни методи за обучение както от руски, така и от чуждестранни фитнес треньори..

Същността и основните принципи на фитнеса за лице

Фитнесът за лице (упражнения за лице) помага за укрепване на подкожните мускули на лицето, които с времето отслабват и стават по-малки. Упражнявайки се всеки ден, можете да нормализирате кръвообращението, да се отървете от повечето бръчки и да постигнете ясен контур на лицето.

Висококачественият фитнес за лице ще направи кожата еластична, здрава и опъната без операция. Прости упражнения се изпълняват самостоятелно у дома от жени, които искат да запазят младостта.

Японският метод за фитнес за лице "Стани с 10 години по-млад"

Юкуко Танака, козметик от Япония, създаде ефективен метод за масаж на лицето, когато представи книгата си "Масаж на лицето" през 2007 година. Комплексът от упражнения за лимфодренажен фитнес за лице се нарича Zogan или, както го наричат ​​по-често в Русия, Asahi.

Енергийно ревитализиращата масажна техника е насочена към съединителните тъкани и дълбоките мускули на лицето. Всички манипулации с кожата се извършват стриктно в съответствие с местоположението на лимфните течения.

Този вид масаж е терапевтичен, следователно подмладяващ ефект може да бъде постигнат само при редовни упражнения, в резултат на което токсините се отстраняват, тенът се подобрява и бръчките изчезват..

Само 4 минути упражнения сутрин и преди лягане ще ви помогнат да постигнете следните резултати:

  • избавяне от отоци;
  • стягане на овала на лицето;
  • изглаждане на кожата;
  • повдигане на външните ъгли на очите и веждите;
  • подравняване на кожата около устните;
  • еластичност и изглаждане на кожата на врата и брадичката;
  • избавяне от двойна брадичка;
  • изглаждане на носогубните гънки;

Елена Каркукли гимнастика

Фитнес за лице (упражнения за лице) е разработен от основателя на Faceday club Елена Каркукля, където представителките на нежния пол, използвайки универсална техника против бръчки, се учат да коригират и запазват лицето си.

Безопасността се приема като основен принцип на занятията по фитнес за лице на Елена Каркукли, като се изключват всички упражнения, които водят до мускулни разтежения, следователно до бръчки по кожата.

Програмата за лечение на лице включва обучение в културата за поддържане на тонуса на кожата чрез интелигентно използване на почистващи препарати и нанасяне на дневни и нощни кремове. Максималният ефект може да бъде постигнат на всяка възраст, спазвайки редовността на упражнението. Експресният комплекс ще отнеме 7 минути. на ден, а пълният ще бъде 10-15 минути.

Техниката за фитнес на Елена Каркукли е насочена към постигане на следните резултати:

  • повдигане на клепачите и челото;
  • изразителност на очите;
  • укрепване на бузите;
  • повдигане на скулите;
  • подравняване на овала на лицето;
  • правилна стойка;

Оформяне на лицето от Галина Дубинина

Класове за подобряване и подмладяване на проблемните зони на лицето се преподават на официалния уебсайт онлайн в Училището за младеж Галина Дубинина, която получи признание през 2004 г., като представи своя курс за формиране на лицето - гимнастика, насочена към изработване на подкожните мускули и външно подмладяване.

В допълнение към онлайн класовете има уроци в реално време, които се провеждат в Санкт Петербург.

Галина Дубинина тества курса лично и го провежда с група жени, които са изправени пред свързани с възрастта промени в лицето и деколтето. Заедно с автора на фейсформинг в училище преподават двама треньори - Евгения Беляева и Евгения Бобровская.

Предимството на упражненията за фитнес за лице на Галина Дубинина е, че не е необходимо да се изпълняват сложно наведнъж. Упражненията могат да се правят в този момент и на мястото, когато времето позволява, което е удобно за бизнес дамите, но винаги системно.

Гимнастиката е предназначена за момичета и жени:

  • от 20 години - профилактика на мимически бръчки;
  • от 30 години - предотвратяване на възрастови промени;
  • от 40 години - повдигане на овала на лицето, клепачите, елиминиране на двойната брадичка;
  • от 50 години - борбата с бръчките, образуването на овала на лицето;
  • от 60 години - подкрепа за лицевия мускулен тонус;

Гимнастика за лицето на Анастасия Бурдюг

Треньорът по фитнес за лице Анастасия Бурдюг започва кариерата си на 29-годишна възраст. След като намери начин да запази младостта по метода на Карол Маджо, тя получи обучение по физически упражнения, които укрепват лицевия контур и получи сертификат, основавайки по-късно проекта Super Face.

Фитнесът за лице (упражнения за лице) от Анастасия Бурдюг, с висококачествен редовен подход, може да постигне следните резултати:

  • укрепване на подкожните мускули;
  • правилно отпускане;
  • премахване на бръчките;
  • подравняване на контура;
  • подобряване на цвета на кожата;

Carol Maggio Face Building Face

Карол Маджо, на 50-годишна възраст, разработи собствена система за изграждане на лице, изградена въз основа на метода, създаден от пластичния хирург Рейнхолд Бенц. С течение на времето тя спечели слава за ефективността на упражненията си, показвайки резултати върху собствения си външен вид. През 2015 г. тя публикува книгата „Аеробика за мускули на кожата и лицето“.

Карол Маджо - пионер във фитнеса за лице

Систематичните упражнения по метода на Карол Маджо водят до същия резултат като след пластична операция, тъй като бръчките изчезват не след стягане на кожата, а чрез увеличаване на обема на мускулната тъкан.

При редовно и компетентно изграждане на лице се причиняват мускулни спазми, което води до ефект, сякаш след инжекции с ботулинов токсин. Техниката Carol Maggio не носи силов товар, тъй като мускулите на лицето не могат да бъдат изпомпвани.

В процеса на увяхване надутите мускули ще започнат да разтягат тъканите в увисналите области на лицето, в резултат на което ще се появят бръчки. Всички упражнения на Maggio се изпълняват чрез докосване на пръстите, така че физическото натоварване на кожата и лицевите мускули ще бъде минимално.

Гимнастика за лицето на Алена Росошинская

Треньорът по остеопат и фитнес Алена Росошинская, собственичката на официалния уебсайт „Обичам фейсфитнеса“, има повече от 7 хиляди фенове на програмата за подмладяване и здравословен начин на живот, признали резултатите от трансформацията.

Тренировъчният метод на Алена Росошинская се основава на изработване на лицевите мускули и поддържане на тонуса им. Лицето изглежда здраво поради подобреното кръвообращение и лимфния поток.

Към основните упражнения е добавена нова програма, която включва методи:

  • масаж и релаксация;
  • вакуумна гимнастика за лице;
  • наблюдение на мимиките;

Фейсбук сграда от Евгения Баглик

Комплексът от класове за изграждане на лице, създаден от Евгения Баглик, е популярен сред жените, които активно се борят с промените, свързани с възрастта. Обученията носят доста бърз резултат и ефективност, което беше отбелязано от многобройни клиенти, използващи YouTube канала на Евгения Баглик.

Класовете са насочени към премахване на свързаните с възрастта промени при жените, които имат:

  • предотвратяване появата на нови бръчки;
  • да се отървете от торбичките под очите;
  • връщането на еластичността на скулите;
  • предотвратяване на двойна брадичка;
  • подравняване на носогубните гънки и имитира бръчки;

Мускулите и тъканите по този метод получават кислород, което води до общия тонус на лицевите мускули и тенът се променя. Позволено е да се използват естествени масла, които не съдържат изкуствени аромати. Преди да нанесете масла върху кожата, трябва да се консултирате с дерматолог относно противопоказания и алергични реакции.

В противен случай се препоръчва използването на етерични масла, докато тренирате със запалена арома лампа, съчетавайки изграждането на лицето с ароматерапията.

Показания за започване на фитнес за лице

Фитнес за лице (упражнения за лице) може да се изпълнява на всяка възраст, започвайки от 18-годишна възраст. Липсата на сън и стресова активност води до уморено, набръчкано лице, отрицателният резултат от който засяга жени на 25 години. Подходящ набор от упражнения, избран от треньора, ще помогне да се отървете от проблемите с набръчканата кожа..

Стимулът за започване на уроци ще бъде последван от указания:

  • изражение и възрастови бръчки;
  • загуба на стегнатост и еластичност на кожата;
  • увисване на горните клепачи;
  • торбички под очите и тъмни кръгове;
  • отслабване на подкожната мускулатура и загуба на лицевия контур;
  • появата на двойна брадичка;
  • носогубни гънки;
  • тънки устни;
  • скучен тен;

Противопоказания за лице фитнес

Фитнесът за лице е противопоказан при заболявания:

  • хипертония II и III степен;
  • мозъчни нарушения, травма;
  • кожни заболявания и възпаления (акне, обриви, циреи);
  • увреждане на лицевите нерви;
  • челюстни стави;
  • онкология;
  • щитовидната жлеза;
  • отказ на лимфната система;
  • хрема, синузит, синузит;
  • топлина;
  • общо неразположение;

Гимнастиката за лице е противопоказана в случаи като:

  • рехабилитационен следоперативен период;
  • козметични процедури;
  • наличието на лицеви импланти;
  • увреждане на кожата (белези, рани);

Можете да спортувате с повишено внимание при парализа.

Ако след часовете почувствате дискомфорт и болка, следва, че противопоказанията не се вземат предвид или упражненията не се изпълняват в съответствие с инструкциите.

Полезен съвет за пациентите

Преди да тренирате, трябва да почистите кожата от грим, не се прилагат нито кремове, нито масла. Препоръчително е да практикувате 10-15 минути сутрин и вечер 2 часа преди лягане. Ръцете се овлажняват с подхранващ крем. За да проверите правилното изпълнение на упражненията при първите тренировки, трябва да използвате огледало.

Гърбът трябва да е изправен, дишането да е правилно, да няма болезнени усещания. Невъзможно е силно да се разтегне кожата на лицето, защото ще се появят нови бръчки. По време на упражнението трябва да усетите напрежението на лицевата зона и мускула, който се тренира.

Ако няма напрежение или възникват болезнени усещания, това означава, че упражнението се изпълнява неправилно. След приключване на упражнението трябва да направите почивка за 1 минута преди следващото. След комплекс от упражнения се препоръчва да измиете лицето си и да нанесете крем, подходящ за вашия тип кожа.

За да постигнете максимален ефект от избрания фитнес комплекс за лице, той трябва да се изпълнява редовно и според инструкциите на треньора. Хранене на здравословна диета, диета и стойка.

Особено внимание трябва да се обърне на факта, че повечето бръчки се образуват на лицето не поради слаби мускули, а поради хипертоничност, тоест силно напрежение. Като се има предвид това, не е необходимо лицевите мускули да бъдат тренирани, а правилно отпуснати с помощта на масаж на лицето.

Основният набор от упражнения за фитнес за лице

Основни упражнения от фитнес треньор за лице Елена Каркукли, автор на книгата „Face-day: Perfect face in 10 минути на ден“.

Разширение на гръбначния стълб по оста.Упражнението е насочено към придобиване на правилна стойка и позиция на шията, за да подравните овала на лицето и да се отървете от двойната брадичка.1. Необходимо е да изправите раменете, насочвайки лопатките към центъра на гърба и леко надолу.

2. Гръдната област се отваря. Дръжте главата си изправена, без да я накланяте. Не трябва да има силно напрежение, а само усещане за комфорт.

3. Статиката на тялото се възстановява чрез свикване с правилното положение на главата и шията.

Масаж на горната част на главата.Упражнението намалява подпухналостта, има повдигащ ефект върху горната част на лицето, придава свеж и здравословен тен.1. Подгряване. Масажните движения трябва да "разресват" върха на главата от ръба до короната.

2. Направете същото отзад - от горната част на главата до ръба надолу. Упражнението отнема 30-60 секунди.

3. „Откъсване на нишките“. Трябва да вземете голям кичур коса по-близо до скалпа в ръката си и внимателно да го издърпате нагоре, като го движите в различни посоки. Правете упражнението за 30-60 секунди.

Повдигане на горното око.Гимнастика за повдигане на темпоралните зони, ъглите на очите и горните клепачи.1. Упражнението се извършва с правилна стойка.

2. Поставяйки дланите си във временната зона, трябва да я преместите 2-3 мм нагоре.

3. В момента на изместване на темпоралната зона устата бавно и достатъчно широко се отваря и затваря, усещайки движението на лицевите мускули под дланите. Упражнението трябва да се прави 20-30 пъти. Не дърпайте временните зони нагоре, оказвайте натиск върху тях с напрегнати ръце.

Гимнастика за повдигане на бузите с помощта на лъжица.Насочена към стягане на скуловите мускули, увеличаване на обема на устните и изглаждане на носогубните гънки.1. За да изпълните тази гимнастика, трябва да приготвите чаена лъжичка с равномерен широк край.

2. Устните се прибират зад зъбите, а лъжицата се държи в устата за издърпаните устни..

3. След това трябва бавно да издърпате усмивката със скуловите мускули до слепоочията. Усмивката остава статична за 20 секунди, след това отпускане и нежно потупване по бузите с пръсти. Ъглите на устата трябва да вървят право нагоре, а не отстрани. Долната челюст не прави никакви движения. Очите не присвиват очи, врата и брадичката не трябва да са напрегнати. Гимнастиката се извършва 20 пъти в 3 комплекта.

Упражнение "Патица".Гимнастиката е насочена към укрепване на лабиалните мускули и ефекта от увеличаването им. Изглаждане на мимическите бръчки.1. Показалеците и палците са свързани, покривайки зоната около леко отворените устни.

2. Изобразявайки патица, устните „изпъкват“ напред, притискайки ги към предните зъби, сякаш оказват съпротива.

3. Позицията е фиксирана за 20 секунди, след което устните и пръстите се отпускат. Гимнастиката се извършва 20 пъти.

Упражнение "Кофа".Насочена към укрепване на долната част на лицето, избавяне от двойната брадичка, подравняване на линията на овалното лице.1. Упражнението може да се изпълнява както седнало, така и изправено. Позата се изправя, раменете се изправят.

2. Главата е издърпана нагоре, брадичката трябва да се държи нагоре.

3. Долната челюст се простира от себе си. Трябва да се появи мускулно напрежение.

4. Леко потупайте брадичката си с пръсти 10-15 пъти. Упражнението се извършва чрез леко завъртане на главата надясно или наляво на свой ред.

Упражнение "Капачка".Гимнастиката е насочена към отпускане на устните и запомняне на правилното положение на мускулите. Постигане на ефекта от уголемяване на устните, яснота на техния контур и премахване на бръчките на носогубния триъгълник.1. Изпълнявайки това упражнение, трябва да вземете капачка от писалка или флумастер.

2. Капачката се вкарва в устата със стиснати зъби, като я поддържа възможно най-отпусната с устните.

3. Капачката трябва да се държи в това положение за 30 секунди..

Упражнение "Усмихни се на слънцето".Насочена към обща мускулна релаксация.1. Леко докосвайки лицето си с пръсти, бавно изгладете кожата от центъра на устните към ушите, като рисуване на усмивка.

2. Няма нужда да дърпате кожата, просто водете с пръсти. Упражнението се повтаря до 100 пъти. След такова повдигане трябва да се усети ефектът от повдигането на кожата на лицето нагоре. Мускулите ще запомнят позицията на вътрешната усмивка.

Не трябва да се притеснявате от леко усещане за парене и изтръпване след извършване на фитнес упражнения за лице, особено ако се откажете от тренировките. Новите усещания са показател за ползотворна мускулна работа..

Фиксиране на резултата

Правилното хранене, диета и прием на необходимите витамини ще спомогнат за затвърждаване на постигнатия резултат..

Ефектът от фитнеса за лице се проявява по различни начини, въз основа на възрастта и индивидуалните характеристики. Редовно изпълняваните упражнения принуждават жените, постигнали ефективни резултати, да контролират личните си навици, без да се мръщят или гримасват.

Особено внимание трябва да се обърне на правилната стойка. Освен това е необходимо да се използват висококачествени продукти за грижа за кожата и декоративна козметика..

Има такова нещо като фитнес - това са лоши навици, които ежедневно влошават състоянието на лицето и кожата. Компресирането на устните води до тяхната тънкост и появата на бръчки с портмонета. Намръщените, присвити очи и други изражения на лицето водят до образуването на набръчкана мрежа и дълбоки гънки.

Прилагането на декоративна козметика е придружено от гримаси, водещи до неравна кожа. В допълнение към физическата форма на лицето, трябва внимателно да следите мимиките си ежедневно, тогава резултатът от положените усилия ще бъде ефективен.

Мнения за физическата форма на лекарите и пациентите

Козметиците и пластичните хирурзи разпознават ефективността на редовните физически упражнения за лице, като отбелязват способността за подмладяване на кожата на лицето и стимулиране на лимфния поток. Забавяйки процеса на стареене, жените, които внимателно следят външния си вид, успяват да отложат посещението на пластичен хирург и козметик за инжекции за красота за дълго време.

Фитнес упражненията за лице придобиха популярност благодарение на факта, че този вид подмладяване активно се използва от руски и чуждестранни знаменитости - филмови и поп звезди. Системно практикуващи гимнастика за лице, те отбелязват премахването на мимическите бръчки и стягането на всички зони на лицето..

Някои козметолози настояват, че е препоръчително да се използва скулптурна тренировка за лице на възраст над 30 години. До тази възраст тонусът на кожата и мускулите трябва да се поддържа с помощта на нежен масаж и правилна грижа за лицето.

Допустими са упражнения за предотвратяване появата на мимически бръчки и пачи крак близо до очите. В млада възраст прекомерният интерес към фитнеса на лицето може да доведе до неестествено напомпано лице, което ще съсипе външния вид на момичето.

Кога да очакваме ефектите от фитнеса за лице

Изпълнявайки всички упражнения строго според инструкциите на треньора, спазвайки редовността на сесиите, ефектът може да бъде постигнат за две седмици. За да отпразнуват редица промени, треньорите съветват да направите снимка „преди“ и „след“. Пълна промяна във външния вид трябва да се очаква след преминаване на набор от избрани упражнения за 2-3 месеца.

Фитнес упражненията за лице са признати като алтернатива на хирургичните интервенции и инжекционната козметология. Също така е поддържаща физическа терапия след пластични манипулации по препоръка на лекар. Освен това, според самите обучители, фитнесът за лице е философия на здравословния живот, с който не само лицето и външната трансформация се променят, но и качеството на живот също се подобрява..

Дизайн на артикула: Мила Фридан

Как да започнете Фитнес за лице: 4 прости упражнения, които отговарят на всички

През последните години се наблюдава устойчива тенденция в използването на всичко естествено и естествено. Само ваши собствени усилия и минимум намеса! Фитнесът на лицето и други методи за лицева гимнастика бяха възприети от това движение и спечелиха огромна популярност сред руските жени. Упражненията не са трудни за изпълнение и могат да се изпълняват от жена самостоятелно у дома.

Какво е фитнес за лице?

Фитнесът за лице е система за физически упражнения. Тя въплъщава идеята за запазване на младостта, без да се прибягва до инжекции с пластика и красота. За първи път е озвучен от пластичния хирург Рейнхолд Бенц от Германия в началото на 20 век. Книгата му за фитнес за лице е публикувана на немски и английски език.

На снимката: книгата на Райнхолд Бенц

Техниката наистина работи, но не печели популярност. Само няколко десетилетия по-късно, след като тя е въведена в нейната програма от Джак ЛаЛейн (09/29 / 1915-22 / 01/2011), тя става широко известна. Този гуру по културизъм и фитнес, както и експерт по хранене, спортува до смъртта си. С примера си той доказа, че човек може да изгради собственото си тяло и да подобри здравето си до границите, ограничени само от собствените му сили и мързел..

В Русия този метод за подмладяване е известен сравнително наскоро, едва от началото на 2000-те. Но, както в света, идеята не се вкорени веднага. Това се дължи на широко разпространеното убеждение, че е възможно да станете по-млади, вероятно само чрез операция и инжекции, както и на упоритото стереотипно мнение, че интензивното докосване и разтягане на кожата може да влоши състоянието й..

Ще премахне ли фитнесът за лицето минус 10 години за 10 минути и дали е 100% гаранция срещу бръчки в напреднала възраст? Не бива да се насърчавате с подобни обещания. Кожата ви няма да спре да старее. Но тя ще изглежда по-добре от тези, които не правят гимнастика. И никога няма да се наложи да прибягвате до пластична хирургия и инжекции, последствията от които носят много плачевни резултати..

Как работи фитнесът за лице?

Фитнесът за лице се фокусира върху тренирането на отслабените мускули под кожата. С течение на времето те се уморяват да държат „рамката“, причиняват появата на бръчки, загуба на контур и появата на двойна брадичка. Извършвайки едни и същи движения - мимики, емоции, мускулите запомнят гънките и образуват гънки, които се превръщат в бръчки.

Равномерните натоварвания правят мускулите по-силни и увеличават тяхната устойчивост. Те от своя страна създават солидна основа за кожата. Подобрява се метаболизмът, стимулира се активното кръвообращение, стимулира се движението на лимфата. Цялостното състояние на кожата и тенът се подобряват естествено. Жените отбелязват гладкостта, еластичността, стегнатостта и сиянието на кожата след завършване на гимнастически курсове, а също така намаляват възпалението, обривите и старческите петна. Фитнесът за лице се справя с тези проблеми не по-лошо от салонните процедури или традиционната медицина.

За повечето упражнения са необходими само ръце, но в някои случаи те прибягват до помощта на помощни предмети: консерви, лъжици, специални симулатори.

Основни принципи на фитнеса за лице

Гимнастиката на лицето не работи, когато е единствената мярка, предприета за постигане на целта - подмладяване. Всичко ще се получи, ако това е сложна работа върху себе си, започнала в точното време..

Възраст


Фитнесът за лице е полезен на всяка възраст. Но тук е очевидно, че колкото по-скоро, толкова по-добре! Основни упражнения могат да се правят от 18-годишна възраст. Това ще запази стегнатостта и еластичността на лицето и ще предотврати преждевременно стареене на кожата..

Редовност на класовете

Упражненията за лице са достатъчни само за 10-20 минути на ден. Но това би бил резултатът, трябва да го правите ежедневно! И след няколко седмици несъмнено можете да забележите положителни промени.

Подготовка и спазване на техниката

Упражнението е най-добре да се прави сутрин и вечер два часа преди лягане. Кожата на лицето и ръцете трябва да се почисти, изсуши и овлажни с подходящ крем. За да свикнете с техниката, по-добре е да правите първите уроци стриктно според инструкциите и пред огледало. Опитен треньор също може да ви помогне много. За упражнения се препоръчва да седите удобно и освен това трябва да следите стойката си, не се мърдайте. Кожата не трябва да се разтяга твърде много, тъй като може да се появят нови бръчки. В края лицето трябва да се измие и овлажни..

Комплексен подход

Правилното хранене, прием на витамини и висококачествена козметика - всичко това ще помогне да се получи желаният и добър резултат.!

Запазване на ефекта

Леко усещане за парене, изтръпване след тренировка не е причина за безпокойство и отказ от упражнения, а показател, че мускулите са започнали да работят плодотворно. Но не трябва да боли, може да навреди на кръвоносните съдове и да увеличи чувствителността на кожата, като по този начин я нарани. Ефектът от упражненията се натрупва и проявява по различни начини, в зависимост от възрастта и индивидуалните характеристики.

Фитнесът на лицето променя отношението на жената към лицето й и ги кара да контролират личните си навици, да спрат да правят гримаси и да се мръщят и да следват позата си. Позитивното отношение, усмивката и редовните упражнения ще помогнат за поддържане и подобряване на резултата!

Противопоказания

Фитнесът за лице е противопоказан за:

  1. Кожни заболявания (абсцеси, екзема, брадавици, гъбички);
  2. Невропатии и заболявания на лицевия и тригеминалния нерв;
  3. Травматично увреждане на мозъка и мозъчно-съдов инцидент;
  4. Онкология;
  5. Проблеми с щитовидната жлеза;
  6. Болести на УНГ-органи (хрема, синузит);
  7. Хипертония етап 2 и 3;
  8. Общо лошо здравословно състояние;
  9. Трябва да се внимава с пареза на лицето и парализа;
  10. Ако се съмнявате, консултирайте се с подходящ лекар.

Откъде да започнете да практикувате?

Резултатът от лицевата гимнастика понякога е сравним с ефекта на специалните техники против стареене. Основният набор се състои от четири прости упражнения. Същността им се състои в създаване на напрежение в основните мускули на лицето: на челото, около очите, в бузите и на врата..

Упражнение за укрепване на мускулите на челото

  1. Поставете ръце на челото си и леко натиснете кожата;
  2. Сега се опитайте да набръчкате челото си, като повдигнете веждите си нагоре. Дланите ви ще създадат съпротива и ще възпрепятстват движението;
  3. Останете напрегнати за 15 секунди;
  4. След това се отпуснете.

Повторете 20 пъти сутрин и вечер. Систематичното повторение на това упражнение изглажда кожата на челото..

Упражнение за околоочната област (срещу пачи крак)

  1. Натиснете показалеца и средния пръст към външните ъгли на очите;
  2. Опитайте се да затворите очи и да затворите очи едновременно. Ще почувствате, че пръстите също ще създадат съпротива и ще попречат на кожата да се свива заедно с мускулите;
  3. Задръжте в напрегнато състояние за 15 секунди.

Повторете 20 пъти сутрин и вечер. Упражнението изглажда кожата около ъглите на очите.

Упражнение за бузите

  1. Сгънете плътно устните си и издърпайте напред "патица";
  2. След това притиснете плътно бузите с длани;
  3. След това се опитайте да отворите уста и да се усмихнете широко. Почувствайте напрежението в мускулите на бузите и задръжте 15 секунди и се отпуснете.

Повторете 20 пъти сутрин и вечер. Това упражнение укрепва устните, мускулите на носогубния триъгълник и елиминира "лети".

Упражнение за врата

  1. Наклонете главата назад, издърпайте брадичката нагоре;
  2. След това стиснете и отпуснете челюстите си интензивно, сякаш дъвчете;
  3. След това избутайте долната челюст напред и внимателно я преместете надясно и наляво. В този случай трябва да усетите интензивно напрежение не само на брадичката, но и на страничните мускули на врата..

В какво ще се превърне лицето ви след месец фитнес за лице

По указание на "Afisha Daily" три жени, на 29, 38 и 56 години, правиха специална гимнастика за лице в продължение на един месец. Снимахме резултата и ги попитахме какво се е променило.

5 бързи факта за фитнес за лице

Всеки автор на комплекс от упражнения за лице измисля ново име за него: фитнес за лице, изграждане на лице, facesize, faceforming или йога за лице. По най-доброто въображение.

Само половината от жените, които се изправят пред фитнес тренировки, планират да се борят с промените, свързани с възрастта. Други просто искат да го запазят такъв, какъвто е.

Точно както преди спортни тренировки, трябва да се загреете, преди да се подготвите за лице. Издърпване на косата например.

Много бръчки по лицето ни не се образуват поради слаби мускули, а поради високото им напрежение (хипертоничност). В такива случаи не е необходимо мускулите да бъдат тренирани, а отпуснати. Фитнесът за лице също е подходящ за това, но все пак е по-добре да направите масаж на лицето..

Следващото ниво на лицева гимнастика е самомасажът с вакуумни чаши (и това също се счита за фитнес за лице). Целта на това изпълнение е да накара капилярите да работят с нова сила..

Фитнесът за лице е предназначен за тези, които със собствените си ръце искат да победят първите (втори, трети) признаци на стареене. По принцип това е 10-15-минутен набор от упражнения, които укрепват мускулите на лицето и могат да помогнат при назолабиални гънки, торбички под очите и бръчки по челото. Фитнесът за лице практически няма противопоказания. Младите момичета идват на уроци, редовните посетители на салоните за красота и жените са много за.

Има много програми за фитнес за лице. Школата на Карол Маджо, авторката на най-продаваната книга „Аеробика за мускули на кожата и лицето“, се счита за канонична, но като цяло има десетки обучители и те имат голямо разнообразие от тренировъчни програми. За експеримента избрахме петчасовата тренировка на Faceday клуб „Лицето като изкуство“, при която те учат не само да носят ръцете си по лицето, но и да седят изправени, да не правят лица и да не се взират в смартфон, поставяйки ръце на коленете си, в противен случай ще се образува двойна брадичка.

Помолихме три жени на различни възрасти да преминат фитнес тренировки за лице и редовно да правят упражнения, които им се показваха от треньорката Елена Федотова в продължение на месец. Продължителността на такъв урок е 6 часа, а цената е 7800 рубли. Първо, треньорът говори за техниката и показва снимки на резултатите на други участници (много от тях се занимават с гимнастика от една година и изглеждат с десет години по-млади), а след това той предлага да сложи огледало пред себе си и да започне да се люлее, да изплезва езика си, да мърда уши, да изпъква очи и да прави други нелепи неща... Участниците в нашия експеримент получиха индивидуално разработени 15-минутни програми за мини тренировки и се опитаха да ги правят редовно през следващия месец. Тридесет дни по-късно ги поканихме в редакцията и снимахме резултата и в същото време попитахме какво се е променило в живота им с появата на гимнастика на лицето.

Алла Дианова, 29 години, продуцент

Основният ми проблем е подуването на лицето, когато се събудите сутрин, а под очите ми вече има торбички. Една приятелка ми разказа за обучението: тя премина през него и каза, че е много готино, но трябва да го правите редовно. И реших да опитам. Самото обучение е отлично: научавате повече за лицето си, започвате да усещате мускулите си и като цяло мислите. През целия този месец правих кратък петминутен курс сутрин под душа, повтарях упражнения за торбички под очите, от двойната брадичка и по носа. Наистина не виждам резултатите, но мисля, че това е така, защото всеки ден гледам отражението си в огледалото. А резултатите на 29-годишна възраст не са толкова ясни.

Смятам да продължа да практикувам. Komlpeks е много лесно да се маже през целия ден: аз например движа ушите си в задръствания и правя упражнения върху носа си. Изглежда, че това е боклук, но резултатът ще бъде: вече сега спрях да се появява бръчка на челото ми, която се събираше между веждите ми. Дори започнах да държа телефона си по-високо, когато седя! И след цялата тази история реших, че ако мога редовно да правя гимнастика за лице, тогава мога да намеря и пет минути за упражнения.

Как да "повдигнете" овала на лицето? Комплект упражнения от треньор по фитнес за лице

Елена Каркукли, известен треньор по фитнес по международни квалификации, казва:

- Човекът има серия от мускули, които се прикрепят към долната част на лицето и изтеглят лицето надолу. Тези мускули придърпват бузите ни надолу, спускайки долната устна и ъглите на устните. Те се съкращават от стрес, мимики, лоша стойка и неправилно положение на главата. Следователно, във фитнеса за лице, ние не само тренираме мускулите за повдигащ ефект, но и отпускаме депресорните мускули, така че лицето да не пада надолу..

- Отпускането и разтягането на дъвкателните мускули е много важно за красивия контур на лицето. Дъвчащите мускули държат рамката и цялата средна повърхност. Релаксацията, разтягането и масажът на разтегнатия мускул са важни.

- Оказва се, че във фитнеса за лице важат същите закони, както при редовния фитнес: първо трябва да работите върху мускула, след което да го разтегнете.

- Абсолютно, мускулите след тренировка трябва да бъдат леко разтегнати и отпуснати, тоест да възстановят баланса между асансьорните мускули, които повдигат лицето, и депресорните мускули, които се понижават. Трябва не само да повдигнем бузите си, но и да поддържаме мекота и приятен израз на лицето, което е трудно да се постигне, ако мускулите са напрегнати..

- Има такава фраза: възрастта на жената се дава от ръцете и шията. Защо врата е толкова склонна към бръчки?

- Нашите навици са от голямо значение. Мускулите покриват цялата предна част на шията и когато спуснем брадичката надолу, тези мускули се свиват. Прекарвайки много време с телефони, джаджи или пред компютър на работа, непрекъснато спускайки главата си надолу и притискайки брадичката си към врата, ние помагаме на тези мускули да се съкращават все повече и да изтъняват по-бързо кожните гънки. Следователно, за да се постигне гарантиран резултат, е много важно да се контролира позицията на главата през деня и да се изпълняват упражнения за стойка и шия (вж. PRO Health No6).

За перфектен контур на лицето и гладка кожа на врата

"Люлка"

Изходно положение: седнете изправени, изправен гръб, дръпнете главата си за короната. Поставете една длан на врата си, както е показано на снимката. Не натискайте! Издърпайте кожата надолу леко за устойчивост на светлина, буквално 3 мм.

Усмихни се. Изтеглете езика си и го изпънете нагоре, сякаш се опитвате да достигнете върха на носа. Използвайте другата ръка, за да заключите гънките около устните и седнете на ръба на стол, за да направите упражнението. Наведете се малко назад и се люлете напред-назад (като на люлеещ се стол) - движение от таза. Повторете 20 пъти Внимавайте за стойката си, гърбът ви е изправен! Не хвърляйте глава назад.

Резултат: ъглите на устните са повдигнати, маховете и двойната брадичка са намалени, овалът на лицето е подобрен.

За укрепване на предната част на врата

Начална позиция: изправен гръб. Свържете китките си. Поставете ръцете си на врата. Свийте мускулите на врата си, като натиснете врата леко напред, като същевременно държите главата си на място. Съпротивете се леко с ръце. Направете го в динамика 20. Упражнението се изпълнява много деликатно. Не натискайте главата си върху ръцете си. За правилно активиране на мускулите по време на упражнението можете да натиснете езика си в горното небце.

Резултат: стегната, гладка кожа на врата.

За отпускане на дъвкателните мускули

Начална позиция: поставете пръсти върху дъвкателните мускули на нивото на ушните миди (както е показано). Направете нежно кръгово движение по посока на часовниковата стрелка на място, отпускайки тази зона. Повторете движенията обратно на часовниковата стрелка. 30 пъти във всяка посока.

Резултат: ретракцията на бузите и загубата на обема им се намаляват, пропорциите на лицето се възстановяват.

"Котка"

Изходно положение: устните са отпуснати, езикът стърчи максимално. Извийте езика си нагоре, сякаш плискате вода като котка. Много е важно да усетите напрежение по време на упражнението. Повторете 25 пъти. Не свивайте устните си, уверете се, че на лицето ви няма гънки.

Резултат: ясен овал на лицето без двойна брадичка.

Динамично разтягане на дъвкателния мускул

Загряване: Внимателно отворете и затворете устата си 5 пъти. Уверете се, че ставата ви не се щраква. Междувременно няма нужда да се притеснявате за това. "

Начална позиция: поставете пръстите си върху дъвкателните мускули и по три пръста до ушните миди. Спуснете бавно долната челюст, докато силно (без фанатизъм) притискате пръстите си към мускула и го натискате, изтласквайки го нагоре, като по този начин осигурявате съпротива и разтягате мускула. Задръжте за 5 броя и се върнете в изходна позиция. Повторете 5 пъти.

Резултат: възстановяване на контура на лицето, ъгъла на долната челюст, намаляване на потъването и загубата на обема на бузите, намаляване на навика за стискане на зъби, възстановяване на пропорциите на лицето.

За отпускане и разтягане на дъвкателните мускули

Начална позиция: отворете устата си. Внимателно масажирайте дъвчещите мускули отгоре надолу с подложките на пръстите си или свитите кокалчета. Правете този масаж за 30 секунди.

Резултат: възстановяване на контури на лицето, красиви линии.

Упражнявайте с гърбици

Начална позиция: сгънете ръце под долната челюст, притиснете лакти към гърдите. Ако не можете да държите гърба изправен, облегнете се на облегалката на стола. Не бутайте главата напред, в противен случай упражнението ще бъде неефективно и има риск от нараняване на задната част на врата. Натиснете езика си върху горното небце, като ръцете се съпротивляват, задръжте 1-2 секунди. Изпълнявайте 25 пъти с бавно темпо. Облекчете напрежението с леки потупвания под брадичката.

Резултат: намаляване на двойната брадичка, стегната кожа на врата и долната част на лицето.

За отпускане на брадичните мускули

Начална позиция: хванете брадичката си с пръсти, изгладете я надолу. Дръжте устните си отпуснати. Повторете 3-5 пъти. Не издърпвайте ъглите на устните надолу.Не прекалявайте: синини могат лесно да бъдат поставени върху брадичката..

Резултат: отпускане на брадичните мускули, омекотяване на челюстната линия.

Нашите тъкани се нуждаят от вода

Има много фактори, които допринасят за загуба и намаляване на мускулите. Важно е всеки от нас да консумира достатъчно чиста вода. Средно изчисление: 30 ml на килограм тегло. В млада възраст ние сме 70-80% вода и колкото по-големи остаряваме, толкова по-малък е този процент. И дори да пиете количеството вода, от което тялото ви се нуждае всеки ден, но в същото време пиете още 5 чаши кафе на ден, безопасно ще „неутрализирате“ и премахнете тази вода, така че дехидратацията продължава. Съответно костите, мускулите, връзките ни губят вода и тъканите ни се нуждаят постоянно. Затова за красотата на лицето е важно да се спазва режимът на пиене..

Тренировка за лице: фитнес за лице

Разширените красавици не спират да изпомпват тялото: мускулите на лицето също се нуждаят от допълнително натоварване не по-малко от бицепсите! Укрепвайте овала и стягайте проблемните зони само за няколко минути на ден.

В наше време само мързеливият не е изпробвал чудодейните техники за фитнес на лицето върху себе си. Благодарение на магическата гимнастика можете да разрешите много забележими сериозни и не толкова проблеми с лицето, от стягане на увиснали бузи до... избавяне от акнето.

Можете да започнете да правите фитнес за лице на всяка възраст като превантивна мярка и за подобряване на тонуса на кожата на лицето. Упражненията за млада кожа (25-30 години) се различават от сложните тренировки за други възрастови групи. Разбиране какво е фитнес за лице и защо съвременните момичета се нуждаят от него.

Фитнес за лице

Много хора са чували за фитнеса за лице, но има много въпроси относно гимнастиката за лице: кой се нуждае от нея, как работи и дали ще помогне за подмладяване. Отговори и упражнения от сертифициран обучител могат да бъдат намерени в тази статия..

Eka Inauri Автор

Джулия Сайфулина Експерт

Какво представлява фитнесът за лице и как работи

Факт е, че не всички лицеви мускули се нуждаят от тонизиране и укрепване: някои от тях са в хипертоничност, тоест напрегнати и следователно съкратени. Други пък са твърде спокойни. Това е причината за дисбаланса, който се изразява визуално под формата на увиснала кожа, гънки, бръчки, гънки..

Фитнесът за лице предлага да премахне основните причини за тези явления чрез селективно тонизиране и отпускане на лицевите мускули.

Важно е да не хвърляте главата си назад твърде много по време на тренировка. © Гети Имиджис

Защо да се сблъскваме с фитнес

Международният треньор по лицева гимнастика и експерт по естествено подмладяване и красота Юлия Сайфулина е уверена, че „практикувайки упражнения, е възможно да се постигне не само подмладяване, но и моделиране на лицето“. За относително кратко време можете:

затегнете овала на лицето;

отървете се от мимически бръчки;

премахнете втората брадичка и "булдог бузите".

„Има различни тренировъчни програми за решаване на различни проблеми: някои просто трябва да изгладят бръчките по челото или около очите, докато други ще се нуждаят от дълбока корекция на контурите на лицето. Поради фитнеса за лице можете да моделирате лице, да промените характеристиките му, например да направите очите си по-широки, а устните по-обемни. ".

Правилно изпълняваните упражнения събуждат собствените ресурси на кожата:

тъканите са наситени с кислород;

метаболитните процеси в кожата се ускоряват;

В резултат на това се появяват горните зрителни промени, плюс подпухналостта намалява, цветът на кожата се изравнява и качеството му се подобрява..

При редовни упражнения видим резултат се наблюдава след 1,5-2 месеца.

Основни принципи

Фитнесът за лице може да се практикува за млади хора като превантивна мярка, особено ако вече има тенденция към такива явления като двойна брадичка, бръчки по челото, "пачи крак" около очите. Треньорите по фитнес за лице обаче отбелязват, че в зряла възраст резултатите от корекцията („преди“ и „след“) са по-изразени.

На начинаещите се препоръчва да практикуват всеки ден, за да овладеят бързо техниката на упражненията. И след това - 3-5 пъти седмично. На човека трябва да му бъдат дадени няколко дни за почивка. Отначало тренировката може да отнеме до час, но след това, когато техниката бъде отработена, 15-20 минути ще са достатъчни.

Спазване на техниката и правилна подготовка

Въпреки факта, че фитнесът за лице не включва използването на симулатори и специални джаджи, има правила, които не могат да бъдат пренебрегнати, в противен случай няма да има ефект. В идеалния случай трябва да преминете обучение (вземете поне няколко урока) от професионален треньор, който веднага ще посочи типичните грешки на начинаещите.

Не забравяйте, че лицето е не само мускулеста рамка, но и кожата, така че упражненията не могат да заместят поддържането. Овлажняването, защитата и подхранването на кожата е нашата постоянна отговорност.

Как да започнете фитнес за лице: подготовка за лице и кожа

За да бъдат уроците ползотворни, трябва да отделите малко време за подготовка. Ето откъде да започнем:

  1. 1

почистете лицето от грим и примеси;

разтривайте кожата с обичайния си тоник;

събирайте коса (по-добре е да ги закрепите на кок, така че шията да е свободна);

направете лек масаж на тила, за да подобрите кръвообращението;

седнете пред огледалото, така че да се виждат цялото лице и шия;

докато правите, опитайте да усетите зоната, върху която работите, като проследявате движението на мускулите.

Фитнес за лице: домашни упражнения за начинаещи

Дори прости упражнения, които можете да овладеете сами у дома, изискват внимателен подход и не търпят суетене. Ученето на техники, особено в комбинация, отнема повече време от вече практикуваната практика. Обмислете тази точка и си оставете поне половин час сам с огледалото. Нека никой не ви притеснява.

За очите

Релаксацията е най-доброто упражнение за очите. © Гети Имиджис

Очната област се отнася до напрегнатите области на лицето. Кръговият мускул на окото вече работи постоянно и ние само увеличаваме натоварването, без да се разделяме с джаджи.

Упражнение "купички"

Това упражнение ще ви помогне да се отпуснете и може да се прави всеки път, когато почувствате напрежение в очите..

  1. 1

Оформете купички от дланите.

Поставете дланите си върху клепачите, така че пръстите ви да са на челото и очите ви да не докосват "дъното" на купата.

Отпуснете цялото си лице.

Почувствайте топлината на дланите, пренесена върху клепачите.

Задръжте 10-15 секунди.

Упражнение "Преса"

Упражнение от комплекса за лице на йога Lancôme също ще помогне за отпускане на кръговия мускул на очите и лицето като цяло..

  1. 1

Притиснете палци към слепоочията си, а останалите поставете на тила.

Вдишайте дълбоко и докато издишвате, бавно масажирайте храмовата област с кръгови движения..

Отпуснете се след пет обиколки..

Повторете три пъти.

Упражнявайте срещу пачи крак

Тази техника за релаксация на напрежението работи незабавно, за да намали появата на бръчки в ъгъла на очите..

  1. 1

Поставете пръстите на краката така, че да покриват цялата област на пачи крак.

Притиснете здраво върховете на пръстите си към кожата си.

Затворете очите си с максимална сила и останете в това положение, броейки до пет.

За устни

Това упражнение помага да се фиксира позицията на ъглите на устните, които са склонни да спадат с времето, а също така тонизира областта на бузите..

  1. 1

Извийте горната и долната си устна зад зъбите си.

Почувствайте напрежението в бузите си.

Поставете показалеца от двете страни на ъглите на устните си.

Преместете кожата леко нагоре с пръсти, като повдигнете ъглите на устните си.

Задръжте 10-15 секунди.

За челото

Това упражнение ще помогне за изглаждането на хоризонталните бръчки по челото и ще освободи напрежението от фронталния мускул, което е много активно при някои..

  1. 1

Със средните пръсти на двете ръце фиксирайте челото върху линията на косата, сякаш с джанта, раменете са свободни, шията е изправена, лактите са раздалечени.

Издърпайте леко кожата на челото към задната част на главата, разтягайки фронталния мускул.

Погледни надолу, погледни пода.

Задръжте за 5 секунди.

За врата

Подготвителен масаж на шията

Целта му е да облекчи напрежението от мускулите на врата и трапецовидните мускули, както и да подобри кръвообращението.

  1. 1

Затоплете дланите си, като ги триете заедно.

Масажирайте задната част на врата с нежни поглаждащи движения, като се придвижите от трапецовидния мускул до точката на закрепване на врата към черепа.

Повторете 3-4 пъти.

Не бързайте, насладете се на релаксиращия масажен ефект.

Упражнение за скулите

Това упражнение помага за оформянето на младите „ябълки“ на бузите, като ги прави по-обемни и се бори срещу носогубните гънки.

  1. 1

Поставете долната устна върху горната устна, леко разширявайки челюстта.

Поставете показалеца и средния пръст върху бузите си и плъзнете леко кожата нагоре.

След това широко отворете очите си.

Забавяне броенето до 10-15.

Опитайте се да не повдигате вежди или да набръчквате челото си!

Когато правите упражнения за лице, опитайте се да не дърпате врата си към огледалото! © Гети Имиджис

За повдигане на бузите

Това упражнение стяга бузите и насърчава красотата на скулите..

  1. 1

Оформете буквата "О" с устните си.

Погледнете нагоре (не набръчквайте челото си, не повдигайте веждите си).

Почувствайте придърпването на бузите си.

Задръжте тази позиция за 10-15 секунди.

Отпуснете устните и очите си.

Упражнение за врата и лицето

Важно е да не хвърляте главата си назад твърде много, за да не счупите задната част на врата. Чувствата трябва да са удобни.

  1. 1

Застанете изправени, спуснете и изправете раменете си, отваряйки гърдите си.

Наклонете леко главата назад с брадичката нагоре.

Удължете езика си към носа. Мускулите на бузите и очите остават отпуснати.

Пребройте до 10-15.

От двойната брадичка

Това упражнение е невероятно ефективно, но когато го правите, е много важно да държите гърба, врата и съответно главата си изправени..

  1. 1

Стиснете пръстите си в юмрук.

Натиснете го отдолу върху зоната на двойната брадичка, като се съпротивлявате на хиоидния мускул за 20 секунди.

Повторете 3 пъти.

Насладете се на незабавни резултати.

Срещу глабеларни бръчки

Използвайте показалеца и средния пръст от центъра на моста на носа до средата на веждата. Усещанията трябва да са много приятни, затворете очи, усетете как областта на веждите се освобождава от напрежението. Правете това упражнение няколко пъти на ден..

За носа

Това упражнение ще помогне за предотвратяване на свързаните с възрастта деформации на носа..

  1. 1

Поставете показалеца на върха на носа си и го повдигнете леко.

Опитайте се да спуснете върха на носа, като се съпротивлявате с пръст.

Грешки за начинаещи във фитнеса за лице

Има редица често срещани грешки, които допускат всички начинаещи. Важно е да ги проследите в началото, за да не се вкоренят лошите навици и да не се отрази на ефективността на тренировките..

Не повдигайте раменете си или не прищипвайте врата си - те трябва да са свободни.

Не се мърляйте - дръжте гърба си изправен.

Не дърпайте врата си към огледалото, по-добре е да го поставите на удобно разстояние и височина.

Опитайте се да държите вертикално: гръбначен стълб - шия - корона.

В пристъп на старание не стискайте челюсти, не напрягайте очите си, не се мръщите.

След преглед на фитнес за лице

След тренировка е време да си тръгнете, особено за маската.

Подхранващи маски

Подхранваща маска с авокадо Подхранваща хидратираща маска от авокадо, Kiehl's

Плътна кремообразна маска на основата на една от най-полезните за кожата съставки подхранва, омекотява, овлажнява, изглажда.

Нощна трансформираща маска за лице „Лукс на храненето. Изключително масло ", L'Oréal Париж

Нищо не ви пречи да го използвате като маска през деня, като нанасяте по-дебел слой за 10-15 минути. Подхранващите масла от индийско орехче и арган ще свършат работа.

Маски от плат

Fresh-mix, листна маска за лице "Концентрат с витамин С", Garnier

Съдържа хиалуронова киселина и витамин С за хидратиране и блясък. Тъканевата основа се импрегнира с концентрат непосредствено преди употреба..

Платна "Овлажняващ + свеж поглед" под очите срещу торбички и тъмни кръгове под очите, Гарние

Екстрактът от камелия, портокалов сок и хиалуронова киселина са чудесен шейк за кожата около очите след тренировка.

Овлажняващи маски

Хиалуронова експресна маска LiftActiv, Vichy

Осигурява мощен хидратиращ ефект, включително благодарение на два вида хиалуронова киселина и екстракт от дрожди от агава.

Хиалуронов гел от алое от серията Skin Naturals, Garnier

Гелът може да се използва като овлажняваща маска, ако нанесете състава на дебел слой за три минути.

Маски против стареене

Моментална изглаждаща маска за лице "Age expert 45+", L'Oréal Paris

Формула против стареене с ретинопептиди, обогатена с екстракт от годжи бери, премахва признаците на умора, придава стегнатост и намалява бръчките.

Маска с розови листенца за възстановяване и подхранване на кожата Absolue Precious Cells, Lancôme

Маска с розова вода, екстракт от роза и розови листенца омекотява и подхранва кожата, оставяйки я мека на допир.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории