loader

Основен

Инжекции

Подобряване на зрението на здрача или как да се отървем от нощната слепота

Човешките очи са удивително творение на природата, способно да работи в най-различни условия, предоставяйки ни лъвския дял от информацията, от която се нуждаем за пълноценен живот. Човешката раса за своето оцеляване в трудни примитивни времена се дължи до голяма степен на способността да забелязва и избягва опасността навреме в тъмното. Разбира се, здрачът и нощното ни зрение са много по-слаби от, например, котки или сови, но все пак сме способни да се ориентираме в терена през нощта, както и да различаваме фигури и цветове по здрач..

За съжаление днес цивилизованият човек все повече се сблъсква с проблема с рязкото влошаване на зрението през нощта. Тази патология често се нарича "нощна слепота", но в медицината е известна като хемералопия. Хората с това заболяване могат да виждат добре при добри условия на осветление, но по здрач те като пилетата почти спират да виждат. Пациентите се оплакват, че по това време очите им са сякаш обвити в воал от гъста мъгла. Понякога страдащите от хемералопия имат петна в зрителното си поле, когато излизат от тъмното на светло.

Поради хемералопията рискът от нараняване вечер и през нощта се увеличава драстично и шофирането на автомобил се превръща в изключително опасна дейност. „Нощна слепота“ оставя отпечатък върху психиката: появяват се фобии, страх от тъмнината и други психични разстройства.

Как човек вижда в тъмното

За да разберете причините за влошаването на здрача на зрението, трябва да се задълбочите малко във физиологията на зрението. Ако не искате да разберете механизма на зрението на здрача, можете да гледате завладяващ откъс за нощната слепота от популярното телевизионно предаване „Живей здравословно“ с Елена Малишева:

Ретините на очите ни преобразуват падащата върху тях светлина в поток от електрически импулси, които се транспортират по оптичните нерви до тилната част на мозъка за по-нататъшна обработка. Това преобразуване на светлинната енергия в електрическа се случва в фоторецепторите на ретината, които са разделени на 2 вида - пръчки и конуси..

Благодарение на трите вида конуси („син“, „зелен“, „червен“), които са концентрирани в центъра на ретината, ние сме в състояние да различаваме цветовете. По-многобройните пръчки са разпределени в ретината и възприемат само бяла светлина и с много по-голяма чувствителност от конусите - отделни цветни компоненти на светлината.

При здрач интензивността на светлинния поток, попадащ в очите, рязко спада, така че шишарките спират да работят, поради което светът около нас губи цвета си. Пръчките са свързани с визуална работа, осигурявайки ни скучна видима черно-бяла картина. В такъв момент ние различаваме очертанията на предметите и различните цветове се възприемат от нас като различни нюанси на сивото. Трябва да се отбележи, че пръчките се нуждаят от известно време, за да достигнат максималната си ефективност. Процесът на преконфигуриране на очите за здрач и нощно виждане се нарича научно "тъмна адаптация".

Пръчките съдържат специален химикал, наречен родопсин (или визуално лилаво), който се разгражда при излагане на светлина, изпращайки електрически сигнали към зрителния център на мозъка. Специално внимание трябва да се обърне на факта, че витамин А е неразделна част от родопсина. Веднага щом има недостиг на този витамин в организма, проблемите със зрението започват по здрач и през нощта..

Визуално лилавото има тенденция да се регенерира на тъмно. Количеството намален родопсин е пряко свързано с остротата на здрача на здрача - колкото повече има, толкова по-чувствителни са очите ни към светлината. През деня, при ярка светлина, родопсинът се разпада напълно и не можем да видим дали изведнъж се озоваваме в тъмното. Например, когато в ярък слънчев ден слезем в тъмна изба и вратата е затворена зад нас, попадаме в тъмен мрак. Нуждаем се от известно време, за да се възстанови достатъчно количество родопсин в очите ни и започваме да различаваме очертанията на предметите около нас. Колкото повече време прекарваме на тъмно, толкова по-рязко става зрението ни поради тъмната адаптация и започваме да виждаме повече подробности за света около нас..

Възможни причини за хемералопия

Лекарите разделят хемералопията на вродена и придобита. Причината за вродената нощна слепота се крие в нашата генетика, така че за съжаление не можем да променим нищо тук.

Що се отнася до придобитата нощна слепота, тя възниква поради факта, че по различни причини или броят на пръчките в ретината намалява, или процесът на възстановяване на родопсин в пръчките е нарушен. Ето няколко от тези причини:

  • очни заболявания (глаукома, висока миопия, дистрофия на ретината, пигментни патологии на ретината и др.);
  • недохранване, свързано с липса на витамини А и В2;
  • наранявания на главата, водещи до нарушаване на зрителния център на мозъка;
  • силно изчерпване на тялото;
  • анемия;
  • чернодробно заболяване;
  • често излагане на ярка светлина върху незащитени очи;
  • неправилна организация на осветлението на работното място.

Лечение на нощна слепота

Преди да продължите с лечението на хемералопия, трябва да се консултирате с офталмолог и да се подложите на преглед на очното дъно, за да идентифицирате възможни патологии на ретината. Лекарят ще помогне да се определи причината за това заболяване и ще даде препоръки за лечението му..

Ако нощната слепота е следствие от определена болест (например хепатит), тогава е очевидно, че тя не може да бъде излекувана без напредък в лечението на основното заболяване..

Ако няма очевидни патологии на ретината и няма признаци на заболяване, което причинява хемералопия, тогава има голям шанс за нормализиране на здрача и нощното виждане, ако действате в две посоки наведнъж.

Първо, трябва да се погрижите за комфортни условия за очите. Използвайте слънчеви очила, за да предпазите очите си от дразнещото въздействие на ярка слънчева светлина на открито. Когато шофирате през нощта, използвайте специални поляризиращи козирки или очила на водача, за да избегнете заслепяването от фаровете на приближаващите превозни средства. Когато работите на компютъра си в офиса или у дома, следвайте указанията за оптимално разположение и правилно осветление на работното ви място, така че отразената от монитора светлина да не попада в очите ви и така самият монитор да не се възприема като ярко ослепително петно ​​на фона на заобикалящата среда. Освен това на нощните слепи хора се препоръчва да избягват светлината на флуоресцентни (икономични) лампи..

На второ място, трябва да започнете диетична терапия, за да дадете на очите си всички вещества, необходими за нормалното функциониране, особено през нощта. На първо място, говорим за витамини А и В2, които участват в химичните процеси със зрителния пигмент родопсин. Висококалоричната терапевтична диета трябва да съдържа следните храни:

  • масло;
  • мляко;
  • Черен дроб на треска;
  • яйца;
  • сирене;
  • плодове и плодове (праскови, кайсии, цариградско грозде, череши, касис, къпини, боровинки, планинска пепел);
  • зеленчуци и билки (спанак, моркови, домати, зелен грах, маруля).

Не забравяйте, че витамин А е мастноразтворим, така че се абсорбира най-добре, когато се комбинира с мазнини. Темата за продуктите, които са полезни за зрението, е разгледана по-пълно в тази статия..

При вродената хемералопия също се използва диетична терапия, но не трябва да се надяваме на лек за това заболяване. В този случай висококалоричната обогатена диета само леко подобрява здрача и нощното зрение на пациента..

В допълнение, нощно-слепите хора могат да бъдат посъветвани да носят поляризирани очила с жълти или оранжеви лещи през нощта. Те обикновено се наричат ​​очила за шофиране (или антифарове), но можете също така да ги използвате, когато се прибирате вкъщи например по здрач. В допълнение към премахването на отблясъците и намаляването на отблясъците на ярка светлина, поляризиращите очила увеличават цветовия контраст и дълбочината на възприятие, което е точно това, което липсва при хемералопията.

Прочетете повече за поляризираните очила в тази статия..

Как да подготвите очите си за работа на тъмно

Мисля, че както здравите, така и хемаролопните страдащи ще се възползват от следните съвети за подобряване на тъмната адаптация на очите за по-бърз и по-добър преход от дневно към здрач / нощно виждане..

Замисляли ли сте се защо пиратите често се изобразяват със завързани очи върху едното око? Толкова ли често губеха очите си в морски битки и затова срамежливо прикриваха недостатъка си с превръзка? В никакъв случай!

Пиратите често трябваше да се спускат от ярко осветена палуба в тъмен трюм, но използването на свещи или фенери с открит пламък беше опасно и неудобно за пожара. Но е достатъчно да затворите едното око с превръзка (за възстановяване на родопсин) и то винаги ще бъде готово за работа на тъмно! Слизайки до трюма, пиратът вдигна превръзката и използва око, добре приспособено към тъмнината. Връщайки се на палубата, той отново покри това око със завързани очи, за да не наруши тъмната му адаптация..

В днешно време опитът с „пиратите“ може да се използва, като се следват следните две препоръки:

1. За да предотвратите увреждане на зрението в здрач в ярък слънчев ден, носете слънчеви очила (за предпочитане сиви). Експериментално е установено, че престоя на ярко слънце без защитни очила за 2-3 часа увеличава времето за адаптация на тъмнината средно за 10 минути.

2. Стоейки на тъмно, опитайте се да не гледате източници на светлина, за да не нарушите зрението на здрача. В противен случай ще отнеме известно време, докато очите ви отново се приспособят към тъмното. Ако все още не можете да избегнете ярка светлина (например през нощта, когато шофирате, когато към вас се движи автомобил с включени фарове), покрийте поне едното око. Това ще позволи на очите ви бързо да се върнат към нощното виждане..

Друг метод за адаптация на тъмнината се основава на нечувствителността на пръчките към червената светлина. Дори по време на Втората световна война в американската армия се използват добре прилепнали червени очила. Тези очила са били носени от войници в караулата един час преди нощната стража. Червената светлина не попречи на пръчките да регенерират активно родопсин, което позволи на очите да се подготвят добре за работа на тъмно. От друга страна, благодарение на работата на "червените" конуси, човек може свободно да се ориентира в ярко осветена стая. Този подход позволи на дежурния човек буквално от първите секунди на смяната му ефективно да изпълнява задълженията си.

Днес този "американски" метод лежи в основата на следната препоръка:

3. Носете очила с червени тонове 20-30 минути преди да излезете на тъмно. Между другото, тази препоръка се използва от пилотите, когато те нямат възможност да останат на тъмно преди нощен полет..


Последната препоръка за бързо приспособяване на очите към тъмното е заимствана от "специалните части". Войниците от специалните части, попаднали в тъмнината, плътно затварят очите си за 10 секунди, притискайки клепачите си върху очните ябълки. Този метод работи, но все още няма ясно научно обяснение за този ефект. Можем да подобрим този ефект, като натискаме очите не с клепачи, а с ръце (ръцете на командоса са заети):

4. Масажирайте очните ябълки, като затворите очи и леко натиснете с длани. След 5-10 секунди ще забележите, че зрителното ви поле се превръща от черно в бяло за няколко секунди. Има един вид "нулиране" на очите. Трябва да изчакате, докато белият цвят се промени на обичайния черен, след което отново можете да отворите очите си. След тази процедура зрението ви в здрач значително ще се подобри..


Това е всичко. Иска ми се очите ви никога да не ви разочароват в тъмното!

Как да се види на тъмно

Знам какво вероятно си мислихте, когато прочетохте заглавието на публикацията:

Тази информация обаче може да е интересна или дори полезна за вас..

Ако сте мързеливи за четене (видео):

Преди да влезете в тъмна стая, трябва да затворите очи за няколко секунди, гарантирано е леко адаптиране към тъмнината. Ако това не е възможно, тогава поне затворете водещото си око.

Известно е, че човешкото око се отличава с високо развитие на нервните елементи, перфектна оптична система и разнообразие от мускулни устройства, които позволяват завъртане на очите и регулиране на оптичния им апарат. Това дава възможност на човек да запише огромен набор от видими светлинни стимули, интензивността на които може да се различава с 10 милиарда пъти..

Вземайки това предвид, психолози и физиолози от различни страни активно изучават моделите на нощното виждане на човека. Подобни търсения са били особено интензивни по време на Втората световна война и са били насочени към решаване на конкретни приложни военни задачи. По време на изследването беше разкрито, че ретината на окото има сложна структура. Състои се от няколко слоя нервни клетки, завършващи с краен апарат: конуси и пръчки, които са светлинни рецептори.

Конусите и пръчките реагират по различен начин на различна интензивност на светлината. Първите имат по-ниска чувствителност и са апарат за дневна светлина, който позволява да се различават цветовете (в ретината има 7 милиона от тях). Последните са силно чувствителни към слаб интензитет на светлината и са устройства за нощно виждане (има около 130 милиона от тях в ретината).

Повишаването на светлинната чувствителност на очите, тъй като те остават на тъмно, се нарича "тъмна адаптация".

Установено е, че адаптацията към тъмнината започва от момента, в който очите са потопени в тъмнината. Увеличаването на чувствителността към светлина се случва непрекъснато през цялото време, прекарано на тъмно и се стабилизира след 60-80 минути (!). Адаптирането настъпва особено интензивно през първите 15-30 минути (!). Това означава, че охранителят, оставяйки ярко осветена стая до неосветена колона (например железопътна платформа), не е в състояние ефективно да наблюдава защитения обект в продължение на един час!

Практиката показва, че именно след смяната на караулите (часовите) престъпниците най-често атакуват постове..

Познаването на моделите на нощното виждане може значително да ускори времето за тъмна адаптация на очите, да увеличи чувствителността им към светлина. Какви са тези модели?

Първо, конусите и пръчките като светлинни рецептори са неравномерно разпределени по ретината. Първите са разположени в центъра, а вторите в периферията. От това следва, че за откриване на фини обекти през нощта е по-добре да се разглеждат с периферната част на ретината..

Второ, конусите и пръчките се различават значително по своята чувствителност към светлина с различни дължини на вълните. По този начин окото, приспособено към тъмнината, е най-чувствително към дължините на вълните от порядъка на 511 нанометра и относително нечувствително към дължините на вълните над 620 нанометра. Дневното око е най-чувствително към дължини на вълните от порядъка на 554 нанометра. Това означава, че при нощното виждане окото е най-чувствително към синьото и относително нечувствително към червеното. С други думи, обектите от син цвят се разпознават незабавно от човек през нощта, но е възможно деформация на очите в тъмно (т.е. намаляване на чувствителността им към светлина, „изригване“).

Поради това е желателно аварийното осветление в помещенията, където почива смяната на охраната, преди да поеме постовете да бъде червено. По време на Втората световна война американската армия проектира плътно прилепнали червени очила, които не пропускат лъчи с дължина на вълната по-малка от 620 нанометра, но през които преминава достатъчно светлина за функционирането на конусното зрение. В такива очила човек може да се намира в добре осветена стая и в същото време напълно да се адаптира към тъмнината. Това даде възможност практически да се изключи етапът на тъмна адаптация на очите директно по време на дежурство и незабавно да се включи в дейност..

Още един интересен факт. Въпреки познаването на този модел, през 1939 г. Париж и Лондон преминаха към затъмнение, използвайки синя светлина. Този "камуфлаж" помогна на германските пилоти незабавно да открият цели и в същото време заслепи изчисленията на френските и британските системи за ПВО. Трябва да кажа, че днес в нашата армия в много казарми има дежурна синя светлина..

Трето, има известна динамика на тъмната адаптация на очите. След 5 минути чувствителността на окото се увеличава с 30% от първоначалното ниво, след 15-20 минути - с 80%. Това време зависи от "разликата" между старата и новата, установена чувствителност. Едно е, когато човек се потопи в тъмнината от здрача, друго е, когато преди това е бил в ярко осветена стая..

Четвърто, беше разкрита редовността на приспособяването на човешките очи към тъмнината. По този начин излагането на око, приспособено към тъмнината за 5 секунди, намалява чувствителността му с 8-10 минути. В същото време навременността и обхватът на откриване на обект намаляват. Следователно, на постове, които са само частично осветени, охранителите остават практически слепи за дълго време. "Слепота" е максимална, когато предпазителят потъне в тъмнина веднага след преминаване на осветената зона.

Пето, установена е редовността на функционирането на човешката симпатикова нервна система, което се проявява във факта, че възбуждането на една от системите на симпатиковата инервация води до възбуждане на други симпатикови системи. Въз основа на това група учени от Института по психология на Академията на педагогическите науки на РСФСР под ръководството на К.Х. Кекчеев през 1941-1946г. проучи начини за подобряване на нощното виждане на военнослужещите (разузнавачи, диверсанти, наблюдатели, часови). Идентифицирани са така наречените "физиологични стимуланти", позволяващи за кратко време значително да повишат светлинната чувствителност на очите.

Тези стимуланти включват:

а) принудително дишане (дълбоко, рязко дишане, започващо с пълно издишване);

б) термични дразнители (триене на лицето със студена вода, студен компрес на тила);

в) вкусови стимули (приемане на малко количество вкусна храна - 10 грама захар или сладко-кисела таблетка);

г) лека мускулеста работа (най-простите гимнастически упражнения).

Проведените експерименти все още се считат за класически и получените резултати са от значение. Те показват, че използването на физиологични стимуланти може да увеличи чувствителността на нощното зрение и слуха с 40-50%. Времето за тъмна адаптация на очите се намалява от 40-50 минути на 4-5 минути, тоест зрителната чувствителност се увеличава 10 пъти по-бързо, отколкото при тъмна адаптация без използване на стимуланти. В същото време еднократното им използване осигурява увеличаване на чувствителността с 1-1,5 часа, многократното - с 2-3 часа.

В същото време тези стимуланти са надеждно и ефективно средство за облекчаване на умората в областта на кинестатичната и сензорна дейност..

В други експерименти, също фокусирани върху нуждите на бойната армия и проведени под ръководството на Л. А. Шварц, бяха постигнати големи промени във визуалната чувствителност чрез емоционално-волеви усилия. Оказа се, че когато се използват специални инструкции, изискващи определено ниво на чувствителност в даден период от време, то е 470-845% в сравнение с първоначалното.

Тук психологическите механизми на промяна в показателите за чувствителност са убеждаване (вяра в себе си), внушение (самохипноза), настроение. Разкрит беше и стимулиращ ефект на различни приятни стимули върху остротата на нощното зрение. Така например, след ядене на малко количество вкусна храна (захар), чувствителността на нощното зрение се увеличава с 210%, докато слушате приятна музика - с 240%. И обратно, при слушане на тъжна музика чувствителността към светлина намалява с 60%, а при ядене на горчива храна - с 50%..

Дадените данни позволяват на охранителя да използва обширен арсенал от инструменти за решаване на практически проблеми като:

а) рязко намаляване или премахване на периода на адаптация на органите на зрението към тъмнината;

б) повишаване на светлинната чувствителност на очите;

в) поддържане на постигнатата фоточувствителност за дълго време;

г) предотвратяване на тъмна дезорганизация на очите.

Това от своя страна ви позволява ефективно да наблюдавате защитения обект при липса на необходимото му осветление през нощта, без да използвате устройства за нощно виждане..

„Котешко зрение“: как човек може да развие нощно виждане

Ноктолопията е популярно наричана „котешко зрение“. Развитието на способността да се вижда добре в тъмното се оценява особено от пилотите, копачите и пещерняците, както и от военните (разузнавачи, часови). Няма значение дали гледате таен обект или просто се разхождате по слабо осветена улица, техниките за развитие на ноктолопия ще ви помогнат да се ориентирате добре.

Мащабно изследване на феномена на нощното виждане е проведено от учени от Руския институт по психология през 1941-46. Група, ръководена от психофизиолога К. Х. Кекчеев, идентифицира методи за подобряване на зрението на тъмно при съветските военнослужещи. Още тогава бяха описани така наречените „физиологични стимуланти“, които за кратко време рязко активираха светлинната чувствителност на зрителната система. Ето някои от тях:

Принудително дишане. В рамките на пет минути трябва да направите серия дълбоки вдишвания и издишвания. Позволява ви да наситите мозъка с кислород..
Приложения за термични стимули. Препоръчваше се да измиете лицето си със студена вода или да нанесете лед в задната част на главата.
Простите гимнастически упражнения в стабилна стойка помагат за ускоряване на адаптацията..
Забелязано е, че нощното зрение се подобрява значително, когато човек е в седнало положение.
Периферно зрение. За да различавате ясно обектите на тъмно, не можете да гледате центъра на осветената зона. За да видите какво се случва, трябва да насочите погледа си към периферията на светлинния източник..
Техники за самохипноза, увеличаващи волята. Ако тъмнината поражда страх, тогава дори нещо, което не е в действителност, може да си представим..
Практическите резултати остават търсени и до днес и се използват в националните програми за обучение за специални услуги.

Ноктолопна диета

Изследвания на британски учени Хоум и Уолд са доказали, че диета с високо съдържание на витамини А и В12 подобрява нощното зрение. По-специално, английските пилоти получиха специални дажби, съдържащи боровинки и кока-кола (захар + кофеин) преди нощните нападения на германската авиация. И имаше ефект! Шампиони в съдържанието на витамини, които увеличават ноктолопията, са портокаловите плодове и зеленчуци: моркови, морски зърнастец, портокали, райска ябълка. Друга важна съставка в менюто на нощния ловец е наличието на достатъчно количество мазнини.

platon_psk

Semper Fidelis

Нощно виждане.
Трудно е да се надцени обученото нощно виждане на войник от специалните сили. Нощното виждане не е явление, а естествена способност, с която майката природа някога е дарявала хората. Човешкото око е много чувствително устройство и в потенциал е способно да открие пламък на свещ на разстояние 200 (двеста)! километри. Следователно той е в състояние да възприема осветление на много малки стойности. Дори през нощта сред природата никога не е напълно тъмно. Дори при дебели облаци винаги има осветление от отразената светлина на звездното небе. В допълнение, окото на всяко живо същество е в състояние да възприема не само обикновени светлинни потоци, но и други - естествено лъчение.
Ако искате да събудите способността да виждате през нощта, често поглеждайте към звездното небе (при липса на луната). След като разгледате зенита през нощта за около 15-20 минути, ще бъдете изненадани да установите, че звездата в небето изглежда е станала по-голяма и около нея някак си е станала забележимо по-ярка. Звездата, разбира се, не се увеличи и нивото на осветление не се увеличи. Просто зрението ви е било търсено, настроено и адаптирано, способността му за възприемане се е увеличила и обхватът на лъчението се е разширил, което окото не е възприемало преди поради ненужните му.
Ако искате да го направите още по-добре, леко потупайте затворени клепачи с върховете на пръстите си. Това ще увеличи притока на кръв към очните ябълки. След това омесете старателно върховете на пръстите си - те са рефлекторно свързани помежду си със зрителния апарат и следователно техният твърд масаж повишава чувствителността на очите към нощно облъчване. Звездното небе ще стане много, много ярко след тези процедури..
Остротата на нощното зрение директно зависи от доставката на кислород в мозъка. Ето защо, когато се работи през нощта, се препоръчва от време на време да се правят пълни дълбоки вдишвания и пълни издишвания 10-12 пъти в минута за 4-5 минути преди решаващия боен момент. В същото време става забележимо по-ясно в очите и започвате да виждате контурите на човешки силует от 50-60 метра. Но не можете да дишате така през цялото време поради излишък на кислород, главата ви започва да се върти и автопилотът отказва.
За да видите по-добре обект или силует в тъмното, гледайте не директно към него, а леко отстрани, той ще изглежда сякаш по-осветен. Това е физиологичната характеристика на зрителния апарат..
Нощното виждане се изостря един и половина до два пъти в седнало положение. Тази точка е проверявана много пъти и не трябва да се забравя..
Дъвчащите движения подобряват мозъчната циркулация, а също така значително повишават остротата на нощното виждане.
Нещо кисело в устата рязко повишава зрителната острота и нейната нощна чувствителност. Еволюционно зрителният апарат се развива едновременно с вкусовите качества и следователно има връзка между тях на рефлекторно ниво. Този момент беше използван много отдавна, благородниците винаги дъвчеха кисели ябълки преди дуел. Сортът Антоновка в Русия не се е вкоренил случайно. Снайперистите от последната война също знаеха за това и дъвчеха цялата кисела храна преди отговорния изстрел.
Повишаването на способността на човек да вижда на тъмно се постига с помощта на доста проста тонизираща техника, изпръсквайте студена вода от колба на дланта си и избършете челото, шията, слепоочията и тила си с тази вода.
Тренираното нощно виждане е много изострено в случай на нервно напрежение, но трябва да се помни, че такова влошаване на способността да виждаме през нощта също толкова бързо и намалява, тъй като нервната енергия се изразходва.
При повече или по-малко постоянни и целенасочени тренировки, при изпълнение на горните техники, нощното зрение се проявява и напредва доста бързо. Но помнете: във всеки случай, колкото и добре да тренирате, не можете да поддържате нощното си зрение дълго време включено. Потенциалът на зрителния апарат не е неограничен. От време на време трябва да затворите очи за 10-15 секунди и да им дадете почивка.
Отдавна има прост инструкторски начин за подобряване на нощното виждане във военния персонал. При нощна стрелба или по време на нощни тактически учения инспекторът винаги питаше: „Какви цели и къде точно са били видяни, стреляни ли са или не?“
И тогава поведе небрежните към предварително зададените ненатрапчиви цели. След това последва наказанието. Това коренно повиши нивото на нощно виждане и визуално внимание сред персонала..
Не забравяйте: врагът на нощното виждане са ярки светкавици, на които мускулът на лещата няма време да реагира и които в същото време буквално запушват чувствителната на светлина ретина на окото.
Затова никога не трябва да гледате източници на светлина през нощта. И ако наистина трябва да видите какво се случва там, погледнете периферията на осветеното място от горящ фар, ракета, огън и т.н. Не гледайте източника на светлина, пак няма да видите тези, които стоят зад него. И за да не пречите на зададеното нощно виждане, наблюдавайте такава осветена зона през отворите в големия пластмасов бутон. В този случай не забравяйте да затворите другото си око, за да не нарушите настаняването му.
Ако трябва да погледнете карта или компас, осветете се само със слаба червена светлина и се покрийте само с нещо, за да не хванете чужд куршум на собствената си подсветка. В този случай отново работете само с едното око, за предпочитане с лявото нецелево, а другото дръжте затворено, за да не нарушите адаптацията му към тъмнината..
Не забравяйте: другото око, затворено във времето и предварително свикнало с тъмнината, спаси повече от един разузнавач и контраразузнавач. Ако трябва да влезете в тъмен вход, мазе, гараж и т.н. от осветено място, затворете плътно едното око (в този случай правилното е по-добре) 20-30 секунди преди това, за да свикне с тъмното. Ще отворите това око, когато влезете в тъмна стая и веднага ще видите дали някой ви чака там или не. Техниката е проста, но е невъзможно да я надценим.

Скрити резерви.
Ако в настоящия оперативно-боен момент трябва да изострите нощното си зрение, слуха, обонянието си, никога не напрягайте тези системи за възприятие. Напрежението на възприемащите системи създава подозрение. Подозрителността от своя страна поражда пристрастия, които водят до лошо вземане на решения.
Следователно, по време на критични оперативни и бойни моменти е необходимо максимално да се концентрирате в сложното зрително, слухово и обонятелно внимание. И тогава много ще ви се разкрият.
Има прости и достъпни техники, които активират и изострят системите на възприятие. Ако седите през нощта в засада, поставяте малка бучка захар под езика си и го засмуквате бавно, много бавно, ще видите, че нощното зрение, слуха и до известна степен обонянието са забележимо изострени. Защо се случва? Захарта е основният енергиен материал за мозъка, сърцето и нервната система като цяло. Всички системи за възприятие са сензори на мозъка и компоненти на нервната система. Когато получават допълнително презареждане, те работят с повишена ефективност..
Още по-голям ефект ще получите, ако сдъвчете щипка обикновен чай, поръсен със захар. Но дъвчете много дълго и не поглъщайте веднага. Теинът, съдържащ се в чая, има стимулиращ ефект върху системите за възприятие и захарта, както вече споменахме, като допълнителен енергиен материал. Този метод не само рязко увеличава остротата на системите за възприятие, но също така намалява времето за свикване на очите с тъмнината от обичайните половин час на 5-7 минути..
Нощното зрение, слухът, обонянието значително се влошават с леко чувство на глад. Но само с леко усещане. При силен глад цялото внимание естествено се насочва към празен стомах..
При решаването на конкретен оперативно-боен момент, когато е необходимо незабавно да се получи максимална информация от околната среда и незабавно да се синтезира тази информация в абсолютна истина, отдавна се използва много проста психофизична техника. Състои се в следното: с обостряне на активното внимание във всички възприемащи системи едновременно, докато вдишвате, хвърлете глава докрай, задръжте в това състояние няколко секунди и рязко, много рязко спуснете главата напред. След това в очите ви ще светнат искри, но това не е страшно. Ще получите такъв мощен прилив на информация отвън, за който дори не сте подозирали, и веднага ще откриете истината, синтезирана от тази информация в определен момент.
Всичко това може да се обясни просто. С отхвърлена назад глава се получава краткотрайно преливане на мозъка със свежа артериална кръв, богата на кислород. При такова мощно, макар и краткосрочно предлагане, както системите за възприятие, така и аналитичните системи на мозъка работят много по-ефективно..
Животът в реална бойна ситуация сам по себе си мобилизира всички скрити и непотърсени резерви, описани по-горе. Бруталната необходимост причинява много стрес. От тези шокове, нощното виждане и остър слух, както и повишеното обоняние се събуждат сами. Всичко това е присъщо на човек от майката природа и е в латентно състояние поради липса на търсене. Но пробудените системи за възприятие се активират само когато съвременният човек започне съзнателно да разбира, че това е необходимо, за да оцелее и да спечели..

По-интересни препоръки, но по-малко важни за мен под разреза
Студ.
. Когато бъдете „хвърлен“ за неопределено време на открито поле без покрив над главата си, въпреки топлите си дрехи да лежите неподвижно, да седите или да стоите някъде в засада, рано или късно ще станете непоносимо студени. това, което сега имат американците, със сигурност няма да ви бъде доставено. Надеждата ви е само за вашата вътрешна топлина, която ще трябва да получите от вътрешността на собственото си тяло.
За да направите това, докато вдишвате, напрягайте абсолютно всички мускули - врата, гърдите, коремните мускули, гърба, крайниците и особено - пръстите на ръцете и краката. Докато издишвате, „освободете“ това напрежение. Правете това за 10-15 минути и ще усетите спестяващата топлина.
Ако сте много силно уловени от вятъра или сте замръзнали, трябва да възстановите кръвообращението и кръвоснабдяването в белите дробове, за това, докато вдишвате, стиснете пръстите си и в същото време се наведете назад "докрай". Докато издишвате, се изправете напред и „освободете“ напрежението в крайниците (пръстите). Правете това в продължение на 10-15 минути, докато студени тръпки преминат и се почувствате по-топли.
За същите цели можете да затворите ръцете си в ключалка на гърдите си, на много дълбоко вдишване с лакти и затворени ръце, да стиснете гърдите с всички сили, като същевременно напрягате коремните си мускули и в това компресирано състояние задръжте дъха си за 4-5 секунди. След това на спокойно издишване също спокойно „освободете“ натиска върху ребрата и гръдната кост. И така, докато се затоплиш.

Ако не можете, опитайте се да практикувате гореописаното мускулно напрежение при издишване - природата е дала на хората различни организми.
Такива прости техники допринасят за възстановяването и нормализирането на кръвообращението, причиняват "изгарянето" на мастните и въглехидратните резерви на тялото.
Третият предложен метод е най-ефективният, но и най-"технически" в изпълнение. Физиологично се състои в това, че когато мускулна група е напрегната и вниманието е концентрирано върху това напрежение, при издишване с напрежение в коремните мускули се стимулират активно вътрешните механизми на отделяне на топлина. Всичко, което може да изгори, започва незабавно в тялото - първо гликоген в черния дроб, след това мастни натрупвания.
Най-трудният елемент на тази техника за мобилизиране на вътрешната топлина е „коремното дишане“. Състои се в това, че докато издишвате, стомахът не е прибран, а изпъква навън и надолу с долната си част. Към този момент има подходящо практическо определение - „растат със стомаха до пода“. Упражнете се да дишате така с приятел - след това го вземете отзад „под ребрата“, заключете ръцете си в ключалката в горната част на корема му и го повдигнете над пода (земята). Когато той издиша правилно „корем надолу“, веднага ще почувствате, че партньорът ви е станал по-тежък. Това ще „расте с корема до пода“.
Вторият етап - при такова издишване, напрегнете врата си - той ще стане малко по-дебел и по-къс (наречен „правене на врата на жаба“). Но не изпускайте раменете си! С малко практика ще усетите колко внезапно се чувствате необичайно топло. Уловете и запомнете това усещане с вашата „тъмна“ вътрешна памет - следващия път ще го направите много по-добре и по-бързо.
Този метод може да се практикува седнал през нощта или през зимата в засада за търсене на снайперист или ловец. И ако ситуацията не изисква абсолютна тишина, издишайте с напрежение - зъбите са стиснати, езикът е притиснат към горното небце, позицията на носа към устните е плътно, горната устна е повдигната, носът и устните са набръчкани едновременно (точно като ако сте недоволни от нещо)... Лицето е напрегнато в долната част „от врата“. При това издишване се произвежда звукът "sssss". Ще бъде още по-топло - потта ще се появи на челото.
С този метод на дишане дишайте бавно, повдигайки стомаха от себе си. С течение на времето се упражнявайте на издишване, освен на врата, да напрягате бицепсите на ръцете и разтегателните мускули (квадрицепсите) на краката, но напрежението трябва да бъде само до лактите и само до коленете. Ще се получи още по-добре.
Горният метод преди това е бил култивиран в съветските специални части и е спасил много военнослужещи от замръзване в планините, в лед, в тундрата и т.н. Но не забравяйте, че за да може тялото да „изгори“, никога не пречи да имате добро парче хляб и свинска мас със себе си..

Борба със страха.
Всеки нормален човек се страхува в този живот. Както пише Хайнрих Хайне, „само глупакът не се страхува от нищо“. Всеки знае как в бойна ситуация сърцето започва да бие, задвижва пулса и трепери. Така че ще бъде полезно за военнослужещите (мъжете) да знаят, че психофизиологичният механизъм на обща възбуда по време на ситуационен страх (за определен боен момент) и непосредствено преди сексуален контакт е еднакъв. Авторът никога няма да забрави как един стар инструктор обясни този момент: „Когато се уплашите и сърцето ви започне да бие, спомнете си как се качихте на жена за първи път в живота си (авторът моли за извинение, но за по-голяма яснота трябва да се придържате към първоизточника). По същия начин сърцето ви „набъбва“ в момента на осъзнаване на реална опасност. Следователно, в момента на осъзнаването на тази много опасност, запомнете, представете си и се почувствайте възможно най-ярко с тази жена, още при първото си „бойно кръщение“. Съзнанието ви ще премине към тази картина и вие ще живеете в този режим за няколко секунди. И няма да бъдете в опасност. И страхът ще изчезне някъде. Но жената я няма и вълнението отминава. „Изгоря“. Започва фазата на „борба с безразличието“. Остава бойна работа, която ще вършите спокойно и съсредоточено. ".

Как да подобрим здрача на зрението

В човешката ретина има два вида клетки, разположени в задната част на очната ябълка. Тези клетки, наречени конуси и пръчки, дават на хората зрение. Конусните клетки работят най-добре при ярка светлина и осигуряват цветно зрение на хората, докато пръчковидните клетки работят най-добре при ниски нива на осветеност. Именно тези пръчки са отговорни за нощното виждане. Ако зрението ви в здрача не е толкова рязко, колкото искате (често наричано „нощна слепота“), може да се интересувате от няколко начина, по които можете да направите разлика..

Инструкции за подобряване на зрението на здрача

Вземете бета-каротин като хранителна добавка. Това е витамин, необходим за доброто зрение, изисква се производството на родопсин, химикал, намиращ се в пръчковидните клетки, който помага на клетките да възприемат светлината. Бета-каротинът е предшественик на витамин А. Тялото превръща бета-каротина във витамин А, ако има дефицит на това вещество. Ако липсва дефицит, излишъкът от бета-каротин се отделя от тялото. Разбира се, налични са и добавки с витамин А, но излишъкът от този витамин може да бъде токсичен, така че е по-безопасно да приемате бета-каротин.

Добавете цинк към вашата диета. Цинкът се изисква в следи от количества, за да може тялото да функционира правилно, а също така е от решаващо значение за доброто зрение. Проучванията показват, че допълването на вашата диета с микроелементи от 15 до 30 милиграма цинк на ден може да помогне за коригиране на дефицитите в здрача на зрението. Тъй като цинкът понижава нивата на мед в организма, минералната мед също трябва да се приема ежедневно, за да компенсира този ефект..

Защитете очите си от отблясъци. Излагането на ярка светлина влияе негативно върху зрението на здрача. Няколко часа излагане на ярка слънчева светлина през деня значително ще намали качеството на здрача на здрача. Носете слънчеви очила.

Избягвайте да излагате очите си на ярки светлини в тъмното. Ако планирате нощни дейности като лов, шофиране, опитайте се да избягвате излагане на ярки източници на светлина. Ярките светлини изчерпват родопсина, химикал, отговорен за нощното виждане. Докато очите не бъдат снабдени с достатъчно родопсин, те не могат да виждат на тъмно.

Пийте сок от боровинки. Боровинките са богати на флавоноиди, наречени антоцианозиди. Тези флавоноиди помагат на очите да попълнят лилавите пигменти, необходими за нощно виждане. Само три супени лъжици сок на ден ще подобрят нощното ви зрение. Екстрактът от боровинки и формата на хапчета също са ефективни. Боровинките имат слабително действие върху организма, така че ограничете приема си до три супени лъжици на ден..

  • TONUS-AMARIS предлага безконтактна корекция на зрението с отстъпка от 20 000 рубли
  • Офталмолози, окулисти - Нижни Новгород
  • Глаукома - какво е това?
  • Катаракта - какво е това?
  • Конюнктивит - възпаление на лигавицата на окото
  • Медицински център, клиника "Прозрение"
  • Visus 1 - Нижни Новгород. Мултидисциплинарна клиника.
  • Оптика Кронос
  • Медицински център "Clinic Excimer" - Нижни Новгород
  • Окулисти - Нижни Новгород
  • Какво е амблиопия?
  • Какво е спазъм на настаняването?
  • Как да запазите зрението си
  • Упражнения за очи
  • Възрастни промени в зрението - пресбиопия
  • Офталмолог
  • Късогледство, причини и лечение
  • FAR-VISION - лечение на FAR-VISION
  • АСТИГМАТИЗЪМ - причини и лечение
  • Хирургично лечение на катаракта във Vip Academy
  • Здраве на очите и синдром на хронична умора
  • Как да подобрим зрението - упражнения у дома
  • Как да подобрим зрението естествено
  • Как да подобрим нощното виждане
  • ОПЕРАЦИЯ ЗА ГЛАВКОМА, КАТАРАКТ И БОЛЕСТИ НА РЕТИНА НА ПОЛИСА НА ОМС В НИЖНИЯ НОВГОРОД
  • Грижа за очите
  • Офталмологична клиника "Ексимер" е променила адреса си
  • Пет домашни лекарства за уморени очи
  • Упражнение за облекчаване на напрежението в очите
  • Късогледство - какво е това?
  • Глаукома - какво е това?
  • Далновидност - какво е това?
  • Далтонизъм - какво е това?
  • Катаракта - какво е това?
  • Кератит - какво е това?
  • Конюнктивит - какво е това?
  • Страбизъм - какво е това?
  • Поддържането на добро зрение е лесно!
  • Защо не е препоръчително да четете в легнало положение?
  • Протеомиката беше поставена в услуга на офталмологията
  • 50 процента от световното население ще има късогледство до 2050 година
  • Разработват се нови контактни лещи
  • Износването на контактни лещи може да причини сериозни проблеми с очите
  • Назначаване - офталмолози, окулисти

Уважаеми читатели на сайта! Статиите не са насоки. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Офталмолозите са се научили как да подобрят зрението с помощта на червено

Учени от Университетския колеж в Лондон откриха феномена на ефекта на червеното върху зрението. Откритието е публикувано в Journal of Gerontology.

С възрастта зрението на човек се влошава, особено след 40 години. Известно е, че това зависи от чувствителността на ретината. В клетките му броят на митохондриите, които осигуряват на клетките енергия, намалява.

Учените проведоха проучване, в което взеха участие 24 души - 12 мъже и 12 жени на възраст 28-72 години. Всички те не са имали очни заболявания. Участниците в експеримента получиха LED фенерчета, които излъчваха тъмночервена светлина с дължина 670 нанометра. Всеки ден в продължение на две седмици трябваше да гледат светлината в продължение на три минути..

В резултат на проучването се оказа, че ефектът на червената светлина се разпростира само върху възрастовите участници в експеримента. Под негово влияние се увеличи активността на пръчките в окото..

Няма промени в участниците на възраст 28-36 години. Въпреки това, в групата, започваща на 40-годишна възраст, участниците са имали значително подобрение на зрението. Така че способността им да разпознават цветове, например синьо, се е подобрила с 20%. Именно към синята част на спектъра с възрастта хората изпитват най-голямо намаление на чувствителността.

Учените стигнаха до заключението, че е възможно значително да се подобри зрението, което се е влошило при възрастните хора, чрез краткотрайно излагане на светлинни вълни. Те някак си "презареждат" енергийната система на ретината.

По-рано REN TV писа, че учените са разработили начин за възстановяване на зрението на слепи хора.

Адаптиране на очите към тъмнината: как да свикнете по-бързо?

Веднага след като светлината се изключи, човек губи способността си да се ориентира. Дори в апартамента си той непрекъснато се спъва, рови се из стените с ръце и отмята предмети от масата и влизането в тъмен вход от осветена улица за известно време става безпомощен.

Отнема 5 до 20 минути, докато очите ви свикнат с тъмното, но има начини да намалите това време и да направите нощното си зрение по-остро..

Подготовка на визия за тъмнина

На първо място, скоростта на привикване зависи от разликата в осветеността. Ако човек се потопи в тъмнината от здрача, той ще свикне по-бързо, отколкото ако в добре осветена зала светлините внезапно са изключени..

Преди да изгаснат светлините, можете да се подготвите за промяна (ако знаете кога ще се случи, разбира се). Трябва само да затворите очи 20 секунди, преди да се потопите в тъмнината. За да не ходите сляпо през цялото това време, можете да затворите едното око.

Например, преди да влезете във входа, можете да подготвите едното око за промяна в осветлението и след като сте в тъмна стая, да видите всичко, което може да чака там..

Периферно зрение

Не гледайте една точка в тъмното - пред очите ви често се появява черно петно, което блокира гледката. Без светлина зрението е много напрегнато и очите бързо се уморяват, така че няма смисъл да гледате внимателно - по-добре е да отпуснете очите си и като че ли да „хванете” обекта.

Накланяйки леко глава и гледайки предмети с ъгълчето на окото, ще ги видите по-ясни и по-ярки, отколкото ако интензивно разглеждате едно нещо. Освен това трябва периодично да затваряте очи за 5-10 секунди, за да не се пренапредят мускулите..

Съветски разработки

Още в средата на 20-ти век в Института по психология на Академията на педагогическите науки на РСФСР са разработени методи, които помагат за подобряване на зрението на тъмно за кратко. Тези методи остават актуални и до днес..

1. Пълно издишване и поредица от дълбоки и резки вдишвания-издишвания.

Дълбокото дишане за 5 минути обогатява мозъка с кислород, след което се изостря не само зрението, но и слуха.

2. Сладки или сладко-кисели бонбони или дъвки. Вкусовите стимуланти подобряват нощното зрение, а дъвкателните движения имат добър ефект върху кръвообращението.

3. Измиване със студена вода и лека гимнастика. Внезапната промяна в температурата изостря зрението за кратко, а поредица от прости упражнения помага за подобряване на кръвообращението и зрителната чувствителност като цяло.

5. Трениране на очни мускули.

Като гледате последователно близки и далечни предмети, тренирате очните си мускули и ги адаптирате към тъмна стая.

Скаутско преживяване

През цялата история разузнавачите и снайперистите са разработили много различни методи, които помагат да се изостри зрението им на тъмно..

Ако сте навън сред природата, вторачването е най-добрият начин. Поглеждайки към звездното небе за около 10 минути, постепенно ще забележите, че има повече звезди. Това означава, че зрението ви се е изострило и коригирало и ако седите едновременно, тъмнината ще стане наполовина толкова непроницаема. Можете да виждате много по-добре, когато седите на тъмно.

Включването на бяла светлина от фаровете на автомобила, лагерния огън или фенерчето, дори и за кратко, ще отмени всички ваши опити да виждате по-добре в тъмното, така че ако знаете, че фенерчето или фарът е на път да се включи, по-добре затворете очи. Но червената светлина няма да причини вреда - след нея няма да се налага да свиквате отново с тъмното..

Последното правило за тези, които искат да виждат по-добре на тъмно е да не се пуши..

След изпушена цигара кръвоносните съдове се стесняват, остротата на зрението и общата чувствителност намаляват.

Ние тренираме нощно виждане. Как да се види на тъмно

Преди да влезете в тъмна стая, трябва да затворите очи за няколко секунди, гарантирано е леко адаптиране към тъмнината. Ако това не е възможно, тогава поне затворете водещото си око.

Известно е, че човешкото око се отличава с високо развитие на нервните елементи, перфектна оптична система и разнообразие от мускулни устройства, които позволяват завъртане на очите и регулиране на оптичния им апарат. Това дава възможност на човек да запише огромен набор от видими светлинни стимули, интензивността на които може да се различава с 10 милиарда пъти..
Вземайки това предвид, психолози и физиолози от различни страни активно изучават моделите на нощното виждане на човека. Подобни търсения са били особено интензивни по време на Втората световна война и са били насочени към решаване на конкретни приложни военни задачи. По време на изследването беше разкрито, че ретината на окото има сложна структура. Състои се от няколко слоя нервни клетки, завършващи с краен апарат: конуси и пръчки, които са светлинни рецептори.

Конусите и пръчките реагират по различен начин на различна интензивност на светлината. Първите имат по-ниска чувствителност и са апарат за дневна светлина, който позволява да се различават цветовете (в ретината има 7 милиона от тях). Последните са силно чувствителни към слаб интензитет на светлината и са устройства за нощно виждане (има около 130 милиона от тях в ретината).

Повишаването на светлинната чувствителност на очите, тъй като те остават на тъмно, се нарича "тъмна адаптация".
Установено е, че адаптацията към тъмнината започва от момента, в който очите са потопени в тъмнината. Увеличаването на чувствителността към светлина се случва непрекъснато през цялото време, прекарано на тъмно и се стабилизира след 60-80 минути (!). Адаптирането настъпва особено интензивно през първите 15-30 минути (!). Това означава, че охранителят, оставяйки ярко осветена стая до неосветена колона (например железопътна платформа), не е в състояние ефективно да наблюдава защитения обект в продължение на един час!
Практиката показва, че именно след смяната на караулите (часовите) престъпниците най-често атакуват постове..

Познаването на моделите на нощното виждане може значително да ускори времето за тъмна адаптация на очите, да увеличи чувствителността им към светлина. Какви са тези модели?

Първо, конусите и пръчките като светлинни рецептори са неравномерно разпределени по ретината. Първите са разположени в центъра, а вторите в периферията. От това следва, че за откриване на фини обекти през нощта е по-добре да се разглеждат с периферната част на ретината..

Второ, конусите и пръчките се различават значително по своята чувствителност към светлина с различни дължини на вълните. По този начин окото, приспособено към тъмнината, е най-чувствително към дължините на вълните от порядъка на 511 нанометра и относително нечувствително към дължините на вълните над 620 нанометра. Дневното око е най-чувствително към дължини на вълните от порядъка на 554 нанометра. Това означава, че при нощното виждане окото е най-чувствително към синьото и относително нечувствително към червеното. С други думи, обекти от син цвят незабавно се откриват от човек през нощта, но е възможна тъмна дезадаптация на очите (т.е. намаляване на чувствителността им към светлина, „изригване“). Поради това е желателно аварийното осветление в помещенията, където почива смяната на охраната, преди да поеме постовете да бъде червено. По време на Втората световна война американската армия проектира плътно прилепнали червени очила, които не пропускат лъчи с дължина на вълната по-малка от 620 нанометра, но през които преминава достатъчно светлина за функционирането на конусното зрение. В такива очила човек може да се намира в добре осветена стая и в същото време напълно да се адаптира към тъмнината. Това даде възможност практически да се изключи етапът на тъмна адаптация на очите директно по време на смяната и незабавно да се включи в дейност. Още един интересен факт. Въпреки познаването на този модел, през 1939 г. Париж и Лондон преминаха към затъмнение, използвайки синя светлина. Този "камуфлаж" помогна на германските пилоти незабавно да открият цели и в същото време заслепи изчисленията на френските и британските системи за ПВО. Трябва да кажа, че днес в нашата армия в много казарми има дежурна синя светлина..

Трето, има известна динамика на тъмната адаптация на очите. След 5 минути чувствителността на окото се увеличава с 30% от първоначалното ниво, след 15-20 минути - с 80%. Това време зависи от "разликата" между старата и новата, установена чувствителност. Едно е, когато човек се потопи в тъмнината от здрача, друго е, когато преди това е бил в ярко осветена стая..

Четвърто, беше разкрита редовността на приспособяването на човешките очи към тъмнината. По този начин излагането на око, приспособено към тъмнината за 5 секунди, намалява чувствителността му с 8-10 минути. В същото време навременността и обхватът на откриване на обект намаляват. Следователно, на постове, които са само частично осветени, охранителите остават практически слепи за дълго време. "Слепота" е максимална, когато предпазителят потъне в тъмнина веднага след преминаване на осветената зона.

Пето, установена е редовността на функционирането на човешката симпатикова нервна система, което се проявява във факта, че възбуждането на една от системите на симпатиковата инервация води до възбуждане на други симпатикови системи. Въз основа на това група учени от Института по психология на Академията на педагогическите науки на РСФСР под ръководството на К.Х. Кекчеев през 1941-1946г. проучи начини за подобряване на нощното виждане на военнослужещите (разузнавачи, диверсанти, наблюдатели, часови). Идентифицирани са така наречените "физиологични стимуланти", позволяващи за кратко време значително да повишат светлинната чувствителност на очите. Тези стимуланти включват:
а) принудително дишане (дълбоко, рязко дишане, започващо с пълно издишване);
б) термични дразнители (триене на лицето със студена вода, студен компрес на тила);
в) вкусови стимули (приемане на малко количество вкусна храна - 10 грама захар или сладко-кисела таблетка);
г) лека мускулеста работа (най-простите гимнастически упражнения).

Проведените експерименти все още се считат за класически и получените резултати са от значение. Те показват, че използването на физиологични стимуланти може да увеличи чувствителността на нощното зрение и слуха с 40-50%. Времето за тъмна адаптация на очите се намалява от 40-50 минути на 4-5 минути, тоест зрителната чувствителност се увеличава 10 пъти по-бързо, отколкото при тъмна адаптация без използване на стимуланти. В същото време еднократното им използване осигурява увеличаване на чувствителността с 1-1,5 часа, многократното - с 2-3 часа.
В същото време тези стимуланти са надеждно и ефективно средство за облекчаване на умората в областта на кинестатичната и сензорна дейност..
В други експерименти, също фокусирани върху нуждите на бойната армия и проведени под ръководството на Л. А. Шварц, бяха постигнати големи промени във визуалната чувствителност чрез емоционално-волеви усилия. Оказа се, че когато се използват специални инструкции, изискващи определено ниво на чувствителност в даден период от време, то е 470-845% в сравнение с първоначалното.
Тук психологическите механизми на промяна в показателите за чувствителност са убеждаване (вяра в себе си), внушение (самохипноза), настроение. Разкрит беше и стимулиращ ефект на различни приятни стимули върху остротата на нощното зрение. Така например, след ядене на малко количество вкусна храна (захар), чувствителността на нощното зрение се увеличава с 210%, докато слушате приятна музика - с 240%. И обратно, при слушане на тъжна музика чувствителността към светлина намалява с 60%, а при ядене на горчива храна - с 50%..

Дадените данни позволяват на охранителя да използва обширен арсенал от инструменти за решаване на практически проблеми като:
а) рязко намаляване или премахване на периода на адаптация на органите на зрението към тъмнината;
б) повишаване на светлинната чувствителност на очите;
в) поддържане на постигнатата фоточувствителност за дълго време;
г) предотвратяване на дезадаптация на тъмни очи.
Това от своя страна ви позволява ефективно да наблюдавате защитения обект при липса на необходимото му осветление през нощта, без да използвате устройства за нощно виждане..

Александър КАРАЯНИ, кандидат на психологически науки.

Нощното виждане се изостря един и половина до два пъти в седнало положение. Тази точка е проверявана много пъти и не трябва да се забравя..

. никога не трябва да гледате източници на светлина през нощта. И ако наистина трябва да видите какво се случва там, погледнете периферията на осветеното място от горящ фар, ракета, огън и т.н. Не гледайте източника на светлина - пак няма да видите тези зад него. И за да не нарушите „зададеното“ нощно виждане, наблюдавайте такава осветена зона през отворите в голям пластмасов бутон. В този случай не забравяйте да затворите другото око, за да не нарушите неговото настаняване..

Ако трябва да погледнете карта или компас, осветете се само със слаба червена светлина и се покрийте само с нещо, за да не хванете чужд куршум на собствената си подсветка. В този случай отново работете само с едното око - за предпочитане с лявото „нецелене“, а другото дръжте затворено, за да не нарушите адаптацията му към тъмнината.

Запомнете: едното око, затворено във времето и свикнало предварително с тъмнината, спаси повече от един разузнавач и офицер от контраразузнаването. Ако трябва да влезете в тъмен вход, мазе, гараж и т.н. от осветено място, затворете плътно едното око (в този случай правилното е по-добре) 20-30 секунди преди това, за да свикне с тъмното. Ще отворите това око, когато влезете в тъмна стая и веднага ще видите дали някой ви чака там или не. Техниката е проста, но е невъзможно да я надценим.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории