loader

Основен

Астигматизъм

Упражнения за очи срещу бръчки: ефективна гимнастика против стареене

Имате ли бръчки около очите? Не се притеснявайте, това е често срещана проява на стареене. Те са известни още като пачи крак. Някои хора ги наричат ​​линии за усмивка, но независимо от името им, никой не е развълнуван от появата на гънки. Някой се опитва да се бори с тях с традиционни методи: кремове и маски, други прибягват до услугите на пластичните хирурзи. Има обаче по-малко опасно и по-ефективно средство - специални упражнения за очите срещу бръчки. Упражненията помагат да се премахнат гънките, торбичките, отоците и други дефекти във външния вид, които дават биологична възраст и я умножават. Ще ви разкажем за това как да правите упражнения за очи в тази статия..

Кожни проблеми около очите

Основната причина за образуването на фини линии е липсата на колаген, протеин, който поддържа еластичността на кожата. Има много фактори, които влияят на стареенето на кожата около очите и повечето от тях са свързани с нездравословен начин на живот, лоши навици.

Когато кожата спре да произвежда необходимото количество колаген, нейната еластичност намалява. Недостатъчното производство на това вещество може да възникне поради естествения процес на стареене или да бъде резултат от хормонални смущения. Ако нивата на колаген намалят, кожата става недостатъчно хидратирана. Следователно, бръчките ще бъдат по-дълбоки и по-видими..

Кожата около очите има особеност - в тази област епидермисът е много тънък в сравнение с останалата част от кожата на лицето, така че бръчките се появяват тук много по-рано.

Основните причини за стареенето:

  • небалансирана диета;
  • недостатъчна консумация на вода;
  • редовен стрес и депресия;
  • влиянието на слънчевата светлина;
  • нискокачествена козметика.

Причини за появата на бръчки

Много момичета се чудят какво причинява гънки и линии на клепачите, дори когато процесът на стареене все още не е започнал? Има редица причини за това. Например, ако не носите слънчеви очила през лятото, много присвивате очи, така че бръчките се появяват рано. Или прекалявате с мазните храни, които задържат вода в клетките - клепачите се подуват и кожата се разтяга. Това включва и лоши навици, които задействат процеса на преждевременно стареене..

Независимо от причините за появата на свързани с възрастта промени, те могат да бъдат успешно решени. Специални упражнения за бръчки около очите ще ви помогнат да намерите свеж, младежки вид и да се отървете от най-изразените гънки.

Затова не се отчайвайте, изберете своя метод и правете упражнения против стареене от подпухналост у дома..

Упражнения

Гимнастиката за лице срещу бръчки и торбички под очите може да постигне значителни резултати. Препоръчително е да го правите сутрин и вечер, за предпочитане преди да нанесете овлажняващ крем или подхранващ крем. Най-ефективни методи:

"На хоризонта"

Комплекс, наречен "На хоризонта". Поставете пръсти близо до слепоочията си, така че да не докосват ъглите на очите ви. Бавно присвивайте очи, сякаш трябва да видите нещо в далечината. Не напрягайте очите си. Разтегнете кожата малко и останете в това положение за няколко секунди. Отпуснете се и повторете упражнението.

  • премахване на бръчките;
  • стягане на кожата;
  • намаляване на чантите;
  • предотвратяване на отоци.

Трябва да направите поне 1 месец. Ако гънките са дълбоки, след третата седмица удвоете интензивността на гимнастиката.

"Плътна яка"

Тук трябва да използвате 4 пръста на всяка ръка. Поставете ги на бузите си в основата на очните кухини и ги дръпнете малко нагоре. В същото време брадичката и шията трябва да са напрегнати, сякаш яката от ризата е на път..

Задръжте позицията за пет секунди, отпуснете се. Повторете шест пъти. По-добре е да го правите два пъти дневно в продължение на месец.

"Баю-чао"

Седнете удобно и се отпуснете. Затворете плътно клепачите, но без напрежение. Затворете бавно очи и задръжте за няколко секунди. Отворете очи и след това повторете седем пъти.

Това упражнение ще помогне:

  • облекчаване на напрежението в очите след тежък ден;
  • премахване на подуване;
  • отървете се от изражението и остаряването на бръчките
  • премахване на отоци и синини.

Правете поне три до четири седмици. Ускорете темпото от петнадесетия ден. Друго много добро упражнение:

  • погледнете първо надясно и след това директно;
  • поставете пръстите си в областта на образуване на бръчки (малко извън външния ъгъл) и натиснете внимателно;
  • направете същото на долния клепач, където се появяват торбички и подуване.

Трябва да натиснете внимателно, за да не нараните нежната кожа.

"Широко отворени очи"

Долната линия е името - отворете очи и бавно увеличавайте мускулното напрежение. Когато този индикатор достигне границата, замразете и изчакайте три секунди. Отпуснете се и повторете. Броят на подходите е седем. За да се засили действието, се препоръчва да се прави това упражнение поне месец. След втората седмица трябва да увеличите интензивността и скоростта на гимнастиката..

Следната техника има същия ефект:

  • Вземете кожата над и под веждите си и я сгънете между върховете на пръстите си. Той облекчава напрежението.
  • Поставете показалеца върху крайната точка на веждите над външния ъгъл на окото. Издърпайте внимателно нагоре и задръжте, след което освободете.

"Ден и нощ"

Разтворете пръстите си, за да оформите отметка. Поставете към външния и вътрешния ъгъл, натиснете. Гледайте право напред. Затегнете клепачите, примижете две секунди. Повторете пет пъти. За по-добри резултати след завършване на упражнението затворете очи и седнете в продължение на четиридесет секунди..

Използвайте показалеца на двете ръце, за да правите малки кръгови движения, започвайки от ъгъла на окото, надолу и назад..

"Надута дама"

Поставете подложките на средния пръст върху моста на носа близо до очите, натиснете. Гледайте право напред, след това преместете погледа си малко нагоре. Стегнете мускулите си и присвивайте очи. Изчакайте две секунди. Повторете десет пъти.

Гравитацията влияе пряко върху състоянието на кожата. С течение на времето причинява долни вежди или увиснали клепачи. Следното упражнение ще помогне за коригиране на ситуацията:

  • Затворете очи и поставете показалеца в центъра. Преодолявайки тази съпротива, опитайте да отворите клепачите си. Укрепва и тонизира нежните мускули.
  • Използвайте върховете на пръстите си, за да почукате напред-назад по веждите си. Ще освободи напрежението.

Повдигнете веждите си възможно най-високо. Отворете очите си възможно най-широко и се отпуснете.

"Нагоре надолу"

Това е една от най-ефективните гимнастики. За да направите това, погледнете нагоре и се опитайте да видите собственото си чело. Изчакайте пет секунди. Направете в обратната посока - тоест погледнете надолу. Дръжте главата си изправена. Заключете за две секунди и се отпуснете. Повторете десет пъти.

Има още едно упражнение - трябва да завъртите очните ябълки. Погледнете в горния десен ъгъл, след това в левия, спуснете го надолу и направете същото. Заключете във всяка позиция за 2-3 секунди. Количество - 5. Правете поне 4 седмици. От втория увеличете темпото и интензивността на гимнастиката.

Авторски методи

Изграждането на лице е популярна област за подмладяване на лицето. Професионалните козметици разработват специални упражнения за бръчки и подпухналост под очите, които ефективно се справят с всякакви промени, свързани с възрастта. Най-простите и ефективни от тях са авторските.

От Карол Маджо

Урокът е насочен не само към премахване на мимически бръчки, но и към укрепване на мускулите. За да предотвратите или да се отървете от признаците на стареене, трябва да направите следното:

  • натиснете с пръсти кожата в ъглите на очите и погледнете нагоре;
  • стегнете долните клепачи и присвивайте очи;
  • изчакайте 3-4 секунди и се отпуснете;
  • повторете десет пъти.

С правилната гимнастика ще почувствате изтръпване и парене в областта на клепачите.

От Евгения Баглик

Може би това са най-простите упражнения, които са насочени към премахване на изражението и възрастовите бръчки, както и придаване на свежест и лекота на външния вид. За да завършите комплекса, направете следното:

  • отворете очите си възможно най-широко;
  • максимално напрегнете мускулите на клепачите и заключете за двадесет секунди;
  • поставете показалците си върху външните ъгли и ги издърпайте;
  • изчакайте четвърт минута и освободете.

Трябва да повторите поне 10 пъти. За да постигнете устойчив ефект, правете го ежедневно в продължение на 1-2 месеца.

От Бенита Кантиети

Правейки това упражнение, можете да забравите за бръчките за дълго време, тъй като то укрепва клепачите. Прави се по следния начин:

  • затвори си очите;
  • поставете пръсти на скулите си по-близо до долния клепач;
  • отпуснете мускулите си;
  • започнете да движите очните си ябълки, така че долният клепач да изтласка горния.

Повторете 60 пъти. Ако това упражнение се изпълнява редовно, признаците на свързани с възрастта промени ще изчезнат в рамките на един месец. За устойчив резултат трябва да правите такива упражнения в курсове с почивка от няколко седмици.

Мнението на козметолозите

Ако искате да бъдете винаги млади и красиви, трябва да направите всичко възможно, за да се грижите за кожата си. За това не е необходимо постоянно да посещавате салони за красота, тъй като е достатъчно да се придържате към следните препоръки на специалисти:

  1. Използвайте качествена козметика.
  2. Винаги премахвайте грима преди лягане..
  3. Интензивно овлажнява нежната кожа около очите.
  4. Откажете се от лошите навици.
  5. Добавете здравословни храни, които съдържат достатъчно витамини и минерали към вашата диета.
  6. Правете редовно упражнения за очи.
  7. Преди тренировка не забравяйте да прочетете отзиви за избраната техника и да гледате видео уроци..

Ако често сте на слънце, предпазвайте кожата си от ултравиолетовите лъчи и други природни фактори.!

Изход

Появата на бръчки не оставя никой безразличен. Мъжете или жените възприемат еднакво негативно всички свързани с възрастта промени, така че те постоянно търсят ефективни решения на проблемите си. Опитните козметици препоръчват редовно да се правят не само процедури против стареене, но и специални упражнения, които описахме в този материал, за да се предотврати ранното стареене на кожата..

Изберете правилния комплекс - и неприятните бръчки вече няма да са проблем за вас.!

Препоръка: преди да започнете урока, направете снимка „преди“ - това ще ви помогне да оцените крайния резултат.

5 ефективни упражнения за подпухналост и бръчки под очите - показва треньорът

Стрес, умора, лошо настроение - всичко се отразява на лицето ви. И на първо място, зоната около очите ви издава: с течение на времето там се появяват сухота, бръчки и подпухналост. Ако първият проблем е решен с подходящите инструменти, тогава с последните два може да се справите с масаж. Как да го направя - разказва актрисата и лицевият фитнес треньор Екатерина Дар.

Важно е да се отбележи, че всички набори от упражнения предполагат фундаментално разделение на тонизиращи, които помагат за поддържане на очите в добра форма, запазвайки красотата им с помощта на ежедневен прост комплекс, и терапевтични, които са насочени към премахване на вече възникнали проблеми: подуване, торбички, тъмни кръгове, бръчки, надвисване клепач. Най-честите причини за появата им са алкохол, тютюнопушене, липса на сън, стрес, заседнал начин на живот, проблеми с надбъбречните жлези и черния дроб. Чудото на фитнес за лице ще се случи, когато наблюдавате комбинация от фактори. Тогава фитнес за лице и упражнения за очи ще бъдат най-ефективни, полезни и ще доведат до страхотни резултати..

Ефективни упражнения за бръчки около очите

Кожата около очите е най-тънка, така че преди всичко се появяват бръчки. Не всеки може да си позволи козметични процедури и резултатът не винаги може да задоволи. Упражненията за стягане на кожата около очите са добър начин да запазите лицето си младо и свежо с природни средства.

Причини за появата на бръчки около очите

Най-честите кожни проблеми около очите:

  • Краката на врана са фини бръчки, излъчвани от външните ъгли на очите. Те могат да се появят след 25 години при емоционални момичета с развита мимика..
  • Кръговете и торбичките под очите също са често срещан проблем, от който много жени искат да се отърват..
  • Надвисването на горния клепач е проблем за жените след 40-50-годишна възраст.

Упражненията за бръчки около очите спомагат за изглаждането на тази област, възстановяват еластичността й, премахват подпухналостта и торбичките, което ви позволява да изглеждате по-млади. Важно е да ги правите редовно, тогава ефектът ще стане забележим..

Има много техники за лицева гимнастика. Най - известен:

  • Гимнастика по метода на Карол Маджо;
  • Facebook сграда от Евгения Баглик;
  • Оформяне на лицето Бенита Кантиети.

Всяка има свои собствени характеристики и има подобни техники. Опитайте се да правите гимнастика за клепачите от различни училища и изберете какво ви подхожда най-добре.

Упражнения за бръчки за очи на Carol Maggio

С помощта на нейния метод се изработват 57 лицеви мускула и след 2-3 седмици той става по-млад и годен. Обещава се максимален резултат след 2 месеца редовно обучение. За очите Маджо има две упражнения:

  1. Уголемяване на очите. Поставете средните пръсти между веждите, а показалците върху външните ъгли на очите. Примижете, докато повдигате долния клепач нагоре. Повторете движението десет пъти, при последния кривоглед, направете пауза за броене 40.
  2. Укрепване на зоната под очите, намаляване на отока. Поставете средния и показалеца на външния и вътрешния ъгъл на очите, като леко ги натискате. Погледнете нагоре, възможно най-високо, присвивайки долния си клепач, но не затваряйки очи. Повторете гимнастиката десет пъти, задържайте се при последното движение, броейки до 40.

Когато правите тази гимнастика, пръстите трябва да усещат пулсацията.

Изграждане на лице за очи от Евгения Баглик

Евгения Баглик има много видеоклипове в канала на YouTube, в които говори и показва как правилно да се прави лицева гимнастика. По-долу са упражненията за областта на клепачите.

  1. "Погледът на Шива" - помага за укрепване на вътрешните мускули на очите, премахване на отоци и отоци. Особено добре е да го правите сутрин. Същността му е да изпълнява зигзагообразни движения с очите отгоре надолу и назад, повторете 10-20 пъти.
  2. Укрепване на горния клепач. Поставяме средния и показалеца на вътрешния и външния ъгъл на очите, плътно затваряме очите. Пръстите трябва да усещат пулсацията. Трябва да изпълните движението десет пъти..
  3. Укрепване на долния клепач. Гимнастиката помага да се премахнат торбичките и подпухналостта, да се направи еднаква зона под очите. Поставете пръстите, както при второто упражнение. Поглеждаме нагоре, издърпвайки долния клепач, повтаряме това десет пъти.
  4. Лимфодренажен масаж на зоната под очите. При затворени очи трябва да навиете зениците нагоре. След като усетите напрежението, внимателно поставете подложките на пръстите си под долните клепачи, без да ги дърпате, и продължете упражнението. Пръстите трябва да усещат движението на очните ябълки.
  5. Изпъкналост на очите - изправя кръговия мускул, намалява скобите му и появата на пачи крак. Гледайки пред себе си, отворете широко очите си.
  6. Затягане на външните ъгли на очите. Поставяме дланите си в средата на челото, разгъваме ги малко, за да фиксираме страничните зони на челото. В това положение повдигнете външните ъгли на веждите. Основната задача: така че временните зони да се движат, а центърът на челото да остане неподвижен.

Всички тези упражнения са в следващото видео:

Оформяне на лицето

Формирането на лицето от Benita Cantieti не е като другите техники за лицева гимнастика. Преди да започне да прави гимнастика, Бенита съветва активиране на лицевите мускули чрез натискане на пръсти върху различни зони на главата. Ако сте се научили да мърдате с уши, значи сте постигнали тази цел..

Гимнастика от Benita Cantieti за околоочната област:

  • От торбички под очите. Затваряме очи и ги отпускаме. Внимателно поставете върховете на пръстите върху инфраокуларната кост. С долния клепач правим леки тласъци нагоре. Повтаряме движението 60 пъти.
  • Изглаждане на клепачите. Поставете върховете на показалеца над клепачите отвън и леко разтегнете кожата към слепоочията. В това положение притиснете горния клепач към долния 60 пъти. Такава гимнастика е линейка в борбата с пачи крак.
  • Отваряне на очи. Поставете средния и показалеца върху външните ъгли на веждите. Внимателно издърпайте външните ъгли на очите си към слепоочията. Повторете упражнението 60 пъти.

Правейки редовно гимнастика за бръчки около очите, ще започнете да забелязвате положителни промени: очите ви ще станат по-отворени, бръчките и подуването ще намалеят.

Упражнения за бръчки около очите

Очите са прозорецът към душата. Торбичките под очите и бръчките правят лицето да изглежда уморено и да остарява. Упражненията за бръчки около очите ще помогнат за възстановяване на гладкостта и еластичността на кожата. Гимнастиката ще премахне не само незначителните несъвършенства, но и ще подобри контура на лицето.

Гимнастика за бръчки около очите

Причини за бръчки около очите

С възрастта кожата става по-малко еластична и стегната. Първият признак на стареене е появата на бръчки около очите. След 25 години в областта на очите започва да се появява подуване, кожата губи предишната си еластичност.

На бележка. Дебелината на епидермиса около очите е 4 пъти по-малка от кожата на лицето. Мастните жлези практически липсват, има много малко мускулна тъкан. Колагенът, заобикалящ околоочната област, има рядка мрежеста структура, така че кожата бързо губи своята еластичност и се появяват бръчки.

Причини за появата на бръчки:

  • Активни изражения на лицето;
  • Суха кожа;
  • Неправилно хранене;
  • Ултравиолетови лъчи;
  • Лоши навици (алкохол, тютюнопушене);
  • Чести стрес;
  • Стареене, свързано с възрастта;
  • Генетично предразположение;
  • Липса на сън.

Стареенето на кожата може да бъде повлияно от неправилно използване на козметика, която не е подходяща за деликатната зона на очите. Постоянната работа на компютъра, напрежението на очните мускули също влияят негативно на външния вид на кожата.

Видове бръчки:

  • Статични (появяват се поради процеси, протичащи в кожата);
  • Експресивен (свързан с честа мускулна дейност).

Основен комплекс за гимнастика

За борба с бръчките те използват не само скъпи кремове и серуми, но изпълняват и специална гимнастика (изграждане на лице). Редовните и правилни действия по време на тренировка ще върнат на кожата свеж вид, ще ви позволят да подмладите лицето без инжекции и операция.

Предимства на тренировката на очните мускули:

  • Тонът на кожата се изравнява;
  • Овалът на лицето става по-тонизиран;
  • Фините бръчки се изглаждат, лицето се подмладява;
  • Подобрява се кръвообращението;
  • Торбичките под очите и подпухналостта видимо намаляват.

Упражнения за бръчки

Изграждането на лице ще помогне за подмладяване на лицето ви. Гимнастиката срещу бръчки около очите включва набор от упражнения. Основни правила и препоръки за гимнастика:

  • Преди да започнете упражненията, лицето трябва да се почисти от козметика. Това ще позволи на кожата да бъде достатъчно хидратирана и наситена с кислород;
  • За суха кожа използвайте масло за лице, за да няма дискомфорт в процеса на изпълнение на задачите. Позволено е да се използва крем с лека текстура или серум;
  • Преди тренировка можете да правите дихателни упражнения, за да поддържате тялото отпуснато;
  • Първият път, когато всички упражнения се препоръчват да се изпълняват пред огледало. По този начин можете по-добре да запомните коректността и последователността на обучението;
  • Лицевите мускули трябва да бъдат отпуснати по време на изграждането на лицето. Работят само очите;
  • Времето за упражнения трябва постепенно да се увеличава, когато мускулите свикнат с натоварването.

Гимнастика за клепачите, повдигане и подмладяване, набор от упражнения (брой повторения 10):

  • Поемете дълбоко въздух през носа и широко отворете очи. Веждите не трябва да се движат. Можете да държите челото си с пръсти. При издишване затворете очи;
  • Погледнете нагоре, отворете уста и мигайте бързо за 40-60 секунди. Продължителността на упражнението за първи път може да бъде намалена до 20 секунди, като постепенно се увеличава времето;
  • Използвайте показалеца си, за да натиснете горните клепачи, така че да усетите движението на очите. След това отпуснете очите си. Това ще се отърве от пачи крак под очите;
  • Поставете показалеца върху костите под долните клепачи. Погледнете нагоре и затворете очи, като държите кожата с пръсти. Повдигането на очите трябва да се извършва, без да се натоварват мускулите на челото;
  • Фокусирайте и задръжте погледа си първо върху обект, който е отдалечен (5 s.), След това рязко насочете погледа си към обекта в близост;
  • Направете махало (можете да вземете верижка с висулка или да завържете мънисто на низ). Завъртете махалото пред лицето си и го следвайте с очи. Главата не трябва да се движи. Изпълнявайте упражнението за 3-5 минути;
  • Разделете стаята на три части. Съсредоточете погледа си върху всеки поред за 5 секунди;
  • Затворете и отворете очи, като едновременно натискате мястото, където се появиха бръчки под очите;
  • С безименния пръст издърпайте кожата на ъглите на очите, като я преместите към слепоочията, така че очите да се стеснят. В това положение е добре да мигате за няколко минути.

Изграждането на Facebook е начин да подмладите лицето си

Изграждането на лице се използва за подобряване на контура на лицето. Гимнастика за лице на бузите:

  • Натиснете с два пръста върху темпоралната област и плъзнете пръстите си надолу към врата. Това ще подобри лимфната функция;
  • За да премахнете мухите (бузата на булдог), е необходимо бузите да се издуват последователно. Това стяга овала на лицето;
  • Вземете въздух в устата си и го разпределете между устните си;
  • Натиснете пръсти по ръба на слепоочията. След това трябва много да стегнете брадичката си, сякаш стегната стегната яка и трябва да я отпуснете.

Можете да гледате видеоурок за изграждане на Facebook онлайн.

Упражнението ще помогне на момичето да изглежда красиво без скъпа козметика. Основното условие за обучение е редовността..

Народни средства за масаж и гимнастика

За да получите положителен ефект от гимнастиката и масажа против бръчки, можете да използвате народни средства. Следва избор на домашни средства за грижа за лицето.

Нанесете зехтин върху кожата, преди да правите упражнения за очи против бръчки. Това го подхранва и насища с полезни вещества. След кожата изплакнете с хладка вода и подсушете с хартиена кърпа;

Сокът от алое се използва за дълбока хидратация. Обелете голям лист от алое и го смилайте с пасатор или месомелачка. Изцедете сока през марля. Нанесете сок върху лицето, преди да започнете гимнастика или правете компреси от състава след извършване на упражненията.

Кубчетата лед стимулират и тонизират кожата. Лед може да се направи от отвари от лечебни растения: лайка, мащерка, невен, мента, маточина. Можете да добавите няколко капки лимонов сок към пречистена ледена вода.

Гимнастика от торбички под очите

Торбичките под очите могат да се появят при здрави хора поради липса на сън или нездравословна диета.

На бележка. Торбичките под очите могат да бъдат признак на хронични заболявания (това е проблем със сърдечно-съдовата или ендокринната система, надбъбречните жлези). Ето защо, ако е трудно да се отървете от тях и те често се появяват на лицето, трябва да се консултирате с лекар, за да установите причината..

Гимнастика може да се прави по всяко удобно време. Комплект упражнения за премахване на торбички:

  • Затворете плътно очи и рязко отворете очите си за няколко секунди (броят на повторенията е 10);
  • Със затворени очи правете кръгови движения. Мускулите на лицето трябва да са отпуснати;
  • Затворете очи, отворете, задръжте погледа си горе;
  • Погледнете наляво, затворете очи, отворете, погледнете надясно. Главата ви не трябва да се движи.

След като правите гимнастика, можете да залепите лепенки от торбички под очите. Те ефективно премахват черните кръгове, изглаждат бръчките, овлажняват и подхранват кожата.

Препоръки за грижа за кожата около очите

Необходимо е да започнете да се грижите за лицето на 20-25 години. Основната грижа за очите включва:

  • Почистване;
  • Тонизиране;
  • Овлажняващ;
  • Хранене.

На бележка. Можете да премахнете козметиката с мляко или двойни средства за премахване на грима. Накиснете памучни тампони в мляко и нанесете върху очите за 2 минути. След леки движения отстранете остатъците от козметика.

Важно е да изберете специални продукти, предназначени за грижа за кожата на клепачите. На възраст до 30 години е по-добре да използвате овлажняващи серуми и кремове. Можете да използвате натурални козметични масла, те имат благоприятен ефект върху кожата.

Когато избирате кремове, трябва да обърнете внимание на състава. Те трябва да съдържат витамини А, Е, хиалуронова киселина, растителни масла, плодови екстракти. Препоръчително е да избирате средства според възрастта.

Специални упражнения и масаж ще помогнат за изглаждане на бръчките. Ежедневната гимнастика за бръчки около очите ще бъде ефективна, ако използвате специални продукти за грижа за кожата на клепачите.

Изграждане на лице за очи и клепачи - най-добрите упражнения против бръчки

„Красотата е неуморна работа върху себе си“ е мотото на жените, които са избрали изграждането на лицето за очите си като начин за борба със стареенето на кожата в най-деликатната област. Краката на враните и отокът са признаци на стареене на епидермиса, които могат да се появят още на границата на 25 години и да се влошат с възрастта. Простите и ефективни упражнения за укрепване на мускулите в областта на очите помагат за премахване на отока, изглаждане на бръчките и дори подобряване на зрението.

5 причини да направите фейсбилдинг за очите си

Общо на лицето и шията се секретират около 100 мускула. Групата на окуломоторните мускули включва времевите и кръговите снопове. Те са отговорни за функционирането на зрителния орган. Те са имитатори, единият им край е прикрепен към костта на черепа, а другият е прикрепен към кожата или към близките мускули. С годините мускулите стават отпуснати, губят своята еластичност. Следователно кожата започва да увисва, появяват се бръчки.

Експертите уверяват с помощта на специална гимнастика - изграждане на лице за очите, можете да поддържате мускулите в добра форма. Упражненията, извършвани редовно по специален метод, ще постигнат следните резултати:

  • мускулният тонус се повишава, в резултат бръчките се изглаждат;
  • увеличава се лимфният поток, локалното кръвообращение, тъканите получават повече хранителни вещества и кислород;
  • метаболизмът на клетките се подобрява, подпухналостта намалява, сините кръгове под очите се елиминират;
  • увеличава производството на колаген и еластин, които са отговорни за младостта и стегнатостта на кожата;
  • подобрява качеството на зрението.

Тези пет причини убеждават стотици хиляди жени по целия свят да направят фейсбилдинг и да постигнат впечатляващи резултати без хирургичен лифтинг на лицето..

Препоръки преди започване на тренировка

Преди да започнете изграждането на Facebook, трябва да направите следното:

  • премахнете грима, почистете лицето и ръцете си;
  • за предотвратяване на подхлъзване могат да се използват стерилни ръкавици;
  • намерете подходяща позиция (седнала на ръба на стол на масата);
  • включете релаксираща музика, помислете за вашата красота и младост.

Преди да започнете упражненията, наложително е да направите загрявка, за да загреете мускулите и да избегнете нежелани последици. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

  1. Упражнение "Крила на пеперуда". Трябва да мигате с очи за около 30 секунди, първо с бавно темпо, а след това с бързо.
  2. Изпълнете 3-4 кръгови ротационни упражнения с очите по посока на часовниковата стрелка и обратно.
  3. След това трябва да затворите очи: първо леко, а след това силно.

Загрявката, необходима за затопляне на мускулите, се препоръчва да завърши с леко мигане, което ще отпусне мускулите преди основния комплекс.

Най-популярните упражнения за очи и клепачи

Всички упражнения по фейсбилдинг на клепачите могат да бъдат разделени на статични и динамични.

Статичните упражнения се изпълняват в една позиция, забавяйки напрежението на определена мускулна група за 10 броя. Този тип упражнения включват:

  1. Във външните ъгли на очите фиксирайте палците. Ръцете трябва да бъдат свити в юмрук, а лактите да са разтворени. Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете леко върху кожата, гледайки нагоре. Задръжте тази позиция, с изправен гръб и отпусната врата. Това упражнение укрепва долните части на клепачите..
  2. Предотвратява увисването на веждите със следното статично упражнение. Фиксирайте безименните си пръсти на долния клепач на двете очи под миглите, като същевременно поставяте средните върху веждите. Разтворете лактите в страни. В тази поза широко отворете очи и погледнете нагоре, задръжте се за 10 броя. Когато изпълнявате, трябва да усетите натиска на очната ябълка върху пръстите..

Динамичните упражнения задействат мускулите, всеки от които се препоръчва за 10 броя. Тази група включва следното:

  1. Следното упражнение ще помогне за укрепване на долния клепач: Поставете пръстите си върху външния ъгъл на всяко око и издърпайте долните клепачи нагоре..
  2. Динамичното упражнение ви позволява да тренирате мускулите на горния клепач. Затворете очи и усетете как клепачите се слепват. Отворете очи и ги „заслепете“ отново - с едно броене. В същото време не е нужно да стискате клепачите.!
  3. Опитайте се да напрегнете тилната мускулатура. По този начин трябва да се чувствате така, сякаш ушите ви се движат. С течение на времето не само ще се научите да мърдате с уши, но и ще забележите как пачи крак около очите се изглажда..

Упражнения срещу отоци

Изграждането на лице за лице като упражнение за отоци е най-добре да се направи през първия час след събуждането сутрин. Упражненията се изпълняват в следния ред:

  1. Преместете очите си по зигзагообразни линии.
  2. След това преместете зениците отгоре надолу..
  3. Начертайте невидима линия по дължината на зоната за гледане.
  4. Пълният набор от упражнения трябва да се повтори 10-20 пъти.

Знаете ли, че описаното по-горе упражнение се нарича „Погледът на Шива“ в чест на древната индийска богиня.

Срещу торбички под очите

Образуването на "торбички" под очите се случва в резултат на загуба на еластичност на кожата. В резултат на процесите на стареене метаболизмът се нарушава. Прост набор от упражнения ще ви помогне да се справите с този козметичен дефект, който се препоръчва да се изпълнява веднага след събуждане сутрин. Последователността на действията е следната:

  1. Затворете очи, докато клепачите се затворят плътно.
  2. Фиксирайте пръстите на скулите. В този случай е необходимо да се усещат движенията на очите..
  3. Необходимо е да се движат зениците нагоре, без да се отварят клепачите.
  4. Повторете упражненията 5 пъти по два - три подхода.

Когато правите това упражнение, трябва да се опитате да погледнете нагоре, сякаш очите ви са отворени. Уверете се, че клепачите са плътно затворени. В началото на тренировката може да се появи болка в очите, което показва, че мускулите наистина работят. Тъй като опитът се увеличава, няма болка по време на упражнението.

Против бръчки

Изграждането на лице против бръчки ви позволява да спрете процеса на стареене на кожата. Със специални упражнения могат да се премахнат пачи крак и бръчки в областта на очите. Това изисква следната последователност от действия:

  1. Намерете точки във външните ъгли на горните клепачи на двете очи и прикрепете към тях възглавничките на показалеца на двете ръце.
  2. Издърпайте кожата леко към слепоочията.
  3. Опитайте се да затворите очи, като свържете клепачите. По този начин трябва да почувствате усилието.

Комплект от упражнения трябва да се повтори поне 60 пъти, за да се постигне стабилен резултат. Ще забележите как бръчките започват да се изглаждат, кожата става по-еластична и плътна..

Важно! Препоръчително е да се изпълнява комплекс от упражнения против бръчки в два подхода - сутрин след събуждане и вечер преди лягане..

За повече информация относно изграждането на лицето на очите вижте видеото:

Противопоказания

Изграждането на Facebook не се счита за отнемаща време дейност и не изисква овладяване на специални умения. Всяка жена може да постигне майсторство. Претоварването на лицевите мускули обаче също не се препоръчва. Необходимо е равномерно разпределение на товара, редуване на упражнения с релаксация.

Важно! Ако не редувате стреса с релаксация, може да възникне мускулен спазъм, който ще причини болка и дискомфорт..

В някои случаи изграждането на лице е противопоказано. Ще трябва да се откажете от упражненията, ако:

  • има артериална хипертония в остра или хронична форма;
  • разкрита патология на лицевия нерв;
  • жената преминава през период на рехабилитация след хирургическа интервенция;
  • Инжектиран е ботокс.

Изход

Изграждането на Facebook е начин за всяка жена да поддържа младо лице. Изпълнявайки набор от прости упражнения, можете да постигнете резултат, сравним с пластичната хирургия. Основните правила за успех са отсъствието на противопоказания, отдаденост и редовност на класовете..

Невероятен! Разберете коя е най-красивата жена на планетата през 2020 година!

5 ефективни упражнения за бръчки около очите: Подмладяващата сила на изграждането на лицето

Зоната около очите е много чувствителна и тънка, освен това тя лесно се подлага на възрастови промени, поради което първите бръчки се появяват тук най-често. За да разрешите възникналия проблем, можете да използвате кремове, да се запишете за процедури против стареене, но също така не забравяйте и за техниката за изграждане на лице, която има своите предимства: профилактичните упражнения за лице не отнемат много време, но в същото време могат да изгладят кожата и да й придадат свеж вид. Какви са упражненията за бръчки около очите и как да ги изпълнявате правилно?

Стойността на правенето на упражнения за бръчки около очите

Появата на бръчки по лицето е упорит спътник на възрастта. Важно е обаче да запомните, че първите гънки около очите се появяват и поради неправилна диета, стрес, липса на сън. За да предотвратите появата на бръчки, трябва внимателно да наблюдавате кожата на лицето, да използвате различни хранителни вещества и да изпълнявате специални упражнения. Не подценявайте упражненията за бръчки: те могат да възстановят кожата на свеж и младежки вид без операция. Изграждането на лица (от английското „face“ - лице, „изграждане“ - изграждане) може да се направи на всяка възраст. Дори бръчките да са вече дълбоки, след редовни тренировки резултатът пак ще бъде забележим..

Систематичното изпълнение на тренировки за лице ще даде добри резултати:

  • кръвообращението ще се подобри;
  • бръчките ще се изгладят;
  • подпухналостта и торбичките под очите ще изчезнат;
  • цветът на кожата ще се изравни;
  • лицето ще изглежда тонизирано и подмладено.

За да постигнете най-добър резултат по време на курса, не забравяйте редовно да почиствате и овлажнявате лицето си..

Подмладяваща гимнастика за горните и долните клепачи

Гимнастиката против бръчки е комбинация от различни упражнения, насочени към възстановяване на тонуса на кожата на лицето. Преди да започнете изпълнението им, трябва да се запознаете с няколко основни правила:

  1. Преди зареждане кожата трябва да се почисти от излишната мръсотия и козметика - за да може тя да бъде наситена свободно с кислород.
  2. Ако кожата е суха, препоръчително е да я овлажните, за да не изпитвате дискомфорт по време на тренировка. Използвайте ежедневния си крем или всяко базово масло (праскова, маслина, гроздови семки и др.).
  3. Когато правите упражнения в областта на очите, всички останали мускули на лицето трябва да бъдат отпуснати..
  4. За първи път е по-добре да направите фейсбилдинг пред огледалото, за да проучите лицето си и да запомните правилната техника за извършване на гимнастика.
  5. Количеството и трудността на упражненията трябва да се увеличават с течение на времето, когато кожата свикне с натоварването.
  1. Притиснете върховете на пръстите си към темпоралната област, така че малките пръсти да докосват ъглите на очите.
  2. Насочете погледа си в далечината, сякаш се опитвате да видите нещо.
  3. Стегнете мускулите около очите, като същевременно оставите очите си отпуснати.
  4. Внимателно издърпайте кожата от слепоочията.
  5. Замразете за 5 секунди при максимално възможно напрежение.

Изпълнявайте 5 пъти подред 2-3 дни в седмицата в продължение на 1 месец.

  1. Затворете плътно очи, без да присвивате очи.
  2. Започнете бавно да напрягате очите си.
  3. Останете в положение на максимално напрежение за 5 секунди.

Повторете на интервали от 3 секунди 10 пъти.

  1. Притиснете пръстите си към бузите и по-близо до слепоочията.
  2. Стегнете мускулите на слепоочията, шията и брадичката максимално за 4-5 секунди.

Повторете 5 пъти всеки ден в продължение на 4 седмици.

  1. Отворете очите си възможно най-широко.
  2. Останете в това положение, увеличавайки напрежението, за 7 секунди.

Паузата между повторенията на упражнението е 3 секунди. Правете всеки ден 5 пъти в продължение на 3 седмици.

Изненадващо, първият човек, който предложи подмладяващи упражнения за матрицата, беше немски пластичен хирург - Рейнхолд Бенц. Идеята е реализирана още през 1930г.

  1. Поставете средните пръсти от вътрешната страна на окото, а показалните от външната страна, така че да получите буквата "V".
  2. Напрягайки само долните клепачи, присвивайте леко.
  3. Постепенно увеличавайте напрежението на долните клепачи, докато затворите очи.
  4. При максимално напрежение задръжте позицията за 40 секунди.

Повторете 10 пъти. Правете 3-4 пъти седмично в продължение на месец.

Видео: тренировка от Галина Дубинина

Отзиви

След 25 г. тя започва да забелязва, че кожата на лицето й започва леко да увисва, появяват се назолабиални гънки. С течение на времето бръчките и гънките на лицето станаха по-забележими, овалът на лицето „изплува“. Ясно е, че не можете да помогнете с обикновен крем. Дълго време търсех информация в мрежата как да поправя тази ситуация. Късметлия - в YouTube намерих видео във Facebook с Евгения Баглик. Има редица отделни видеоклипове, в които тя показва и обяснява как се правят упражнения за лице. Във видеоклиповете си във Фейсбук Евгения разказва подробно, че мускулите на лицето също трябва да бъдат тренирани както на тялото. Както разбрах за себе си, ние си изпомпваме дупето или корема във фитнеса, за да изглеждаме добре. Същото е и с лицето. След седмица упражнения забелязах, че овалът на лицето е стегнат, очите ми не са толкова подути и че съм особено доволен - малките ми устни станаха наедрени. Ефектът от упражненията се постига, ако се прави непрекъснато. Отнема не повече от 20 минути на ден. Забелязах, че когато нямам време да правя упражненията, след известно време отново се появяват бръчки, гънки, лицето ми увисва. Затова се опитвам да правя упражнения почти всеки ден. Много съм доволен от резултата. В същото време лицето ви изглежда естествено, за разлика от ботокс и подобни процедури. И не се изискват инвестиции, а само вашето време и желание. Разглеждам информацията в YouTube канала на Jenya Baglyk Face School. Има и група ВКонтакте, в която можете да изясните различни въпроси относно упражненията, както и грижата за лицето. Горещо препоръчвам на жените над 25 години да правят упражнения за изграждане на лице, така че отражението ви в огледалото да ви зарадва.

helenashch

http://otzovik.com/review_4023806.html

Наскоро попаднах на видеоклипове в YouTube за гимнастика за лице (или наричано още фейсбилдинг). Изводът е, че ако редовно изпълнявате определени упражнения, тогава мускулите на лицето се тренират, тонусът им се повишава, кръвообращението се подобрява и бръчките, както и други дефекти на лицето, изчезват. Има много такива треньори, но се спрях на упражненията на Галина Дубинина (това не означава, че другите са по-лоши). Тренировките са разделени на групи - чело, очи, устни, брадичка и т.н. Реших да работя върху зоната на очите, тъй като имах едва забележима граница между бузата и долния клепач (така наречените хлътнали очи). Вдъхновен, редовно правех препоръчаните упражнения сутрин и вечер. Месец по-късно мускулът под окото стана по-еластичен, а след два - от границата под долния клепач не остана и следа. Когато се очертаят други проблеми, определено ще опитам останалите упражнения върху себе си. Изграждането на Facebook наистина работи. Упражнението трябва да се прави само всеки ден.

Лил Джейн

http://otzovik.com/review_3044249.html

Видео: Facebook сграда за красиви очи

По този начин упражненията за стягане на лицето са кратки и неусложнени упражнения. Всяка жена може да ги изпълнява у дома, а резултатът ще бъде забележим след месец. Ключът към успеха е самочувствието и редовността на изпълнението.

Упражнения за младостта на горните и долните клепачи и кожата около очите

По какви признаци можете да определите на колко години е човек? Разбира се, в очите. Състоянието на клепачите показва възраст повече от други прояви. С годините те започват да потъват, да се свиват, по кожата се появяват бръчки, веждите падат, клепачите падат. Изненадващо за мнозина да чуят това, причината за свързаните с възрастта промени изобщо не е опъната кожа; основните виновници за увисналите и увиснали клепачи са мускулите на очите и челото. Следователно, за да върнете младостта на външния вид, трябва да подредите мускулите, а упражненията за клепачите и кожата около очите ще ни помогнат в това..

Причини за бръчки, надвиснали клепачи, увиснали очи и натъртвания под очите

Общоприето е, че мускулите отслабват с възрастта, губейки тонуса си. В действителност всичко се случва обратно. Свързаните с възрастта промени в клепачите започват поради мускулна хипертоничност.

Често има спазъм на кръговия мускул на очите, поради което той намалява отгоре към вътрешния си ъгъл и отдолу към външния ръб. Поради това кожата, която преди това е била изтеглена върху мускула, става ненужна, започвайки да надвисва.

Поради навика да спят отстрани, се образуват гънки, които се простират от външния ъгъл на окото до носа.
Промяната на позицията ви за сън може да реши този проблем..

Поради работата на слепоочния мускул по време на кривогледство и смях, пачи крак са положени. Също така, причината за появата им е изсъхването на темпоралната област на костната структура с възрастта, поради което мускулът се стеснява, приспособявайки се към промяната в костта, а кожата се полага в гънки.

Поради лошия лимфен дренаж в тялото и деформацията на костните и мускулните структури, излишната течност започва да се натрупва между кожата на клепачите и мускулите. Това се проявява с подуване на горния клепач, неговото надвисване, торбички под очите.

Надвесът на горния клепач също е свързан с деформация на кръговия мускул на очите, челен и времеви, тъй като тези мускули са свързани помежду си.

Деформираните мускули на челото са насочени надолу, което кара кожата да виси над очите.

Спазматичният темпорален мускул води до надвисване на кожата във външния ъгъл на окото и кожата под вътрешната част на веждата започва да увисва поради хипертоничността на мускула, сбръчкващ веждата.

Защо очите стават по-малки, потънали и потънали с възрастта

Често поради спазъм и стесняване на кръговия мускул на очите с възрастта клепачите стават по-малки по размер и като че ли потъват, формата им се променя.

Имайте предвид, че подобни промени са свързани, наред с други неща, с психологическо стареене, когато човек загуби интерес към живота, спре да гледа на всичко с широко отворени очи, клепачите му се стесняват.

Когато очите потънат, под клепача се появява стъпаловидно изпъкване - това явление се нарича „задълбочаване на слъзната бразда“. Образува се на кръстовището на кръговия мускул на клепача с други мускули на лицето. На това място се влошава кръвообращението, появява се подчертано потъмняване.

Тъй като повечето мускули на лицето са с хипертоничност с възрастта, деформираният страничен мускул на носа, мускулът, който повдига горната устна и крилото на носа, увеличава проявите на слъзната бразда и натъртвания под очите поради факта, че площта на страничната част на носа става по-къса, приближавайки се век. Поради лошо кръвообращение, количеството мастна тъкан в тази област се увеличава, образува се издутина, окото изглежда по-хлътнало.

Блокиране на орбикуларния мускул и други съседни мускули затруднява кръвообращението в областта на очите и лимфния дренаж. Хранителните вещества лошо навлизат в тъканите и отпадъците от застояла лимфа ги отровят, цветът и структурата на кожата се променят, тя става тънка със син оттенък.

Как да стегнете клепачите и да увеличите очите си у дома

Както вече разбрахме, основната причина за стареенето на очите е деформацията на мускулите им, както и на челото и темпоралната област. Поради тази причина възниква лимфна стагнация, кръвоснабдяването в тази област се влошава..

Следователно, за да върнете очите към предишната им младост, трябва да подредите мускулите. Гимнастика за клепачите и подмладяване на очите ще ни помогне в това. Ще използваме авторските техники за подмладяване: изграждане на лице, ревитоника, кантиеника, оформяне на лицето и фитнес за лице.

Нека започнем да работим върху областта на челото, където ефектът е изключително ефективен чрез масаж и упражнения за повдигане на клепачите и коригиране на хлътнали хлътнали очи.

Подмладяваме очите с упражнения за челото, слепоочията, веждите

От бръчки на челото

  • Поставете едната длан на челото си, другата на тила. Изчакайте, докато дланта в горната част на челото се овлажни естествено и започне да се плъзга към косата. След подхлъзване задръжте дланта си в областта на косата за 8 секунди. Бягайте три пъти. За най-добри резултати можете да набръчкате челото си;

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина "Светът на лицето и неговите тайни"

  • Поставете показалеца на едната длан отстрани над веждата. Палецът трябва да опира в слепоочието, като го премества възможно най-далеч от показалеца и дърпа кожата в хоризонтална посока;
  • Използвайте върховете на пръстите на другата ръка, за да опишете спирални движения от веждата до косата. С напредването на масажа мускулите ще бъдат насочени нагоре;
  • Повторете същото от другата страна.
  • След това поставете длани на челото си, розовите пръсти се допират един до друг. Спирално масажирайте средата на челото от вежди до коса по посока на челните мускули, като помагате на пръстите с леко повдигане на веждите.

Снимка от книгата „Фитнес за лице. Система Revitonika "

Отпускането на челото и темпоралната област помага за повдигане на горния клепач.

Повдигане на темпоралната зона

Това упражнение ще помогне както за стягане на горния клепач, така и за намаляване на пачи крак, подобряване на формата на очите, придаване на бадемова форма и повдигане на външната зона на веждите.

  • Поставете китката на дланите върху слепоочията в жлеба им до външната част на веждата;
  • Разтворете пръстите си, стискайки главата си;
  • Издърпайте мускула към задната част на главата и плъзнете по него, когато кожата е хидратирана;
  • Ако нещо не се получи, тогава, без да махате ръцете си, ги върнете чак до точката на първоначалното напрежение;
  • Задръжте за 30 секунди, като същевременно поддържате обратно напрежение, след което дръпнете дланите си обратно в тила.

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина „Фитнес за лице. Система Revitonika "

Връщане на веждата на място

  • Поставете лактите на твърда повърхност, в идеалния случай маса.
  • Поставете показалеца върху веждата, стиснете го в средата, сгънете пръста и го издърпайте напред от костта в продължение на тридесет секунди, след това изправете пръста и разтегнете веждата в дъга за 8 секунди, насочвайки я от центъра към периферията.

Изглаждане на веждите

Вертикални бръчки:

  • Поставете палците под вътрешния край на веждата, а показалците над тях с 2 см по-високо
  • Сгънете пръстите си заедно за тридесет секунди;
  • След това опънете мястото, където сте работили.

Хоризонтални бръчки:

  • Защипете гънката от дясната и лявата страна на носовия мост в продължение на тридесет секунди, след което разтегнете от носовия мост до косата. Изпълнете 3 повторения;

Упражнения за клепачи

Поставете показалеца на челото си над веждите и поставете палците под очите. Покрийте клепачите си. Разтворете пръстите си навън от клепачите, като леко прилагате натиск. Правете това упражнение за 40 секунди и след това си починете..

Укрепване на кръговия мускул на окото

  • Приемът отработва кръговия очен мускул и други, които са наблизо: темпоралния, мускулът на гордия. Тече бавно. Намерете точка на нивото на клепачите си и бавно изпъквайте очите си, докато гледате тази точка.В това упражнение ще усетите как работят не само мускулите на очите, но и слепоочията и носа. Отпуснете очите си, затворете ги, след това започнете да ги изпъквате отново. Повторете бавно десет пъти. Отпуснете напълно клепачите си. Можете да разтриете дланите си и да ги прикрепите към очите си;
  • Преместете зениците на зигзаг, първо отляво надясно, от въображаемия ляв ъгъл на гледане надясно, след това постепенно спускане на зигзаг надолу, след това назад;
  • Освен това, същото е само да се движите на зигзаг отдолу нагоре, от въображаемия ляв ъгъл на гледане надолу, след това нагоре, като постепенно се движите отляво надясно и по-нататък в обратната посока;
  • При затворени очи движете зениците си в кръг десет пъти в една посока и същото количество в обратната посока..

Последната техника отлично се справя с потъването на очите, свързано с възрастта, когато се извършва редовно..

На разширяването на външната част на окото

  • Поставете ръцете си върху слепоочието си по такъв начин, че пръстите на едната длан да гледат пръстите на другата длан: дланта, където пръстите са насочени надолу, леко се издига до косата, другата, където пръстите са нагоре, леко се придвижва към ухото;
  • След създаване на претензия на тъканите, кожата трябва да бъде леко овлажнена, след което ръцете ще започнат да се движат сами.

Как да стегнете горните клепачи

    Поставете показалеца върху затворените клепачи. Опитайте се да ги отворите до броя на осем. След това премигнете и повторете 3 пъти;

Поставете върха на показалеца върху горния клепач. Издърпайте външните ръбове на очите към слепоочията. Използвайте горния си клепач, за да притискате долния клепач с всички сили. Извършете шестдесет потупвания. Погледни в огледалото. Обърнете внимание, ако се мръщите..

Как да увеличите очите си

  1. Упражнението възстановява формата на клепачите, премахва ефекта на хлътнали или хлътнали очи, отваря ги.

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина „Фитнес за лице. Система Revitonika "

  • Направете два пръста, показалец и среден, във форма "V". Дръжте дланите си с вътрешната страна към лицето си. Фиксирайте средните пръсти в горните стени на орбитата на клепачите, показалците в долните им стени. Поддържайте позицията за 1-2 секунди, след това освободете натиска, оставайки на същото място;
  • Опитайте се да разширите очите си за десет секунди, след това се опитайте да присвивате очи, без да променяте позицията на пръстите си за 20 секунди;
  • Преместете пръстите си към слепоочията с периодични движения, без да разтягате кожата, помогнете си, като леко присвивате очи;

Внимание: Ако имате проблеми с придвижването до външния ръб, върнете пръстите си във вътрешния ъгъл на клепача за тридесет секунди, след което продължете с основната техника..

  • Променете позицията на дланите си. Поставете палците на скулата си, а с вътрешния ръб на показалеца си починете от външната страна на веждата, образувайки „рамка“. Задръжте позицията за тридесет секунди.
  • Укрепване на ефекта от движението върху съпротивлението - кривогледство;
  • Отпуснете зоната, с която сте работили.

2) Следващата техника също прави очите по-големи:

Снимка от книгата на Н.Б. Осминина "Светът на лицето и неговите тайни"

Изпълнявайте техниката на всяко око поотделно, започвайки с лявото.

  • Направете V от показалеца и средните пръсти на лявата си ръка. Насочете дланта си с външната страна към лицето си. Поставете средния пръст върху външния ъгъл на веждата, а показалеца във външния ъгъл на окото.
  • Поставете показалеца на дясната ръка под вътрешната точка на веждата, а средния пръст във вътрешния ъгъл на окото.
  • Представете си, че зеницата на окото е центърът на получения правоъгълник. С ъглите на този правоъгълник се опитайте да разширите орбитата на окото равномерно спрямо зеницата.

Също така ви предлагаме да изучите във видеото набор от упражнения за красиви очи от Олена Росошинская.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории