loader

Основен

Инжекции

Лимфодренажен масаж: техники, показания и противопоказания

Лимфодренажният масаж е специална техника на ръчно или хардуерно въздействие върху тялото, позволяваща да се влияе на движението на лимфата в тялото. В допълнение към козметичния ефект, лимфодренажният масаж има лечебен ефект върху тялото: премахване на токсините, подобряване на кръвообращението, укрепване на имунитета. Процедурата при тази техника трябва да се прави в рамките на 7-13 процедури, 3 пъти седмично и да се повтаря 2 пъти годишно. В статията говорим за правилните техники за извършване на лимфодренажен масаж, който ще ви помогне да изглеждате с 5-10 години по-млади от възрастта си, без да използвате скъпа козметика и болезнени инжекционни процедури.

Как да разберете, че вашата лимфна система е „недостатъчно ефективна“?

  1. Чувствате се летаргични, чувствате се зле, безсъние, повишена умора.
  2. Забелязвате подпухналост, торбички под очите. Ръцете и краката се подуват не само след дълги разходки с токчета, но и от продължително седнало и легнало положение.
  3. Акнето, акнето, папиломите, старческите петна могат да бъдат свидетели на неправилното функциониране на лимфната система.

Само с диуретици няма да се поправи ситуацията, тъй като честото уриниране не е решение на проблема с лошото отстраняване на излишната лимфа от тялото. Процедурата за лимфен дренаж ви позволява директно да повлияете на проблема.

Показания за извършване на лимфодренажен масаж:

  • наднормено тегло
  • разширени вени
  • стрии, белези
  • подуване
  • синини по тялото
  • бавен метаболизъм
  • свързани с възрастта кожни промени
  • намален имунитет
  • проблеми с кръвообращението
  • възстановяване след наранявания, хирургични операции

Лимфният дренаж е абсолютно безопасен вид масаж, но все пак тази техника на изпълнение има редица противопоказания. Изучете ги внимателно, преди да приложите техниката..

Противопоказания за извършване на лимфодренажен масаж:

  • диабет
  • наличие на тумори
  • мигрена
  • наличието на възпалителни процеси
  • бременност, период на кърмене
  • заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето
  • заболявания на лимфните възли
  • заболявания на лимфата, кръвта

Защо лимфодренажният масаж е полезен за вас??

Лимфодренажният масаж принадлежи към физиотерапевтичните процедури. Той стимулира елиминирането на ненужните течности и токсини от тялото. Основната задача на лимфния дренаж е да увеличи значително скоростта на лимфния поток. По този начин тялото премахва продуктите от клетъчния разпад, получавайки в замяна хранителни вещества, минерални съединения и кислород. Лимфният дренаж има широк спектър от козметични, подобряващи здравето ефекти върху тялото.

  • подобряване на изтичането на лимфа, отстраняване на токсините от тялото
  • борба срещу отоци
  • подобряване на притока на кислород, хранителни вещества към клетките на тялото
  • борба срещу свързаните с възрастта промени
  • намаляване на появата на целулит
  • оформяне на тялото
  • релаксиращ ефект, борба с безсънието
  • борба срещу натъртвания
  • намаляване на появата на стрии, белези, белези
  • повишен имунитет
  • подобряване на кожата
  • лечение на разширени вени

Техники за извършване на лимфодренажен масаж на тялото

  1. Повърхностни. Въздействие върху епидермиса с леки движения на върха на пръстите с лек натиск върху тъканта, което засилва движението на лимфата през лимфния поток, премахва съдовите спазми.
  2. Техника за дълбоко изпълнение. Ефекти върху мускулната тъкан. Подобряване на кръвообращението, вазодилатация. Дълбокият лимфомасаж помага в борбата с излишните сантиметри в кръста, ханша.
  3. Точка (проекция). Локално проучване на области на основните лимфни възли. Точковият лимфен дренаж има положителен ефект върху организма като цяло. При извършване на акупресура на лимфомасаж се използват микротокове, както и техники на експозиция, използващи пресотерапия.

Ръчен и хардуерен лимфодренажен масаж

  1. Специалистът действа върху тялото с ръце, като взема предвид посоката на лимфните линии. Лимфният дренаж започва с леки, затоплящи движения. По-близо до средата на сесията се увеличава силата на интензивността на движенията на майстора.
  2. Хардуерният лимфодренажен масаж се основава на работата на електрически импулси, които активират нервните окончания, увеличават лимфния поток и премахват токсините от тялото.

Видове хардуерно въздействие:

  • Поцинковане. Под въздействието на микротока се активират процесите на имунен метаболизъм, което елиминира тъканта от излишната лимфна течност.
  • Електроионтофореза. Процедурата е полезна при лечението на проблемна кожа, в борбата срещу свързаните с възрастта промени чрез въвеждане на полезен комплекс от лекарства, витамини с помощта на електрически ток.
  • Лимфен дренаж чрез вакуум. Тази техника на хардуерно въздействие се основава на познатия ни от детството принцип на въздействието на „консерви“. В този случай специалистът не оставя банките на едно място, а ги кара по лимфните линии. Вакуумът създава отрицателно налягане, поради което се наблюдава увеличаване на лимфния дренаж. Този тип излагане на апарат изисква висококвалифициран специалист, в противен случай може да се създаде прекомерно отрицателно налягане, което може да увреди епидермиса..
  • Пресотерапия. Въздействие върху тялото с помощта на специален костюм със специален апарат - микроконтролер, който създава необходимото налягане чрез изпомпване на въздух и въздействие върху избрани области на тялото. В резултат на процедурата се увеличава скоростта на изтичане на течности и елиминирането на токсините по естествен начин. Пресотерапията е полезна в борбата срещу затлъстяването, наднорменото тегло и като възстановителна процедура след сериозни физически натоварвания..
  • Дренаж с микротокове. Разработване на горния слой на кожата с помощта на импулсите на апарата с намалено електрическо разреждане. Този тип лимфен дренаж е полезен в борбата срещу свързаните с възрастта промени. Пациентът не усеща шока от микротокове, процедурата е абсолютно безболезнена.

Лимфодренажен масаж след физическа тренировка

Тренировката ви беше ли пропиляна, ако нищо не боли? Мускулните болки често не са свързани с добра работа във фитнеса, а с грешен подход за възстановяване от стрес. Много хора не искат да губят време в разтягане, плуване или лимфен дренаж след тренировка. Упражнявайте без последваща релаксация, възстановяването е грешен подход към упражненията. Използвайте полезен хардуер за лимфен дренаж или техника за масаж на ръцете в края на всяка тренировка. Ще забележите, че упражненията са станали по-ефективни, сутрешният оток вече не ви притеснява, а тялото е станало по-гъвкаво и облекчено. Ето защо правилната техника за извършване на лимфен дренаж е полезна не само за хора с неактивен начин на живот, но и за спортисти..

Лимфодренажен масаж: как да го направите у дома?

Лимфодренажният масаж у дома няма да замени курса на професионален хардуерен или ръчен масаж, но ще отложи пътуването до салона до по-добри времена. Тази техника стана изключително популярна през 21 век - века на офис служителите. Липсата на физическа активност, нездравословният начин на живот водят до застой на течности, токсини в тялото, с което ефективно се справя лимфният масаж.

Техниката на извършване на лимфен дренаж не е трудна за овладяване. Процедурата за масаж на лимфен дренаж на цялото тяло отнема 20-25 минути. Той дава дълготраен козметичен, подобряващ здравето ефект за целия организъм..

Професионалните масажисти и козметици знаят точното местоположение на лимфните възли, посоката на лимфния поток в тялото. По време на сесия за самомасаж у дома е необходимо да се вземат предвид основните насоки на масажните движения според разположението на лимфната система в човешкото тяло.

Защо не е толкова трудно да се повлияе на движението на лимфата, колкото на движението на кръвта през тялото? Циркулацията на лимфата не се причинява от работата на сърцето, а от работата на мускулите, които се свиват и по този начин изтласкват течността напред. Лимфният дренаж се основава на въздействие върху мускулите на тялото, увеличаване на техните контракции.

Как да се подготвим за лимфодренажен масаж?

  • Вземи си душ
  • малко кардио тренировка преди процедурата ще подобри резултатите
  • освободете кожата си от козметика
  • въздържайте се от храна в продължение на 2 часа преди масажа
  • по време на масажните сесии консумирайте 1,5-2 литра вода на ден
  • по време на курса е по-добре да се откажете от тежки, солени, пържени храни, алкохол
  • пригответе масажно масло или крем. Най-добър ефект ще дадат етеричните масла или медът
  • изучете схемата на лимфодренажен масаж на тялото

Основното правило на лимфомасажа: масажните линии са разположени по протежение на лимфата. Преди да започнете масаж, внимателно проучете местоположението на лимфната система на тялото.

Движенията трябва да бъдат насочени по основните линии на лимфния поток:

  • От врата до гърдите
  • От ръце до рамене
  • От коленете до слабините
  • От корема до таза

Движенията на дланите по време на масажа трябва да бъдат плавни, без резки, поглаждащи, постепенно преминаващи в потупващи, пружиниращи, насочени по движението на лимфния поток. С всяко повторение си струва леко да увеличите натиска. Ако в края на сесията почувствате лекота, релаксация, значи сте направили всичко правилно.

Лимфодренажен масаж за лице и шия

Самомасажът с лимфен дренаж ще ви позволи да се отървете от свързаните с възрастта прояви, отоци, натъртвания под очите, проблеми на двойната брадичка и ще спомогне за по-ясен контур на лицето. Редовното прилагане на тази техника за лимфен дренаж ще помогне за изравняване на цвета на кожата, подобряване на състоянието на кожата чрез премахване на ненужните токсини от тялото, което ще ви позволи напълно да изоставите или намалите консумацията на тонални средства. В зоните на лицето, шията има задръстване на лимфни възли, които са отговорни за филтрирането на лимфната течност на цялото тяло, премахване на токсините от тялото.

  1. Използвайте масажно масло
  2. Поставете пръстите си в средата на челото и ги придвижете към слепоочията
  3. Преместете леко пръстите си от вътрешния ъгъл на окото към външния ъгъл на долния клепач и след това от външния ъгъл към вътрешния ъгъл на линията на горния клепач
  4. Преместете се от брадичката към ушите и след това към слепоочията
  5. Извършвайте хоризонтални движения през носогубните гънки
  6. С помощта на поглаждащи движения плъзнете пръстите си по шията от гърдите до брадичката.

Всяко движение на лимфомасаж трябва да се повтори 10-15 пъти.

Полезно е да извършвате лимфен дренаж всеки ден след събуждане, без да използвате масло, като повтаряте всяко движение 3-4 пъти. Ежедневният самомасаж ще ви позволи да изглеждате с 5-10 години по-млади, без да използвате скъпа козметика и болезнени инжекционни процедури.

Лимфодренажен масаж на гръдния кош

Външният вид, формата на гърдата е естетически проблем за много жени. Майчинството, кърменето не винаги подправят женското тяло. Изглежда, че гърдите са част от тялото, която не може да бъде повлияна от масажната техника. Но всъщност правилно извършеният лимфен дренаж на гърдата е полезна процедура, която предотвратява образуването на тумори, подобрява състоянието на кожата, помага в борбата с възрастови промени, загуба на тонус и еластичност на мускулната рамка. Влезте в легнало положение. Повторете всяко движение на тази техника на лимфомасаж 10-15 пъти.

  1. Нанесете масло или крем върху областта на гърдите
  2. Намерете началната точка на издутината на гърдата точно над зърното. Натиснете го с палец и го задръжте за 5 секунди. Направете почивка за 2-3 секунди, след което повторете. Излагането на тази точка подобрява кръвообращението и ускорява лимфния поток
  3. Придвижете се леко от центъра на гърдите през дъното на гърдите до подмишниците

В резултат на тази процедура, формата на гърдата става по-красива и тонизирана, проявата на стрии от рязък набор или загуба на тегло, кърменето намалява.

Техника на лимфодренажен масаж на корема у дома

Процедурата по лимфен дренаж за корема се извършва само с леки движения на върха на пръстите. Правилното изпълнение на масаж по тази техника ще ви позволи да коригирате фигурата си, да се отървете от отоци и излишни килограми, да подобрите лимфния поток, да ускорите елиминирането на токсините от тялото и също така да повишите общия имунитет. Повторете всяко движение на лимфомасаж 10-15 пъти.

  1. Използвайте масажно масло
  2. Преместете се от долната част на корема към подмишниците

Техника за извършване на лимфодренажен масаж на гърба у дома

Правилното прилагане на техниката за лимфен дренаж на гърба ще намали обема на мастните натрупвания, ще се отърве от отока, напрежението, ще подобри общото благосъстояние и ще ускори лимфния поток. Как да си направя лимфодренажен масаж на гърба на себе си? Невъзможно е да масажирате тази зона сами, така че ще трябва да потърсите помощ от някой. Влезте в легнало положение. Всяко движение трябва да се повтори 10 пъти.

  1. Нанесете масажно масло или крем върху областта на гърба
  2. Преместете ръцете си от долната част на гърба към врата
  3. Масажирайте внимателно по задната част на врата
  4. Преместете ръба на дланта си по гърба

Техника на лимфодренажен масаж на краката у дома

Правилно изпълнената техника на лимфен дренаж на краката ще ви позволи да се отървете от излишните килограми, отоци, чувство на тежест, съдови мрежи, да коригирате фигурата си, да стегнете дупето и да подобрите външния вид и състоянието на кожата. Лимфният дренаж може да се извърши в комбинация с използването на кремове, гелове за оток на краката в горещия сезон, когато проблемът с тежестта в краката ви засяга особено. Процедурата може да се извърши, докато седите на работното място, без да използвате масажно масло. Повторете всяко движение 10-15 пъти.

  1. Използвайте масажно масло
  2. Четка от пищялите до областта на слабините
  3. Преместете ръцете си от пищялите към задните части.
  4. Направете лимфен дренаж на седалището с кръгови движения

Техниката на лимфомасаж на краката е полезна за любителите на стилети; извършването на тази процедура ще ви позволи да носите токчета с няколко сантиметра по-високо, без да усещате болка, тежест в краката! Тази техника е добра профилактика на разширени вени на краката, болки в ставите..

Техника на лимфодренажен масаж на ръцете у дома

Правилното изпълнение на ръчния лимфен дренаж у дома ще се отърве от нежеланите мастни натрупвания, отоци, ще ускори лимфния поток, ще премахне токсините от тялото, ще подобри външния вид и състоянието на кожата. Тази техника решава такъв често срещан проблем при мъжете и жените като понижен тонус на вътрешната страна на ръцете. Изпълнявайте всяко движение по 10 пъти.

  1. Използвайте масажно масло
  2. Изпънете едната ръка напред
  3. Работете с ръката от върха на пръстите до китката
  4. Преместете от китката към лакътя от външната и вътрешната страна на ръката
  5. Преместете се от лакътя към рамото, областта на подмишниците. Внимавайте, когато масажирате вътрешната страна на ръката, кожата в тази област е много чувствителна, деликатна

Лимфният дренаж ще даде усещане за лекота, релаксация. Отстранете остатъците от масло или сметана и използвайте овлажняващо мляко за тяло. Отпуснете се 10-15 минути.

Извършването на техниката на лимфен дренаж у дома е добър начин да се погрижите за красотата и здравето на тялото си!

Техника за извършване на общ масаж на тялото

Предимствата на класическия общ масаж на тялото са не само в релаксация, но и в укрепване на мускулния корсет, в подобряване на състоянието на кожата и активиране на регенерационните процеси. Масажната сесия включва както класически, така и специфични техники (точкова техника, прищипване и др.). При липса на противопоказания сесиите могат да се провеждат на всеки няколко дни и ако курсът е интензивен и насочен към възстановяване от заболяване, след ден-два.

Ефективността и ползите от масажа

Какво е класически масаж - това е механичен ефект на ръцете върху тялото, по време на който се обработва кожата, подкожната тъкан, мускулната тъкан и ставите. Включва и масаж на лицето, скалпа, стъпалата, ръцете.

Масажът се отличава отделно:

  • масаж на гърба;
  • на децата;
  • класически.

Масажът на гърба отпуска мускулите и облекчава спазмите, облекчава болката. Тялото се масажира с техники на вибрации, триене, поглаждане. Общата класика се извършва с помощта на всички основни техники за масаж. На децата се предписва да формират правилна стойка и да стимулират развитието на опорно-двигателния апарат. Провеждането на общ тонизиращ масаж за бебе има стимулиращ ефект върху цялото тяло, включително метаболитните процеси.

С помощта на общ масаж можете да се възстановите от продължителни заболявания, стрес, депресия, травма. Пациентите отбелязват подобрение в емоционалното състояние, намаляване на тревожността. Също така, редовните сесии допринасят за:

  • намаляване на болката и премахване на мускулната умора;
  • подобряване на подвижността на ставите, връзките, повишаване на мускулната еластичност;
  • намаляване на обема и формиране на нов контур на тялото;
  • намаляване на подпухналостта;
  • нормализиране на нервната система и вътрешните органи;
  • укрепване на имунитета;
  • подобряване на метаболитните и регенеративни процеси в тъканите.

След процедурите се наблюдава приятна умора, която след това се заменя с бодрост. В резултат на активното изследване на мускулната тъкан се подобрява движението на биологични течности, което има положителен ефект върху кръвното налягане и работата на сърдечния мускул. Релаксиращ ефект помага за намаляване на главоболието и мигрената, възстановяване на нормалните модели на сън.

Свиването и отпускането на мускулните влакна по време на тренировка обяснява увеличаването на еластичността на мускулния корсет. По време на масажния процес млечната киселина също се отстранява от клетките, което е причина за силна болка, особено след физическо натоварване..

Друг положителен ефект върху тялото е дренажният ефект: излишната течност се отстранява от тялото заедно с токсините и токсините. Естественото прочистване води както до по-добро кръвообращение, така и до постепенно отслабване.

Общият уелнес масаж се използва и за профилактика и лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система. Масажната процедура подобрява изтичането на венозна и артериална кръв и елиминира задръстванията. Техниките, упражненията, позите и силата на удара при сърдечни заболявания се подбират индивидуално: ако налягането на пациента се повиши, тогава повече внимание се обръща на релаксиращи и успокояващи движения и по-голямата част от работата се извършва в корема. За пациенти с ниско кръвно налягане се подбират стимулиращи и затоплящи техники за стимулиране на мускулите за по-добро кръвообращение.

Показания

Показанията за редовни масажни сесии включват:

  • сълзливост, меланхолия, апатия, хронична умора;
  • главоболие, мигрена, световъртеж;
  • безсъние, стрес, депресия;
  • заболявания на храносмилателната система;
  • периода на рехабилитация след наранявания и заболявания;
  • проблеми със ставите, масажът помага при заболявания на гръбначния стълб, остеохондроза;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • респираторни заболявания;
  • конвулсии;
  • синдром на мускулна болка;
  • наднормено тегло.

Масажът се предписва след инсулт, както и при лежащи пациенти, за да се предотврати развитието на рани от залежаване. Релаксиращ масаж често се предписва след тренировка и за бързо възстановяване след тренировка.

Противопоказания

Преди да започнете курс на масаж, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно възможните противопоказания и ограничения. Всички противопоказания са разделени на 3 групи:

  • временно;
  • роднина;
  • специален.

Временните противопоказания са:

  • инфекциозни и вирусни заболявания;
  • механични увреждания на кожата и алергии;
  • кашлица;
  • повишена телесна температура.

Относителните противопоказания включват:

  • доброкачествени новообразувания;
  • бременност;
  • хронични кожни заболявания;
  • исхемична болест на сърцето;
  • диабет;
  • разширени вени;
  • бронхиална астма;
  • заболявания на коремната кухина, кръвта, съдовете.

В случай на патологични процеси се изготвя индивидуална схема на масажни сесии с помощта на сегментарен масаж.

Специални противопоказания

Тази група включва забрани за всякакви масажни процедури:

  • онкология;
  • риск от спонтанен аборт;
  • активна форма на туберкулоза;
  • гнойни процеси;
  • гангрена;
  • бъбречно и чернодробно увреждане;
  • склонност към кървене;
  • аортна аневризма;
  • склероза на мозъка;
  • венерически болести;
  • психично заболяване, характеризиращо се с прекомерна възбуда.

По време на сесията е забранено да се обработва зоната с брадавици, големи бенки, както и наскоро направени татуировки.

Неспазването на противопоказанията може да доведе до опасни усложнения и прогресиране на хронични заболявания.

Правила за масаж

Общият масаж на тялото за жени и мъже се различава в няколко точки. Те включват индивидуалните характеристики и структура на тялото, периода на менструация и бременност. Няма преки противопоказания за масаж по време на менструация, но сеансите трябва да се провеждат само с помощта на релаксиращи и нежни техники..

Бременността е придружена от хормонални промени в тялото, които водят до главоболие, слабост и общо неразположение. Увеличаването на теглото натоварва гръбначния стълб и ставите, което често причинява болка и лоша циркулация. Масажните процедури могат да облекчат всички неприятни симптоми, да се успокоят, да се отпуснат и да възстановят нормалното функциониране на системите и органите. Сесиите са разрешени от 2-ри триместър. По време на изследването се използват само удари и меко триене. Всякакви ударни техники, натиск, месене, вибрации са забранени. И цялата процедура се извършва от легнало настрани или седнало.

Нормалните сесии започват от легнало положение със спокойно изпънати ръце по тялото. Втората част от сесията се провежда в легнало положение. По време на разработката се използват както масажни кремове и масла, така и маслени смеси, лосиони, затоплящи или охлаждащи емулсии. Всички движения на майстора съвпадат с масажните линии, които са проектирани, като се вземат предвид анатомичните и физиологичните характеристики. Те включват:

  • степента на дразнене на кожата;
  • места за натрупване на мускулни и нервни влакна;
  • близостта на местоположението на лимфните възли, важните органи, гръбначния стълб;
  • посока на движение на кръвта и лимфата.

Ако се извършва медицински терапевтичен масаж, тогава първо е необходимо да се подложите на масажна диагностика, състояща се от месене и поглаждане. С тяхна помощ майсторът на масажа съставя схема за въздействие върху определени части на тялото, в зависимост от:

  • рефлекси на мускулния корсет;
  • възпаление;
  • болезнени усещания;
  • състояние на кожата, ставите, сухожилията;
  • обем на мастната тъкан.

Редовният масаж не изисква предварителни диагностични мерки и се извършва по показания и като се отчита възприемчивостта на клиента към процедурите.

Масажни движения

В класическата техника на общия масаж има определен ред на последователност от техники и движения. Правилната техника на изпълнение задължава първо да масажирате гърба, след това врата, предмишницата, ръцете. На гърба се извършват техники към най-близките лимфни възли, слабините и подмишниците. Основни масажни линии на гърба:

  • от сакрума по протежение на гръбначния стълб до шийния отдел на гръбначния стълб;
  • от седалището през лата до лопатките и гърба;
  • от долната част на гърба до подмишницата;
  • от стерноклеидомастоидните влакна до лопатките;
  • от раменете до зоната на шията-яка през делтовидните мускули.

Забранено е докосването на гръбначния стълб. След гърба се обработват седалището, областта на тазобедрените стави и задната част на бедрото. Задната част на крака се масажира от бедрото до мускула на прасеца, след това сухожилието и стъпалото. Цялото въздействие върху съответните сегменти се извършва отдолу нагоре. Ходилото се разтрива от пръстите до петата. Забранено е да се обработва подколенната област.

В предната част на крака трябва да се извършват масажни движения по посока от външната част на стъпалото към глезена, по протежение на подбедрицата до капачките на коляното, по бедрото. След това преминават към триене по гръдната кост към врата. Гръдните мускули работят само при мъжете. При жените е забранено докосването на млечните жлези по време на масаж. В областта на гърдите се използват поглаждания и триене. Междуребрените пространства се масажират само с пръсти от центъра към страните. Коремът се предава с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка от центъра към периферията. В коремната област масажът се извършва без използване на претеглени и силови техники. След корема се отработват ръцете. Те се масажират от дланите до лактите и раменете..

Следването на последователността на развитие, както и разбирането на анатомичните и други физиологични процеси в тялото, позволява:

  • успокояват и отпускат мускулите;
  • нормализират работата на мастните и потните жлези;
  • увеличаване на производството на ендорфини;
  • нормализират процесите на инхибиране и възбуждане на нервите;
  • възстановяване на енергийния баланс;
  • намаляване на количеството телесни мазнини;
  • възстановете нормалното положение на прешлените;
  • освобождават притиснати нервни окончания и кръвоносни съдове.

Продължителност на курса

Броят на процедурите в курса зависи от показанията, характеристиките на пациента, очаквания резултат и здравето, противопоказанията. Въпреки ползите от процедурите, твърде честите сесии или неправилно коригираният курс на масаж могат да доведат до нежелани последици..

Стандартният курс включва около 12-17 процедури, всяка с продължителност 65-95 минути. Продължителността на сегментното проучване се избира във всеки отделен случай от масажиста. Колко често се прави масаж зависи от целта и интензивността на курса. Обикновено се препоръчват максимум 3 сесии на седмица. Най-доброто време за сесия е сутрин, 1,5-2 часа след хранене.

След сесията трябва да си починете 10-20 минути и да започнете физически упражнения и натоварвания не по-рано от 1,5-2 часа.

Масажни техники и техники

По време на сеанс на масаж се използват такива техники като триене, поглаждане, вибриране, месене и удряне. Тренировката винаги започва с поглаждане, за да се загрее кожата и да се подготви за по-интензивно излагане. Поглаждане с длани. Приемът помага за почистване на повърхностния слой на кожата, нормализиране на нервната система и подобряване на движението на биологични течности. Също така, техниките на поглаждане редуват триене, месене и вибрации.

Дълбоко триене се извършва с пръсти, ръба на дланта и основата на дланта, дланта, фалангите на пръстите. Целта на триенето е да повлияе на мускулната тъкан. Месенето се характеризира с улавяне на участък от кожата и се използва за обработка на дълбоко разположени тъкани. На предмишницата и на други места, където мускулите плътно прилепват към костите, приемът се извършва само с подложките на пръстите. В други случаи ударът става с дланите и палците..

Перкусионните техники включват потупване, което обикновено се извършва с пръсти или ръба на дланта, юмрука или отпуснатата длан. За потупване използвайте дланта с натиснат палец. Техниката се изпълнява с 1 или 2 ръце на гърба, седалището и бедрата. Побоят е по-интензивен и включва юмрука, върха на пръстите или лакътя. Кълцането се извършва само с ръба на дланта и в надлъжна посока.

Вибрациите представляват предаване на вибрационни движения към част от тялото с помощта на пръсти, юмруци, длани. Непрекъснатите вибрации се извършват на едно място и периодичните вибрации се извършват по цялата обработвана повърхност. Приемът подобрява функционирането на вътрешните органи, стимулира тонуса на тъканите и активира процесите на регенерация.

Китайска техника

Общ укрепващ масаж на цялото тяло се извършва с помощта на специални кремове и с помощта на акупресурни техники. Китайският масаж съчетава физическо въздействие с философия и обучение за циркулацията на жизнената енергия в тялото. Енергията Чи преминава през 12 основни меридиана, които се делят на мъжки и женски. Със свободното движение на енергийни потоци човек е здрав както психически, така и физически. Стагнацията или излишната енергия води до развитие на болести. Биологично активните точки са разположени на меридианите, които са проекция на вътрешни органи и системи.

Акупресурен масаж и стимулиране на рефлекторни зони водят до подобряване на метаболитните процеси, повишен мускулен тонус и болезнени усещания. По време на масажа каналите се почистват с помощта на:

  • месене или плавно плъзгане с върховете на пръстите по посока на часовниковата стрелка;
  • натиск с постепенно увеличаване на силата на удара;
  • триене;
  • дълбоко натискане с върховете на пръстите върху една точка за 30-40 секунди;
  • вибрации.

По време на масажния курс е важно емоционалното отношение както на майстора, така и на клиента: вибрациите на настроението се предават чрез допир. Положителната енергия ви позволява да увеличите ефективността на масажните процедури, а отрицателната енергия намалява ефекта от сесията до нула.

Техника на тайландски масаж

Тайландската масажна практика съчетава техниките на китайския акупресура, Аюрведа, йога и рефлексология. Сесиите са от голяма полза: освобождават енергийни канали, подобряват цялостното благосъстояние, укрепват мускулната система и стимулират работата на вътрешните органи. Процедурите се предписват за възстановяване от депресия, стрес, хронична умора.

На пода се извършва общ здравен масаж върху специални тънки постелки. Излагането на тялото е разрешено само чрез дрехи и изключва използването на масла. Техниките се избират от майстора на масажа в зависимост от показанията, здравословното състояние, дебелината на подкожната мастна тъкан, наличието на хронични заболявания и др. По време на сесията масажистът работи с ръце, лакти, а също така използва тежестта на собственото си тяло и обработва определени зони с помощта на краката и коленете си.

Сеансът винаги започва с отработване на краката, защото върху тях са концентрирани голям брой биологично активни точки. След това се масажират краката, гърбът, шията, главата и ръцете. Завършете тренировката, като масажирате лицето.

Японска масажна техника

Тази техника е една от най-младите, насочена към възстановяване на физическото и емоционалното здраве. Техниката съчетава класически и точкови техники и преди да направи масажа, капитанът провежда малка диагноза, за да идентифицира спазматични зони и притиснати енергийни канали. Японският масаж се различава от другите практики по това, че въздействието върху точките се случва интуитивно, а не според атласа на биологично активните зони.

Натискът се осъществява само през дрехите, а пръстът е поставен перпендикулярно на тялото. По време на точкова експозиция, всяко изместване на кожата е неприемливо.

Подложките за палеца се използват за отработване на ръцете, краката, гърба. Сънната артерия, гърдите и лопатките, областта на слепоочията се масажират с показалеца, средния и безименния пръст. Можете да натискате стомаха с основата на ръката си.

Масажът е полезен с това, че облекчава болката, отпуска, стимулира работата на вътрешните органи и телесните системи.

Самомасаж

Преди да започнете самомасаж, трябва да вземете топла вана или душ и да нанесете върху кожата масло или подхранващ крем. Ако е посочено, могат да се използват лечебни мехлеми или лосиони. Самомасажът има ограничена зона на влияние, тъй като е трудно да се изработят правилно лопатките и зоната на шията. По време на сесията се използват следните техники:

  • надлъжно, кръгово и спирално поглаждане;
  • триене;
  • месене с различна степен на интензивност.

Как да направите сами масаж на цялото тяло:

  • започнете с масажиране на долната част на гърба: поглаждане от гръбначния стълб надолу до ингвиналните възли;
  • след това се извършват техники за плъзгане на контра с нарастваща интензивност от страните към гръбначния стълб;
  • тренирайте цялата кръст и седалище с равномерни кръгови движения;
  • разтривайте мускулите от двете страни на гръбначния стълб и ако са идентифицирани точки на болка, всяка от тях се масажира до 3 минути;
  • разтривайте всички мускули от двете страни на гръбначния стълб;
  • областта на гърдите и шията първо се поглаждат леко, след това се разтриват с осезаем натиск. На първия шиен прешлен и зоната в съседство с него се извършва триене с ръба на дланта;
  • зоната между лопатките се втрива с хавлиена кърпа или специален ролков масажор за гръб.

Сеансът продължава чрез масажиране на краката. Започва с поглаждане, превръщане в енергично триене и месене. Краката винаги първо се масажират. След това подбедрицата преминава, а областта на колянната става се поглажда само с меки кръгови движения. За изработване на ханша се използват техники за месене и ритмично потупване. За да бъде по-удобно да работите с бедрото, трябва да заемете седнало положение, да изпънете крака си встрани, като поставите валяк под него.

Коремът се масажира с нежни кръгови движения. Всяко насилствено действие е забранено в областта на бъбреците. Гърдите се предават чрез поглаждане, триене и потупване, а при работа с предната част на шията щитовидната жлеза не се засяга.

Завършете изследването, като масажирате лицето. Масажът се извършва по основните линии с класическите техники на поглаждане, месене, триене, вибрации и точкови ефекти. Местоположението и описанието на биологично активните точки могат да бъдат намерени в специален атлас.

Самомасажът за тялото може да се извършва ежедневно или през ден, като средната му продължителност не надвишава 30 минути. Самомасажът на тялото е забранен в случай на слабост, повишена телесна температура, в състояние на алкохолно опиянение или непосредствено след хранене.

Масажът на цялото тяло е свързан не само с подобряване на тялото, но и с възможност да се отпуснете след труден ден, да се възстановите от физически или емоционален стрес, да се отървете от болката и т.н. Техниките и техниките на масажа се избират в зависимост от индикациите и личните предпочитания на клиента: масажът може да се извършва както по класическата схема с използване на традиционни техники, така и с използване на ориенталски практики. По време на проучването могат да се използват масла и смеси, лечебни кремове, лосиони или допълнителни аксесоари (пръчки, игли за акупунктура и др.). У дома можете да провеждате редовни сесии за самомасаж, които ще помогнат за справяне с умората, нормализиране на метаболитните процеси и подобряване на състоянието на кожата. По време на домашните сесии е важно да се спазва последователността на техниките и разработването на правила за всяка от областите..

Как се прилагат масажни линии в домашните грижи

Лицето е визитната картичка. Според него човек се идентифицира в обществото, затова е важно да му се осигурят грижи. Простото нанасяне на маски, крем или емулсия не е достатъчно. Необходимо е да направите това правилно, разпределяйки средства по линиите за масаж..

  1. Какво представляват масажните линии?
  2. Къде да търсите масажни линии на лицето и шията?
  3. Подреждане на линии
  4. Чело
  5. Очи и зоната около тях
  6. Нос
  7. Бузи
  8. Брадичка
  9. Врат
  10. Как се прави масаж на лицето?
  11. Обучение
  12. Масаж
  13. Финалът
  14. Ползите от масажа
  15. Колко често да масажирате лицето си?
  16. Заключение

Какво представляват масажните линии?

Това са указанията, вектори на движение на върховете на пръстите ви по епидермиса, които се извършват за разпространение на козметика или самомасаж. Когато движението се случи в тези посоки, кожата не се разтяга, което намалява риска от микротравми и намалена еластичност. Всяка домашна процедура, било то овлажняване с крем или нанасяне на почистваща маска, трябва да се извършва точно според тези правила..

Ако пренебрегнете това, можете да получите неприятни последици:

  • появата на бръчки, преждевременно стареене;
  • загуба на еластичност и твърдост;
  • наличието на микротравми;
  • влошаване на цвета, загуба на здрав външен вид.

Особеността на векторите за масаж е, че на мястото на преминаването им има лимфа и кръвоносни съдове - това са самите начини за доставяне на хранителни вещества в дълбоките слоеве на епидермиса. Масажирайки ги, ние ускоряваме хранителните процеси през лимфните канали, така че всички полезни вещества проникват дълбоко в епидермиса много по-бързо.

Постоянно ускорявайки движението на лимфата през каналите, можете постепенно да се отървете от натрупаните токсини и токсини, които влияят негативно на здравето и външния вид на кожата.

Можете да използвате тази техника на всяка възраст, както и от всякакъв пол. Особено обърнете внимание на това в юношеството, когато кожата претърпява множество промени, изобщо не радващи външния си вид.

Къде да търсите масажни линии на лицето и шията?

Всяко лице има своя собствена личност, но структурата, за щастие, е приблизително еднаква за всички. Като начало козметиците препоръчват да вземете козметичен молив, този, който обикновено рисува вежди или подчертава очите. С негова помощ можете да нарисувате върху себе си вектори, по които в бъдеще ще се прилага козметичен продукт или да се подложите на масаж на лице и шия.

Има много масажни линии, всички те имат отправна точка:

  • в долната част започват от центъра на брадичката, ъглите на устните, а също и скулите;
  • в средната част - от крилата на носа, неговите страни и моста на носа;
  • в горния от външния горен, външния долен ъгъл на окото и от средата на челото;
  • масажът на врата започва от основата му.

Тъй като са намерени всички указания за масаж, можете директно да пристъпите към самомасаж.

Подреждане на линии

Знанията за векторите за масаж трябва да се използват непременно. Има точна диаграма на векторите на движение по кожата. Цялото лице е разделено на зони, всяка от които изисква свой собствен начин.

Бръчките на челото са доста чести, особено сред тези със суха кожа. Животът, изпълнен с емоции, оставя забележими следи по лицето, това е факт.

Но не е необходимо да се отказвате от наслада или изненада, достатъчно е периодично да масажирате лицето и шията:

  • от моста на носа с подложките на пръстите трябва да отидете до страничните зони на лицето и да стигнете до слепоочията;
  • вертикално плъзгащи се движения преминават от веждите към линията на косата.

Очи и зоната около тях

Тази зона е нежна, крехка.

Всички движения трябва да са леки, сякаш ненатрапчиви, за да не нарушават чувствителността на сайта.

  • Внимателно прокарайте върховете на пръстите си от носа към слепоочията по линията на горния клепач.
  • В областта на долния клепач направете обратното движение - от слепоочието към носа.

Ако редовно провеждате подобни процедури, можете да постигнете ефекта на "отпочинали" очи, да премахнете потъмняването, торбичките. В някои случаи зрението се подобрява.

Бръчките в носа се появяват рядко, но това не дава право да пропускате тази част от лицето по време на масаж.

Движението в посоки за масаж ще помогне за премахване на отока, като по този начин ще намали обема на носа и ще се върне здрав блясък.

  • Всички движения се правят отдолу нагоре, главно по моста на носа.
  • Крилата на носа изискват движение, подобно на дъга.

Най-голямата и проблемна зона. Известен е със загуба на твърдост, отпускане, разширени пори и разтягане. Вината е в активното им участие в мимиките.

Ето защо е по-добре да обърнете колкото се може повече внимание на бузите си:

  • отиваме от ъглите на устните до скулите;
  • линия от крилата на носа до ушната мида.

Скулите изискват по-голям натиск. В тази зона се задава овалът на лицето, контурът се подчертава.

Брадичка

Заседналият и легнал начин на живот провокира появата на „допълнителни“ брадички, което не харесва собствениците им. Можете и трябва да се отървете от него, ако редовно масажирате. Тази зона е разработена просто - от центъра и във всички посоки. Можете да се движите с леко потупване, привеждайки кожата в тонус.

Като правило не обръщаме достатъчно внимание на тази област - напразно. Вратът е нашият индикатор за елегантност, затова привлича много внимание.

Редовете са подредени по следния начин:

  • Извършваме от гърдите до брадичката, достигайки ушните миди.
  • От лобовете плавно се върнете надолу към ключиците.

Как се прави масаж на лицето?

Тази процедура има уникални свойства: намалява броят на обривите, коригира се облекчението, подобрява се цветът и състоянието на кожата, което със сигурност ще повлияе на настроението..

Масажът е противопоказан за притежателите на рани, изгаряния или тежко възпаление. Също така трябва да се откажете от процедурата, ако има предразположение към вазодилатация. Консултирайте се със специалист, той ще избере необходимите грижи за решаване на определен проблем.

Така че, у дома, масажът обикновено се извършва на 3 етапа..

Обучение

Преди да започнете процедурата, трябва да почистите и подготвите кожата. За да направите това, премахнете грима, измийте с подходящ продукт, можете да използвате скраб.

След това трябва да премахнете косата с еластична лента, за удобство, поставете лента за глава или мека превръзка, така че нищо да не пречи на процедурата. Влезте в удобна позиция пред огледалото, така че осветлението да ви позволява да се виждате ясно.

Ако все още не сте запомнили местоположението на векторите за масаж, струва си да се уверите, че диаграмата е фиксирана пред вас. След това пръстите се смазват с крем или масло и започват да масажират.

Масаж

От масажните техники за лице обикновено се използват поглаждания, кръгови движения и леко потупване. Всички движения се извършват с върховете на пръстите, като се избягва силен натиск. Основното е, че началото и краят се извършват чрез поглаждане. В средата на процедурата се използват активно всички техники, тъй като основната задача е тонизиране. Всяко движение за масаж отнема време - около 1-2 минути за всяка посока.

Трябва да започнете масажа отгоре, т.е. от челото. Показалецът, средният и безименният пръст работят в тази зона. След това те плавно се придвижват към носа, в тази част индексният пръст почива.

Очната област се обработва много лесно и с голямо внимание, за да не се повредят и без това крехката и чувствителна зона около тях. Това е зоната, в която работят два пръста - малкия и безименния пръст. Основното условие е да не се прекалява със сила на натискане.

Брадичката и скулите, както и бузите, винаги се обработват с движения навън, в линията на косата, ушите, слепоочията. Можете да използвате не само пръстите си, но и кокалчетата на пръстите си. Тази зона изисква по-голям натиск, тъй като контурът на лицето е коригиран тук..

Вратът се откроява като последното число. Но не трябва да забравяме за нея. Започнете с поглаждане, използвайте отворените длани. Контурът на врата ще се стегне, ще изглежда по-елегантен, по-привлекателен.

Финалът

Когато основните процедури са завършени, всички зони са разработени, време е да се пристъпи към финалната линия. Отстранете останалия крем с памучен тампон. Тук важи и законът за масажните линии. След това те отново избърсват кожата, но вече използват тоник или мицеларна вода, за да почистят лицето и да го тонизират.

Ползите от масажа

Масажът е профилактично или лечебно лечение на кожата. Обикновено има сложен ефект и някои резултати стават забележими веднага след процедурата..

И така, основните бонуси на самомасажа са:

  1. Предотвратяване появата на бръчки.
  2. Подобряване на тонуса на кожата, еластичността.
  3. Подобряване на кръвоснабдяването и движението на лимфата през каналите на епидермиса.
  4. Подобряване на цвета.
  5. Изчезване на отоци, торбички под очите.
  6. Насищане с кислород.
  7. Укрепване на регенеративните процеси.

В допълнение към горните предимства може да се разграничи доброто настроение, тъй като резултатите са приятни за окото, като цяло, масажното отделяне ви създава положително настроение.

Колко често да масажирате лицето си?

Няма точни препоръки относно редовността на масажа. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на кожата. Обикновено се извършва на интервали от 1-3 пъти седмично. Можете да започнете още в юношеството, това ще помогне да се избегнат множество възпаления. Основното нещо е да спазвате правилата на векторите за масаж и да знаете противопоказания.

Никога не правете сух масаж. Винаги използвайте сметана или масло, в противен случай не може да се избегне микротравма.

Можете ясно да видите масажните линии във видеото на линка:

Заключение

След като сте получили информация за масажни линии за лице и шия, препоръчително е веднага да започнете да я прилагате на практика. Когато нанасяте крем, измийте лицето си или просто се избършете с тоник - трябва да направите това в посоки за масаж, само за 2-3 дни кожата ще каже „благодаря“. Не трябва да забравяме и за противопоказанията, в противен случай съществува риск от влошаване на проблема. Основното нещо е да се научите да обичате и да се грижите за кожата си..

Техника на нанасяне на крема по масажните линии на лицето, шията и деколтето

Мануалните процедури са популярен метод за грижа за кожата и подмладяване без инжекции или операции. При тяхното изпълнение е важна техника, която включва движение по определени линии. За правилната манипулация е необходимо не само да се знае местоположението, но и да се разбере тяхното значение..

Защо да следвате реда на движенията

Основната цел на масажните линии е да осигурят минимално разтягане на кожата. Спазвайки техниката на движенията по време на всяка процедура на лечение, ще бъде възможно да се ограничи отрицателното въздействие.

Ефектът върху кожата, като се вземат предвид масажните линии, ще позволи:

  • поддържайте яснотата на контурите, затегнете овала;
  • за постигане на изразителни черти, формиране на правилните пропорции;
  • подобряват цвета, текстурата на кожата;
  • премахване на подпухналост, задръствания, отпуснатост;
  • отървете се от свързаните с възрастта промени, предотвратете появата на бръчки, отпускане.

Стриктното спазване на масажните линии е от полза при извършване на различни ефекти върху кожата. Работата с кожни покриви се извършва чрез банално измиване, пилинг, премахване на грим, нанасяне на крем. Особено важно е стриктно да се спазва процедурата при извършване на масаж за стягане на кожата.

Внимание! Неспазването на правилата за експозиция може да влоши текущата картина. Вероятността за поява на бръчки се увеличава, тъканите увисват, появява се оток, характеристиките ще се променят, овалът ще се влоши.

Как да използвате масажни линии?

Подреждането на колагеновите влакна според Лангер се използва главно при ръчна и хардуерна грижа за кожата на лицето. Масажните линии ви помагат да го направите правилно с минимално разтягане на тъканите. В допълнение към такива процедури, козметиците се съветват да вземат предвид местоположението на колагеновите структури при почистване по време на измиване и премахване на грим, прилагане на маски, кремове и серуми.

Линии за масаж на лице за масаж на ръце

Има много техники за ръчно излагане и не всички от тях се основават на теорията на Лангер. Масажните линии по лицето за масаж се използват главно при класическата процедура по опростена схема. В областта на челото лечението се извършва от носа на носа до границата на растежа на косата и слепоочията. Линиите за масаж на лицето според Borges, Cox и Bulazio могат да бъдат игнорирани.

По време на манипулацията трябва да се спазват няколко правила:

  1. Подгответе лицето с разтриващи движения (също по масажни линии). Епидермисът ще бъде наситен с кислород поради активирането на кръвообращението, ще се затопли, порите ще се отворят,
  2. Насочете леко кожата нагоре, сякаш я стягате (повдигане).
  3. Не опъвайте плата, капилярите могат да бъдат повредени.
  4. Прилагайте осезаем, но нежен натиск без болка или дискомфорт.
  5. Завършете процедурата с успокояващи удари.

Линии за масаж на лице за повдигане с масажор

В домашните грижи често се използват ролкови аксесоари и нефритни стъргала, те спомагат за подобряване на овала, правят го по-оформен и премахват излишната течност от тъканите. Линиите за масаж на лице за повдигане с такива устройства са малко по-различни от схемата в предишния параграф. В този случай можете да преместите валяка или скрепера в хоризонтални посоки, да го премествате нагоре и надолу. Масажните линии на врата и лицето са показани на фигурата. Посоченият вариант на работа с кожата осигурява интензивен лимфен дренаж, следователно подпухналостта и увисването изчезват.

Масажни линии за сух масаж с четка

Описаната процедура е предназначена да подобри кръвообращението в тъканите. Това помага за активиране на метаболитните процеси, подобряване на храненето и хидратацията на кожата, леко изглаждане на фините експресивни линии и премахване на отока. Масажни линии за суха четка се използват според Лангер, но има и няколко функции за манипулация:

  1. Извършват се кръгови движения в областта на бузите.
  2. Клепачите не са изтрити, само областта над веждите и над скулите.
  3. Вратът се разтрива нагоре и надолу.

Масажни линии за масаж с чаши

Вакуумните процедури се използват за повдигане и премахване на бръчки, така че е важно кожата да се разтегне до минимум. Масажните линии по лицето за масаж с чаши напълно съвпадат с класическата техника (според Лангер). Всички движения се извършват от центъра към периферията и с лек наклон нагоре. При вакуумна манипулация е важно да се вземат предвид не само линиите за масаж на лицето за подмладяване. Комплектът съдържа кутии с различни диаметри. Необходимо е всяка зона да използва подходящия аксесоар, особено в области с тънка и чувствителна кожа.

Масаж на лицето по лимфните линии

Подпухналостта е застой на течности в тъканите. За да се осигури правилното му оттичане, се използват техники, които помагат за дренирането на лимфата. В тази ситуация се използва различна схема, показваща кои линии да масажирате по лицето. Излишната течност сякаш се изтласква от кожата, така че движенията са насочени надолу, по лимфните съдове, по шията (отстрани).

Масажните линии на лицето също преминават от центъра към периферията, както е показано на фигурата. Налягането трябва да е достатъчно, за да усетите мускулите и костите на черепа с пръсти, но без прекомерен натиск. При този масаж не възниква болка или дискомфорт. Кожата е леко зачервена и затоплена поради подобреното кръвообращение и лимфния дренаж.

Масажни линии по лицето за нанасяне на крем

Измиването, нанасянето на маски и втриването в продуктите за грижа са прости ежедневни процедури. Повечето козметици не настояват линиите за масаж на лицето и техниката на нанасяне на крем, серум или други продукти да са взаимосвързани. Все още няма категорични доказателства, че тези агенти действат по-ефективно, когато се разпределят по колагеновите влакна..

На теория всяка манипулация, включваща триене или поглаждане на лицето, е лек самомасаж. Поради тази причина повечето жени се опитват да измият лицето си, да прилагат грижовни и подмладяващи продукти по линията на Лангер. Дори ефективността на козметиката да не се увеличава, кожата се разтяга по-малко по време на процедурата, подобрява микроциркулацията на кръв в малки съдове, нормализира лимфния дренаж и намалява отока.

Лице: местоположението на основните линии

Капаците са склонни да се разтягат неравномерно, когато са изложени на различни посоки. Ще бъде възможно да се избегнат негативни последици чрез спазване на реда на действията, извършване на движения точно в дадената посока. Лесно е да запомните правилата, принципът на действие става ясен, когато се запознаете с масажните линии на всеки сайт.

Брадичка

Повечето техники за масаж разглеждат брадичката като отправна точка. За други манипулации (измиване, нанасяне на козметика) е обичайно първо да се докосне зоната. Линиите на минимално разтягане на кожата на зоната са насочени от централната част на брадичката. Промоцията се извършва, насочвайки се в страни, нагоре. Действията са подобни на повторението на естествената форма. Линии, строго възходящи.

Елиминирането, минимизирането, предотвратяването на увисването на кожата под брадичката (образуването на допълнителни граници) изисква допълнително проучване на района. Изпълнява се потупване по овала от страната на шията. Удобно е да работите със сгънати пръсти, отзад на дланите.

След като се справят с брадичката, те плавно се придвижват до бузите, скулите. Масажните линии на зоната са разположени в сводеста форма отдолу нагоре. Изходните точки на влияние са ъглите на устата, крилата на носа. Движенията се извършват до ушите. Включва областта на устата: начертайте линия от средната точка над горната устна до горния ръб на ухото.

Действията са спретнати. Основен принцип на работа: без разтягане на кожата. Курсът на движение помага да се предотврати увисването на тъканите. Действията са насочени към един вид повдигане на кожата. Резултатът ще бъде свеж, опънат овал.

Районът е най-малко склонен към видимо разтягане, увисване на кожата. Прескачането на зоната, хаотичното действие не е разрешено. Масаж, други процедури за кожата на носа се извършват отдолу нагоре. Те се движат, фокусирайки се върху центъра на гърба на носа. Движенията надолу се извършват отстрани от средната линия. Ходът не е прав. Линиите изглеждат малко като дъга.

След като са обработили носа, те отиват на челото. Те работят от носа. Страничните повърхности от центъра са подложени на удар, придвижвайки се до храмовете. По същия начин се обработва цялата повърхност на зоната. Масажните линии са в посока от моста на носа, началото е ориентирано към центъра на челото. В допълнение към дъгообразното изследване, те правят вертикални движения, насочени от повърхността на веждите към растежа на косата.

Очи и клепачи

Най-деликатната, чувствителна зона. Допустимо е изключително предпазливо, внимателно боравене. Минималното разтягане има отрицателен ефект върху външния вид. Особено внимателно се изисква да се грижи за неподвижността на обвивката. Масажните линии покриват клепачите по кръг.

Извършват се движения от вътрешния ъгъл към външния, като се обработва повърхността на долния клепач. Те се връщат на горния клепач. Движенията са плавни, плъзгащи се, разрешен е преход към рязко потупване. Отделно, проблемната зона на границата на външния ъгъл, храма ("пачи крак").

Ефективността на масажа на лицето

С безупречен и редовен масаж на лицето (от всякакъв вид) веднага ще видите не само, но и ще почувствате резултата, който ще се прояви в подобряване на метаболитните процеси, стегнатост и еластичност на кожата, коприненост и намаляване на броя на бръчките.

Под въздействието на масажа кръвта започва да циркулира по-добре, в резултат на което тъканите се обогатяват с голямо количество кислород и хранителни вещества, поради това:

  • има укрепване на мускулната тъкан, в резултат на което ефектът на отпусната кожа изчезва;
  • подуване и зачервяване изчезват;
  • появяват се ясни контури на лицето;
  • кожата изглежда отпочинала и отпусната.

Затова не забравяйте, че тонизираните лицеви мускули (благодарение на извършените процедури) могат да издържат на негативните ефекти на времето и външните фактори, а също така да намалят броя на изразителните линии. Усмихнете се и не забравяйте, че добре поддържаната жена винаги е красива.!

5/5 (7 гласа)

Врат: процедура

Класическата схема на действие включва участието на врата. Много хора забравят важен елемент. Пренебрегнатата врата е в състояние незабавно да издаде възраст, да направи фигурата по-впечатляваща. Наложително е да се справите с кожата на проблемната зона.

Процедурите започват с третиране на зоната на деколтето, като се обръща внимание на шията. Плавно се движи по-високо. Линиите на минимално разтягане на кожата на областта на врата не са равномерно разположени. Отпред се извършват движения, насочени от гърдите до границата на брадичката. Странична повърхност, задна работа отгоре надолу.

Японски лимфодренажен масаж на лицето

Японският масаж на лицето е изследване на точки, които отговарят за функциите на вътрешните органи. Японската масажна техника има за цел да събуди жизнената енергия в тялото. Този тип ритуал се състои от четири задължителни етапа:

  1. почистване и грижи. Премахване на грима и излишния себум;
  2. почистване и детоксикация на кожата. Това е техника за дренаж на дълбоко ниво, която премахва токсините. Акцентът е върху изработването на лимфните съдове на врата, лицето и главата;
  3. повдигане. Техниката ви позволява да стимулирате тъканите, благодарение на което лицето придобива свеж и здрав вид, а контурите се стягат и изострят;
  4. енергиен заряд. Точково събуждане на енергийните канали, разположени на лицето.

Основни правила за извършване на самомасаж

Процедурата се извършва върху предварително почистена кожа. Подготовката е задълбочена, движенията на измиването съответстват на подреждането на масажните линии. Чистите капаци се третират с подходящ крем (масло). Предпочитат се най-естествените съставки..

Преди да се извършат движенията на основната техника, кожата се затопля: извършват се леки удари, редуващи се с потупвания. Действията се извършват, като се вземе предвид разположението на масажните линии. Изпълнявайки основната техника, използвайте:

  • поглаждане;
  • тритурация;
  • месене;
  • потупване;
  • вибрация.

Спазва се последователността на техниките (постига се максимална ефективност). Силата на удара се регулира индивидуално. Проследява се зависимостта от индивидуалните характеристики, проблемът, който се решава, избраната техника на масаж.

По време на процедурата те заемат удобна поза. Седенето пред огледалото е най-добрият вариант. Преди сесията трябва да се отпуснете, да продължите да поддържате стойката си. Движенията по време на работа са леки, плавни. Те работят с подложките на пръстите, по-рядко с дланите, ръба на ръката. Понякога се изисква участието на масажор. Четките са релаксиращи, силата на удара е регулирана.

Редовното изпълнение на процедурите ще помогне да се постигнат резултати. Манипулациите отнемат 5-15 минути. Курсът за интензивен масаж е 10–20 сеанса. Процедурите се извършват ежедневно (пропускане на 1–3 дни). Освен това те подкрепят постиженията, като действат върху кожата 1-2 пъти седмично. Сесиите за самомасаж е позволено да се извършват ежедневно в процеса на използване на козметични препарати у дома.

Знанието къде са разположени масажните линии, спазването им, докато се грижите за кожата си, е важно за поддържане на приличен външен вид, самомоделиране на външния вид. Спазването на правилата ще ви помогне да запазите картината за дълго време. Лесно, полезно е да се запознаете с модела на движение, да запомните принципа на действие, да приложите знанията на практика.

Лимфодренажен масаж на лицето у дома

Не забравяйте да прочетете противопоказанията, преди да започнете: наличието на определени проблеми от списъка е ограничение за извършване на масаж.

Противопоказания:

  • обриви по лицето (алергии, дерматит, акне);
  • изгаряния и наранявания;
  • отворена рана;
  • първият ден след лазерна епилация;
  • херпес;
  • възпаление на лимфните възли;
  • наличието на онкология;
  • астма;
  • бременност;
  • сърдечна недостатъчност;
  • хипертония;
  • тромбофлебит;
  • разширени вени.

Показания:

  • видим оток (подпухналост на лицето);
  • нездравословен тен;
  • размити контури.

Ролята на мястото на разреза спрямо посоката на колагеновите влакна

Кожата е по-лесна за разтягане в едната посока, отколкото в другата и това е известно отдавна. Наскоро обаче беше установено, че тези редове имат важна роля..

Първо, хирурзите използват тези линии, за да решат в коя посока да направят разрези, за да направят белезите по-малко видими. Ако разрезът се направи в посока, напречна на колагена, тогава рискът от келоидни белези се увеличава..

3 най-редки операции по пластична хирургия

Нарязването в посока на подравнения колаген и раните зарастват по-добре и произвеждат по-малко белези. Понастоящем хирурзите използват или карти на линиите на опъване на кожата (от които има много, и често те са различни), или ръчни манипулации, за да определят локалната ориентация на напрежението на кожата.

Ръчната манипулация често е неточна и проучванията показват, че посоките на линията на опъване на кожата се различават.

Основни аспекти

Козметиците уверяват, че когато изучава редица действия и тяхната последователност, всяка жена ще може да извърши такава процедура самостоятелно. В рамките на една седмица ще бъдат забележими ясни резултати:

  1. Този масаж помага да се отпуснат всички напрегнати мускули и носи много удоволствие от самия процес..
  2. След като изучихте техниката на правилния точков ефект, с негова помощ можете да установите повечето функции в тялото си.
  3. Кожата е забележимо затегната и в правилната посока и на правилните места отпуснатата брадичка изчезва, овалът на лицето се изравнява.
  4. Метаболизмът в клетките се подобрява поради по-доброто кръвообращение в тази област. Помага за бързо изчистване на кожата от пъпки и възпаления.
  5. Общото подобряване на тонуса ви позволява значително да забавите процесите на усилията, да се отървете от старчески петна, отоци и други свързани с възрастта несъвършенства.

Лимфодренажен масаж от Юкуко Танака

Тази японска масажна техника е насочена към подмладяване на кожата на лицето. Ефектът се оказва не само върху горния слой на епидермиса, но и върху по-дълбоките слоеве, включително мускулната тъкан и костната рамка на лицето.

Техниката на Юкуко Танака е подходяща не само за тези, които вече имат свързани с възрастта бръчки, но и за младите хора като ефективна превенция. За да извършите масаж по метода Yukuko Tanaka, е важно да имате чисти ръце, почистена кожа и да хидратирате с крем. Целта на масажа на Юкуко Танака е лимфен дренаж. Необходимо е правилно да се натисне лимфните възли.

Техника на изпълнение:

  • повечето движения се извършват с усилие по цялата дължина на пръстите;
  • среден, пръстен, показалец - работещи пръсти;
  • 10-20 минути - продължителност на процедурата;
  • повторение на упражнения - 3 пъти.

Юкуко Танака отбеляза 11 точкови движения с три пръста в определена последователност:

  1. основното движение на короната на главата с пръсти е лек натиск върху лимфните възли близо до ухото, след това надолу по скулите до врата и ключиците, притискане върху възлите на ключицата. Повторете всички движения 4 пъти;
  2. изглаждане на челото (3 пъти);
  3. изглаждане на клепачите (3 пъти);
  4. изработване на зоната около устните (3 пъти);
  5. премахнете носогубните гънки (6 пъти);
  6. премахнете увисналите бузи (3-7 пъти);
  7. поддържайте лицето ни в добра форма (3 пъти);
  8. укрепваме бузите (3 пъти);
  9. елиминираме втората брадичка (5 пъти);
  10. гладка, зона A (3 пъти);
  11. изгладете челото отново (3 пъти) и повторете основното движение.

Техники и техники

Процедурата се препоръчва да се извършва всеки ден преди лягане. Схемата на линиите за масаж на лицето ще помогне да се направи възможно най-качествена, а целият процес ще отнеме не повече от петнадесет минути. Експертите препоръчват непременно да го комбинирате с правилното хранене, тогава резултатите няма да закъснеят. Най-често се използват следните техники:

  • тоник - доста енергичен, включва прищипване и потупване;
  • релаксиращ - предполага пълна релаксация и леки поглаждащи движения; за него можете допълнително да използвате любимия си овлажнител, който осигурява мекота на действието;

Техниките могат да се комбинират, започвайки процедурата с поглаждане и постепенно преминавайки към по-активни действия - силни и интензивни, всяко от които води до отделен резултат:

  • леки потупвания с равнината на дланта укрепват добре кожата, правят я плътна и еластична;
  • потупването с кокалчетата тонизира и повлиява положително работата на нервните окончания;
  • пинцета удебелява горния слой на кожата, позволява ви да се отървете от размитите контури и отпуснатата брадичка.

Не се препоръчва масаж при наличие на рани, пукнатини, сериозни обриви и други дефекти по лицето, които изискват предварително лечение.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории