loader

Основен

Късогледство

Правилна диета за подуване на краката и лицето, разрешени и забранени храни

Подпухналостта се счита за един от симптомите на мудни заболявания. Външно тя се проявява под формата на подуване на крайниците, лицето и други части на тялото. В същото време кожата става мека, след натискане върху мястото на отока остава малка вдлъбнатина, която с времето се изглажда. Физиологично процесът е свързан със задържане на течности в организма. Той се натрупва в интерстициалното пространство, достига там от съдовото легло. Диетата при отоци е задължителна. Съставът на храната, която постъпва в тялото, е от ключово значение и подлежи на задължително наблюдение от пациента..

Как се появява отокът??

Проблемът се среща при хора от различни възрасти, професии и не зависи от пола. Освен това те не винаги сигнализират за заболявания, но могат да бъдат свързани с неправилен начин на живот или хормонални промени в тялото..

Най-честите причини са;

  • нестабилност на сърдечната дейност;
  • заболяване на бъбреците. Заради тях краката и глезените се подуват. Това е доста болезнено;
  • неправилно функциониране на щитовидната жлеза. Опасен оток, може да се прояви в устата, ларинкса. А също и на долната част на краката;
  • алергична реакция. Друг вид опасен оток, най-известният от които е отокът на Квинке. Това може да доведе до смърт от задушаване, тъй като езикът и ларинксът се подуват. При всяко най-малко проявление спешна нужда от консултация с лекар;
  • метаболитно заболяване. Той е придружен от разширени вени, лимфна конгестия в интерстициалните слоеве. Типично за хора с плътно телосложение, с няколко дузини излишни килограма или повече;
  • бременност. Често срещано явление, свързано с наддаване на тегло. Често детето притиска съдовете, пречи на течността да циркулира свободно в тялото на майката. Ето защо, по време на периода на раждане на дете, особено на по-късна дата, се препоръчва да се движите повече, така че да няма застой в тялото;
  • неудобни обувки. Подуването на краката често е следствие от този проблем, той може да бъде решен, без да се предписва диета;
  • много сол в тялото. Солта организира задържането на вода в тялото, тя попада в тялото от солени храни, чието количество трябва да бъде ограничено;
  • пийте много вода вечер. Подпухналостта се проявява сутрин и не изисква отделно лечение.

Има много причини за появата на оток и за да определите истината във всеки отделен случай, трябва да се консултирате с лекар.

Какви храни са строго забранени при отоци?

Има списък с храни, които подутите хора не трябва да ядат категорично. При диета за отоци това означава пълното им отсъствие в диетата. Повечето от тези храни са с високо съдържание на сол. Тази функция води до задържане на течности.

  • кисели зеленчуци, осолени и леко осолени;
  • сладкиши и сладкиши;
  • сушени и сушени рибни продукти;
  • наденица, колбаси и други подобни;
  • ястия след пържене;
  • бързо хранене;
  • сладка газирана вода;
  • майонеза, фабрично произведени течни подправки;
  • кафе и силен чай;
  • алкохол.

Най-често срещаната проблемна комбинация: бирени напитки и леки закуски. Те имат голяма сила за задържане на течности.

Какви храни помагат за облекчаване на подпухналостта?

Най-ефективните храни за отстраняване на излишната течност са киселите плодове, особено боровинките. Може да се използва естествено или да се приготвят плодови напитки. Същият ефект има и Lingonberry, въз основа на който се правят повечето лекарства срещу подпухналост..

Диетичното меню за отоци също включва:

  • грозде, диня. Тези плодове се считат за висококалорични и обикновено са забранени при диети. Но тяхната сочност помага да се премахне излишната течност, освен това те са пълни с витамини и прочистват от токсини;
  • от зеленчуците, най-ефективни са тиквата и морковите, препоръчително е да ги печете. Комбинацията от сок от репички и билки работи чудесно. Вкусът на това лекарство не е от най-приятните, но ефектът от него е доказан..

Има определени видове противозастойни диети, които са насочени към определени части на тялото. Основното е да намалите приема на сол в храната.

Важно: солта не може да бъде напълно изключена, тя е опасна за здравето.

Как правилно да ограничим солта?

Трапезната сол съдържа натрий и хлор. Първата е самата субстанция, която инхибира метаболитните процеси и предотвратява напускането на водата от тялото по естествен начин. Следователно, ако тялото се повреди и даде реакция под формата на оток, е необходимо да се намали количеството сол до минимум..

Основни правила на безсолната диета за намаляване на отока:

  • средната дневна норма на сол за обикновен човек е плоска чаена лъжичка. Ако искате да надвишите това количество, можете да използвате сок от червена боровинка като заместител. Придава подобен вкус на храната;
  • за да се овладеете, изсипете предварително одобрената доза в отделен контейнер и приемайте сол само от там през деня. С течение на времето навикът на солта няма да се формира много и вече не е нужно да поръсвате нищо отделно;
  • пристрастяването към солта действа обратното. С течение на времето недосолената или скучна храна ще стане толкова вкусна, колкото тази, дошла преди нея..

Интересното е, че различните храни помагат при подуване на определени части на тялото..

Появява се подуване около очите и подут овал на лицето с излишък от сладки и брашни продукти. Необходимо е да се намали консумацията на пушени продукти и подправки. Консервирана соленост, пържено, мазно също влияят негативно на състоянието на чувствителната кожа на лицето.

Важно е да увеличите количеството чиста вода, което пиете, докато спазвате диета за отоци. Не консумирайте излишно сладки сокове или ги разреждайте с обикновена вода. Съществува обаче и друга опасност. Ако пиете много течности и не се ангажирате с енергична физическа активност, тогава количеството подуване няма да намалее. Ето защо диетата за оток на лицето предполага спорт и активен начин на живот..

Подутите глезени и прасците са един от най-честите симптоми както при мъжете, така и при жените. Това води до неподвижен начин на живот, наднормено тегло, хормонален дисбаланс, бременност и негативни промени в тялото. Това неприятно явление е придружено от разширени вени..

При отоци на краката диетата трябва да се комбинира с медикаментозно лечение. Разширените вени са много опасно заболяване, в бъдеще може да заплаши с тромбоза и трябва да бъде под наблюдението на специалист.

Ако са необходими хранителни корекции, премахнете всички сладки напитки от менюто. Категорично е забранено да се пие алкохол. Необходимо е да се намали употребата на мед, сосове и сиропи. Наденичките, пушените меса и осолените зеленчуци се заменят с яхнии, парени банички и пресни зеленчуци. Консумацията на шоколад, торти и сладкиши трябва да бъде значително намалена.

Диетата при отоци на краката в менюто за една седмица включва: плодове в естествена форма, пресни зеленчуци и постно месо. Препоръчително е да готвите на пара или във фурна. От напитките се допускат зелен чай, кисели плодови напитки и питейна вода. По-добре е да пиете не повече от 2,5 литра на ден, за да избегнете излишъка. За закуска се препоръчват зърнени храни и зърнени храни. Храните с фибри също са добри при извличането на излишната течност и стимулирането на метаболитните функции на организма..

Специалната гимнастика помага при решаването на проблема. В комбинация с диета, подпухналостта ще отшуми бързо и без увреждане на кръвоносните съдове..

Ползите от гладуването

Ако спазвате стриктна диета, не можете да контролирате 5 хранения на ден, тогава диетата против отоци трябва да включва ден на гладно. Достатъчно е да се организира разтоварване веднъж седмично. Този ден трябва да бъде избран сред работниците, когато натоварването върху вас е сведено до минимум. Един ден в седмицата е достатъчен, за да може тялото да се рестартира. Подпухналостта, благодарение на продуктите, които се ядат на този ден, отшумява, плюс намалява телесното тегло, излиза много излишна течност. Случва се:

  • Елда ден. Вечер приготвяйте на пара толкова елда, колкото можете да изядете през следващия ден. Не се допускат подправки, масла, сол или захар. Можете да пиете само чиста питейна вода и кефир.
  • Кефирен ден. Можете да пиете не повече от 1,5 литра кефир на ден. Ако наистина сте гладни, имате право да ядете 1-2 зелени ябълки. Можете да пиете вода.
  • Ден на ябълката. Позволени до 2 кг пресни зелени ябълки.

Тези продукти премахват много течности от тялото, ефектът от диета против отоци е видим още на следващия ден..

Специални случаи

Диетичното меню за отоци може да стане още по-строго, ако пациентът е имал ангиоедем или вътрешни органи.

След отока на Куинке през първите два дни на пациента е забранено да яде каквато и да е храна, за да се избегне рецидив. След това под наблюдението на лекар в болницата се въвежда един продукт, проверява се реакцията на човека към тях. Ако всичко е в ред, тогава наблюдението продължава амбулаторно. Всички алергени са строго забранени: сладки, цитрусови плодове, млечни продукти, мазни и пържени храни. Неспазването може да има сериозни последици, включително до смърт.

При сърдечни отоци диетичното меню се състои главно от варени храни и зърнени храни. Лечението е придружено от прием на лекарства.

За бременни жени е разработена специална диета за оток на краката от д-р Eigolz. Акцентът е върху пресните зеленчуци, яйцата (4 на седмица), сезонните плодове и плодове. Насърчава се присъствието в менюто на диня, печена тиква, изобилие от зеленина. Салатите се подправят с растително масло. Намалете консумацията на картофи, захар, консерванти.

По принцип диетите при отоци по лицето, краката и други са много сходни. Спазването на всички правила ще помогне не само да се отървете от подпухналостта, но и да намалите теглото и да подобрите цялостното здраве. Имунитетът се повишава, кръвоносните съдове и метаболизмът се засилват. Важно е да запомните, че лекарят трябва да даде първоначалното заключение за естеството на подпухналостта. Ако симптомът е придружен от разширени вени, пациентът се нуждае от консултация с флеболог.

ВАЖНО! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Особености на диетата при отоци

Хранене по време на бременност

Въпреки факта, че отокът се причинява от задържане на течности в организма, е невъзможно рязкото намаляване на режима на пиене. По време на бременност е вредно за бебето и жената, вероятно е запек. През деня трябва да пиете течност на малки глътки. Пийте най-малко 1,2-1,6 литра на ден.

С оток на краката си струва да се преразгледа диетата, като се премахнат следните храни от нея:

  • мазни и пържени храни;
  • люти подправки;
  • пушени меса, колбаси, колбаси;
  • бонбони, сладкиши;
  • бисквити.

Тези храни задържат течност в тялото и не са полезни, но солта и захарта не могат да бъдат напълно изключени от диетата. Необходимо е броят им да се намали съответно на 3 и 50 g.

С оток на долните крайници при бременни жени си струва да се изключи сериозно заболяване - разширени вени, което също е придружено от подуване.

По време на бременност диуретичните зеленчуци, плодове и плодове трябва да бъдат включени в диетата. Това са диня, пъпеш, краставици, моркови, боровинки, касис, боровинки. Ябълково-тиквената салата има деконгестантно действие. При подуване на ръцете можете да използвате и зелен или черен чай, бульон от шипка, но не трябва да се увличате твърде много. Достатъчно е да изпиете 1 с.л. за един ден.

Диетата трябва да съдържа храни, богати на протеини. Това са извара, твърдо сирене, месо, риба и яйца..

Диета при сърдечни отоци

Прекомерното подуване може да бъде причинено не само от бременност, но и от метаболитни нарушения, бъбречни и сърдечни заболявания. Диета с овесени ядки е ефективна при сърдечна недостатъчност. Ефектът му се забелязва на втория ден от диетата. Тази диета изисква овесени ядки за закуска, обяд и вечеря. Не добавяйте сол или масло. На втория ден можете да разнообразите менюто с плодове. Ябълки, дини, пъпеши ще свършат работа..

Този тип диета не се препоръчва по време на бременност..

В случай на силно подуване, си струва да се придържате към диета номер 10, която е показана за всички пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Целта му е да намали подуването.

Разрешен списък на диетични продукти номер 10:

  • плодове и плодове, особено праскови, кайсии, череши, касис;
  • мляко и ферментирали млечни продукти;
  • зеленчуци, особено картофи, зеле;
  • сушени плодове, по-специално сушени кайсии, сини сливи, фурми;
  • пшеничен хляб, сурови бисквити;
  • постно месо и птици;
  • яйца;
  • нискомаслена риба, по-специално шаран, щука, хек;
  • зърнени храни, тестени изделия.

Можете да консумирате до 70 г мазнини (40 г от животински произход и 30 г растителни) и 50 г захар на ден. Има 4-5 пъти на ден. Наложително е да премахнете от диетата алкохол, силен черен чай и кафе, шоколад, пушени меса, карантии от животни, бекон, хайвер.

Няколко пъти седмично можете да организирате гладни дни, например ябълка, кайсия, диня или извара.

В случай на сърдечно-съдови заболявания не трябва да се злоупотребява с диуретични продукти, тъй като те допринасят за извличането на калий от тялото и това вещество е необходимо за нормалното функциониране на сърцето. Диетата трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.

Диета за подпухналост под очите

Подпухналостта на лицето е признак на бъбречни проблеми. Причината може да е и пиенето на течности непосредствено преди лягане. В този случай се увеличава натоварването на бъбреците и се появяват торбички под очите. За да предотвратите това, трябва да пиете вода поне 3-4 часа преди лягане..

Следните храни и ястия ще ви помогнат да се справите с отоци по лицето:

  • краставици, бяло зеле, патладжан, магданоз, копър, картофи;
  • пъпеш, диня, лимон;
  • плодови напитки от ягодоплодни плодове, по-специално боровинки, боровинки;
  • кефир и натурално кисело мляко без добавки.

Можете да опитате кефирната диета. През деня трябва да пиете 1,5 литра кефир и да ядете ябълка през нощта. Събуждайки се сутрин, можете да забележите ефекта.

Елдата също е ефективна в борбата с подпухналостта. Най-добре се използва за вечеря. Елиминира както външния оток, така и подуването на вътрешните органи. За тази цел са подходящи и ябълки, плодове, богати на калий и магнезий, като ягоди, череши, череши и малини..

При отоци, причинени от заболявания на вътрешните органи, само диетата не е достатъчна. Важно е да се лекува основното заболяване, а не последствията от него.

Как да се храните правилно, ако имате подуване по време на бременност?

Топлият сезон дава на бъдещата майка не само много слънце и добро настроение, но и носи със себе си проблеми, които могат да анулират положителните емоции от идващото лято. Един от тях е оток по време на бременност...

Наталия Бацукова
Диетолог, Минск

Отокът на бременните жени е излишно натрупване на течност в тъканите на тялото. Подуването на ръцете и краката е често срещано оплакване при бременни жени, особено през втората половина на бременността. При оток бъдещата майка усеща тежест в краката си, ръцете могат да изтръпнат, обувките стават стегнати и пръстените на пръстите й са притиснати. Обикновено на оточни места при натискане остава ямка, която изчезва много бавно и кожата става гладка и бледа.

Подуване по време на бременност: воден дисбаланс

Основната физиологична причина за оток при бременни жени е нарастващата матка, която притиска съдовете с теглото си, в резултат на което венозният отток от краката се затруднява. Освен това, поради натиск върху бъбречните съдове, тяхната функция се нарушава и отделянето на течност от тялото се забавя. В същото време подуването се наблюдава само на краката и стъпалата и изчезва след почивка с повдигнати крака.

Но има по-сериозни причини за отоци по време на бременност. Факт е, че бременността кара тялото на бъдещата майка да работи с повишено натоварване, следователно, ако жената е имала предразположение към някакво заболяване (което тя може дори да не подозира), тогава по време на чакането на бебето може да се появи. Сред най-често срещаните заболявания, един от основните симптоми на които е оток, са късната гестоза (усложнение на бременността, проявяващо се и с повишено кръвно налягане, загуба на протеин в урината), бъбречни заболявания, сърдечно-съдова и ендокринна системи.

Подуването на бременни жени е предупредителен знак, ако се наблюдава в следните случаи:

  • се появяват през първия триместър на бременността;
  • локализиран не само на долните крайници, но и на ръцете, стомаха, лицето, може да бъде асиметричен;
  • не изчезвайте и може дори да се увеличите след нощен сън;
  • придружени от намаляване на отделянето на урина, повишено кръвно налягане, главоболие, зрително увреждане, болка в лумбалната област, слабост, задух и др..

В такива случаи трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като навременната диагноза и лечение могат да запазят здравето на майката и нероденото бебе..

Подуване при бременност: важен баланс

Като се има предвид, че отокът на бременните жени е свързан главно с нарушение на водно-солевия баланс в организма, е необходимо да се разгледа какви вещества участват в него. В по-голяма степен за този баланс са отговорни два минерала - натрий и калий. В зависимост от съотношението им, тялото задържа вода или я раздава. Натрият попада в тялото главно с обикновена готварска сол. Той играе важна роля в вътреклетъчния и интерстициалния метаболизъм, регулирането на киселинно-алкалния баланс и осмотичното налягане в клетките, тъканите и кръвта, насърчава натрупването на течност в тялото (т.е. той е пряко отговорен за отока). Калиевият обмен е тясно свързан с водния и натриевия обмен и има известен антагонизъм между калий и натрий. Докато натрият задържа вода в тялото, калият насърчава отделянето му. Диетите с високо съдържание на калий водят до „изместването“ на натрий от тялото и следователно водата, а това помага за борба с отоците. Калцият също участва в регулирането на водния баланс, поради факта, че намалява съдовата пропускливост, намалявайки отделянето на течност в тъканта (т.е. предотвратява отока). Този елемент се абсорбира от червата под формата на комплекс с мастни и жлъчни киселини. Следователно, както липсата, така и излишъкът от мазнини в храната влошава усвояването му. В допълнение, при дефицит на витамин D, абсорбцията на калций в червата също е силно нарушена. Недостатъчното количество протеин в храната също нарушава усвояването на този важен елемент. Освен това протеините свързват водата и я задържат в кръвта. Ако концентрацията им в кръвта намалее, тогава водата по-активно започва да изтича в междуклетъчното пространство, причинявайки появата на оток.

Меню против отоци на бременни жени

Най-честата причина за отоци по време на бременност се дължи на излишния прием на натрий и задържането на вода в организма. Следователно, при отоци е препоръчително бъдещата майка да ограничи приема на сол до 3 g на ден. Не е необходимо да го добавяте по време на готвене - по-добре е да добавите сол към ястието на масата. Това прави много по-лесно количественото определяне. Освен това е препоръчително да използвате морска сол, а не обикновена трапезна сол: тя е по-малко солена и съдържа важни микроелементи (особено богата на йод).

Естествено, бременната жена трябва да изключи колбаси, шунка, пушени меса, консерви, маринати, както и пикантни сортове сирена от диетата, тъй като те са богати на сол и ще задържат вода в тялото.

Освен това си струва да ограничите в менюто си силни бульони от месо, риба и гъби (по-добре е да отцедите първия бульон и след това отново, като налеете вода, гответе ястието във вторичен бульон), както и говеждо, свинско и агнешко мазнина, черен дроб, бъбреци, хайвер, топли и солени закуски, спанак и киселец. Това се дължи на факта, че такива продукти са богати на екстрактивни вещества и пуринови вещества, което ще увеличи натоварването на бъбреците на бременна жена и те вече работят в интензивен режим..

Споровете за необходимостта от ограничаване на приема на течности в случай на отоци не отшумяват. Тук е важно да се придържате към „златната среда“. От една страна, не е нужно да се ограничавате силно, страдайки от жажда, а от друга страна, също не трябва да пиете безконтролно. Препоръките за пиене остават

същото като при всички бременни жени - средно през първия и втория триместър се препоръчва да се консумират около 2 литра на ден, през третия триместър - 1,5 литра. Не е нужно да пиете много през нощта, но през деня е по-добре да го правите частично - на малки порции (100-150 ml) на интервали от 2 часа.

Отърви се от излишната вода

Като се има предвид, че бременната жена се нуждае от достатъчно количество протеин, за да предотврати отоци, включете в диетата си повече млечни продукти, постно месо и риба, пиле, които е по-добре да ядете във варена форма. Кипенето помага за премахването на излишния натрий и екстрактивните вещества от храните.

Освен това ниско съдържание на натрий се съдържа в макаронени изделия, ориз, брашно, картофи. Следователно тези храни ще помогнат за елиминирането на течността от тялото..

Богатите на калий храни също имат диуретично действие: мляко, извара, мед, сок от калина, планинска пепел, лимон, зелени ябълки, боровинки, чай (особено зелен), картофи (особено „в униформите“). Сушените плодове са много богати на калиеви соли - сушени кайсии, стафиди, фурми, сини сливи, смокини, шипки.

Не забравяйте през лятото за отличните диуретици - диня и пъпеш, защото те също утоляват добре жаждата ви и заместват водата в горещ ден. Пригответе си ястия от картофи, извара с кефир и билки, зеленчукови салати с боровинки, боровинки, касис. Националното българско ястие, студена супа "таратор", е много полезно при отоци. Приготвя се с кефир, накълцана прясна краставица, билки и орехи, перфектно утолява жаждата и съдържа минимално количество натрий.

Ето приблизителен списък с продукти и ястия, които ще помогнат за регулиране на баланса между входящите и солевите вещества в тялото и ще премахнат отока при бременна жена:

  • Хляб и хлебни изделия - пшеница, сиви, трици, сладкиши от предходния ден или сушени (от 150 до 300 г на ден), както и под формата на крекери, сухи несладки бисквити.
  • Супи - вегетариански, зеленчукови и зърнени, млечни, плодови, нискомаслени месни супи (веднъж седмично).
  • Ястия с месо и птици (говеждо, телешко, пилешко) във варена или на пара (котлети, кнедли, кюфтета, картофено пюре, суфле, руло и др.).
  • Рибни ястия - щука, щука, шаран, навага, треска и други постни риби във варена или на пара.
  • Ястия с яйца - не повече от 4-5 яйца на седмица, докато е препоръчително да се използват само 2-3 жълтъка и да се даде предпочитание на протеиновите омлети.
  • Ястия и гарнитури от зеленчуци - винегрет и салати с растителни масла (слънчогледово, маслиново) от картофи, карфиол, домати, тиквички, краставици, тиква.
  • Ястия и гарнитури от зърнени храни и тестени изделия - каши (елда, овесени ядки), пудинги, гювечи.
  • Плодове, плодове и сокове от тях.
  • Мляко и млечни продукти. Топло мляко се препоръчва особено на малки порции (5-6 пъти на ден, по 100 мл), нискомаслено извара и ястия от него, кефир, кисело мляко, кумис, нискомаслени и леко осолени сирена.
  • Масло (не повече от 20 g на ден), растителни масла (30 g на ден). Общото количество мазнини в диетата не трябва да надвишава 70-80 g (не забравяйте, че около 40 g мазнини се съдържат в храните, включени в диетата).
  • Напитки - млечен чай, напитка от цикория.

Постни дни

При изразени отоци по време на бременност, за да се засили диуретичният ефект, лекарят може да препоръча на бъдещата майка да прекарва гладно дни 1 път седмично. Трябва да се храните на малки порции, но често - след 2-2,5 часа, като избягвате изразено чувство на глад.

Ден на ябълките: 1,5 кг зрели ябълки са разделени на 6 хранения през деня, можете да ядете ябълки в пюре или на фурна.

Ден на извара: 600–700 g нискомаслена (не повече от 5–9%) извара се разделя на 6 хранения през деня (за всяко хранене можете да добавите 50 g мляко или кефир).

За тези, които смятат, че монодиетите (т.е. използването на един вид продукти) са неудобни, можете да препоръчате да ядете елда (направена от 1 чаша зърнени храни) с нискомаслено варено или приготвено на пара месо (говеждо, пилешки гърди, заешко месо) в размер на 200-250 като гладен ден g на ден.

Наблюдението на ефективността на диетата е ежедневно претегляне и измерване на дневното количество урина. Повишеното отделяне на урина и загубата на тегло са показатели за успешно лечение.

И най-важното - никога не използвайте медикаментозни диуретици без предварителна консултация с лекар, в противен случай са възможни много сериозни последици..

Къде да търся проблем?

По местоположението на отока може да се предположи кой орган е „виновен“ за появата им:

  • При сърдечни заболявания отокът обикновено се намира симетрично на глезените и краката.
  • При бъбречен оток задържането на течности ще бъде както по лицето (често под формата на "торбички" под очите), така и по краката, или ще се разпространи по цялото тяло.
  • Ако жената има разширени вени, тогава може да се развие хронична венозна недостатъчност и да се появи оток в глезените и краката - преходен, влошаващ се до края на деня.

Специална сол

Интересното е, че японски учени са създали така наречената "светеща готварска сол", т.е. с добавяне на безвредно флуоресцентно вещество. Сега всеки солеяд, гледайки осолена храна на тъмно, е ясно убеден колко от нея има в чинията. Освен това на пазара вече може да се намери сол с минимално съдържание на натрий, която играе основна роля в появата на отоци..

Фитотерапия

Някои растения имат благоприятен ефект върху бъбречната функция и подобряват отделянето на излишната течност от организма: листа и плодове от червена боровинка, боровинки, бульон от шипка. За да се отървете от излишната течност, можете да използвате сок от цвекло, моркови и пресни краставици в равни пропорции. В този случай сокът от цвекло трябва първо да се държи в хладилника за 3 часа и да се разрежда с вода в съотношение 1: 3, но соковете от краставици и моркови могат да бъдат оставени на мира. Можете да пиете такъв деконгестант коктейл 1-2 пъти на ден, 50 ml половин час преди или един час след хранене. Също така соковете от магданоз и целина имат диуретичен ефект. Те могат да се приготвят или отделно от всяко растение, или да се комбинират помежду си и да добавят супена лъжица към деконгестантния коктейл или да пият отделно половин час преди хранене 2 пъти на ден.

Сега на пазара има широка гама от специални бъбречни опаковки, които съдържат комбинации от билки, които Вашият лекар ще Ви препоръча..

Здравословна диета при отоци по време на бременност

Бременността е естествен, но труден процес за жената. Паралелно с проблемите, които са стандартни за бъдещата майка, като токсикоза, често се появяват промени във вкусовите предпочитания, болки в гърба и отоци.
Детето взема почти всички ресурси от тялото на майката, което причинява много неприятни симптоми. Как да се справите с тях с диета, ще научите от тази статия..

Диета

Тялото набъбва поради факта, че циркулацията на течност в тялото на бременна жена поне се удвоява. Ако преди това е имало проблеми с отнемането на течности, бременността е почти 100% вероятно да ги влоши. Най-вероятно няма да можете напълно да се отървете от този проблем, но с помощта на определена организация на храненето можете да го сведете до минимум..
Първо, премахнете солта. Дори и да не можете да си представите да се храните без солница, бъдете търпеливи - можете да се върнете към предишната си диета, когато бебето се роди..

Самата сол не е много полезна, тъй като играе ключова роля в задържането на течности. Не е нужно да ядете всичко безвкусно. Добавете малко сол по време на фазата на готвене, като спазвате минималните пропорции и ще видите, че по този начин храната има по-отчетлив и по-свеж вкус. Няма да е лесно да свикнете с това, но в името на здравето и стабилния тонус на тялото можете да се отървете от лошия гастрономически навик.

Храни с най-много сол:

  • Туршии, консервация.
  • Пушено месо, колбаси.
  • Солена и пушена риба.
  • Закуски, леки закуски, чипс и др..

Резултатът ще бъде забележим веднага - циркулацията на течност в тялото се случва доста бързо, първите промени могат да се видят в рамките на един ден.

Какво да правим и какво не?

Второ, ако досега не сте се хранили здравословно, е време да започнете. Поради стабилния стереотип „здравословен = безвкусен“, много хора отказват натурални продукти, като предпочитат по-вредни, а понякога и по-скъпи полуфабрикати и други изкуствени „лакомства“. Въведете прясно месо, зеленчуци, плодове, за предпочитане натурални сокове, повече зърнени храни в диетата.

Пълната, здравословна диета на възрастен може да бъде едновременно вкусна и здравословна - просто изберете правилните храни и ги пригответе без пържене, слънчогледово олио и изобилие от подправки. Достатъчно е да издържите без подобрители на вкуса няколко седмици и разликата ще бъде очевидна дори за най-големия фен на нездравословната храна..

Не забравяйте за водата. Парадоксално е, че при отоци не е нужно да се отказвате от излишната течност, а напротив, трябва да приемате поне 2,5-3 литра на ден. В тези фигури не трябва да има повече от един и половина литра чиста вода, останалото - чай, напитки, сокове, съставки на ястия, бульони. Навикът да се пие редовно вода (за предпочитане минерална, без газ) е силно препоръчителен за всеки активен и здрав човек, а не само за бременна жена.

Какво не можете да ядете:

  • Мариновани / мариновани зеленчуци.
  • Сладка сода, пакетирани сокове.
  • Пържено / пушено / сушено месо и риба.
  • Храни с очевидни добавки - варени меса с подправки, леки закуски, неестествено ярки сладкиши, „бързи” ястия, сосове.

Бременността може да бъде чудесно оправдание да се грижите за тялото си и да спрете да го храните с каквото и да било..
В грижите за бъдещото си бебе ще свикнете с правилната и здравословна диета, поставяйки я в основата на ежедневната си диета..

Цялото тяло - от вътрешните органи и костите до кожата, зъбите и косата - ще се възползва значително от такава промяна. При такава диета практически няма оток, от който да се вземат, така че само отдалечени прояви от тях като наедряли пръсти и болки в глезените вечер ще трябва да се толерират.

Какво можете да ядете:

  • Зърнени храни, зърнени храни.
  • Извара, млечни продукти.
  • Варено (печено) месо, риба.
  • Пресни и консервирани плодове.
  • Пресни, печени, приготвени на пара зеленчуци във всякаква комбинация и количество.
  • Печене (в умерени количества), натурални сладкиши (блат, блат, мармалад, шоколад), ядки, сушени плодове.
Както можете да видите, от тези многобройни групи можете да съберете диета за всеки вкус. Добре подбраната здравословна диета ще поддържа тялото ви енергизирано през целия ден, а бонусът ще ви даде силно тяло, гладка кожа, здравословен сън и никакви храносмилателни проблеми..

Диуретична храна

Изглежда, че проблемът с отока може лесно да бъде решен с диуретици - защо да изберем специална диета? Уви, не е толкова просто. Дори човек в нормално състояние, диуретиците могат да нанесат осезаем удар върху черния дроб и бъбреците, да не говорим за бременна жена. В повечето случаи лекарите забраняват на бременна жена да приема такива лекарства, страхувайки се от липса на калий - този ценен елемент се отделя обилно от тялото заедно с урината.
Все още има изход. Много продукти имат диуретични свойства, така че можете да се справите и без билки, които често се препоръчват на бъдещите майки като алтернатива на лекарствата..

Храна, за която да внимавате:

  1. Пресни билки (магданоз, целина, копър).
  2. Повечето от пресните зеленчуци и плодове, с които сме свикнали.
  3. Пресни плодове (боровинки, боровинки, къпини, касис) и отвари от калина и планинска пепел.
  4. Тикви, пъпеши, тиквички, дини - тези растения, пресни и варени, ще ускорят циркулацията на течността, без да ви навредят.
Такива диуретици са много по-здравословни и вкусни от фармацевтичните продукти и много от тях могат да се консумират в неограничени количества - това няма да навреди на вас или на вашето дете. Напротив, в процеса ще получите пълен набор от всички витамини, необходими на човек, ще станете по-силни и весели.

Ако се интересувате от темата и отидете в Интернет за ежедневни вкусни и здравословни диети, които няма да влошат и без това трудния процес на обмен на течности в организма, можете да бъдете приятно изненадани. Голямо разнообразие от диети са създадени, за да се погрижат за уникалните, понякога променящи се вкусове на младите майки, без да угаждат на желанията да бъдат утешени от нещо вкусно, но вредно.

Ето пример за общо универсално меню за бъдеща майка с отоци:

  1. Закуска: извара със заквасена сметана / домашно сладко, кефир / чай / какао, няколко филийки хляб или зърнени бисквитки; овесени ядки (или всяка зърнена култура по ваш избор) със сушени плодове и натурален сок.
  2. Първа закуска: плодове и ядки, блат; зеленчукова салата без масло.
  3. Обяд: бульон с ниско съдържание на мазнини, пилешки гърди, салата; ориз със зеленчуци и гъби, няколко филийки хляб.
  4. Втора закуска: плодове, плодове, ядки; чийзкейкове и чаша кефир.
  5. Вечеря: постна риба и зеленчуци; варени или печени картофи с гъби и салата.
Това е само един пример за изненадващо гъвкава и разнообразна диета за бременна жена, която понякога не може да разбере какво иска. Ето защо трябва да разчитате на нуждите на тялото и бебето, а не на желанията..

Рецепта сок от червена боровинка за бременни жени

Сред съветите за премахване на отока сокът от боровинки и червена боровинка е много разпространен..

Червената боровинка е по-лесна за приготвяне - боровинките са по-достъпни и по-евтини.

Всеки може да направи напитка, която просто не може да се нарече лекарство - вкусна и здравословна напитка у дома..

Какво е необходимо:

  • Захар.
  • Мед (по избор).
  • Пресни или замразени боровинки. Добре е, ако замразите плодовете - оставете ги да се размразят след камерата, няма да има никакви разлики във вкуса..

Инструкции:

  1. Вземете малка купа и намачкайте добре боровинките в нея, докато станат каша. Изстискайте получения сок през тензух в отделна купа.
  2. Останалата каша се залива с вода и се вари 10 минути. Полученият бульон трябва да се филтрира.
  3. След този етап можете да добавите мед - това ще направи напитката още по-полезна и вкусна. Налейте мед в пропорция 50 g на 1 литър бульон и разбъркайте напълно.
  4. Сега добавете сок от червена боровинка към бульона (със или без мед). Морс може да се счита за готов, но обикновено не го пият горещ - поставете напитката да се охлади.

Оказа се вкусно, приятно лекарство, което не само ще зарадва любителите на вкусното и сладкото, но и ще помогне да се справи с отока, поради което е толкова трудно да облечете любимите си неща и обувки.

Полезно видео

За повече информация какво да правите с подпухналостта по време на бременност, вижте видеото по-долу:

Много симптоми по време на бременност са изключително трудни за избягване, понякога невъзможни. Можете да измъчвате лекарите си с безкрайни оплаквания или да опитате да подобрите ситуацията сами, с вкус и удоволствие. Наблюдавайте тялото си и избягвайте сериозни проблеми.

Основи на диетата при подуване на краката, ръцете, лицето

Прекомерното натрупване на течности в тялото води до появата на отоци, подуване на горните и долните крайници и лицето, които причиняват много дискомфорт. Такова състояние не трябва да се пренебрегва, консултация и преглед на специалист ще помогне да се установи причината за подуването.

Планът за терапия включва не само лекарства, трябва да се храните правилно, като коригирате менюто. Разработва се диета за отоци, като се вземат предвид индивидуалните особености на организма. Човек трябва ясно да разбере какво може и какво не може да се яде, за да стабилизира държавата. Интегрираният подход ще ви позволи да се отървете от проблема, като подобрите тялото.

  1. Защо се появява оток?
  2. Забранени храни
  3. Позволени продукти
  4. Особености на диетата
  5. Режим на пиене
  6. Протеинова диета
  7. Без сол
  8. Въглехидрати
  9. Диета по време на бременност
  10. Диета на Eigoltz
  11. С подуване на краката
  12. Лица
  13. Тяло
  14. Ябълкова диета
  15. Лимон
  16. Диня
  17. Препоръки от менюто

Защо се появява оток?

Има доста причини за развитието на подпухналост. Експертите са идентифицирали най-често срещаните.

  • Носенето на неудобни обувки. Неправилно избран размер на обувките, високите токчета често водят до подуване. Жените се сблъскват по-често с проблема, жертвайки комфорт в името на красотата.
  • Алергия. Реакцията на организма към потенциален дразнител може да бъде разнообразна - отокът се превръща в една от най-честите прояви. Човек се нуждае от медицинска помощ, не забравяйте за риска от развитие на оток на Quincke.
  • Жените в края на бременността, както и по време на предменструалния синдром, са запознати с това състояние..
  • Пиенето на много течности през деня и преди лягане води до подуване на крайниците, лицето.
  • Разширените вени често причиняват подуване на краката. Хората с наднормено тегло са по-податливи на това..
  • Хормонални смущения, заболявания на щитовидната жлеза провокират подуване на езика, долните крайници.
  • Болестите на сърцето, бъбреците водят до подобно състояние. Често се проявява при възрастни хора.
  • Яденето на много сол води до задържане на течности в организма.
  • Високите температури навън ви карат да се чувствате неудобно.
  • Продължителното гладуване може да причини подуване.

Основната причина за възникналото състояние се определя от лекаря индивидуално. След това се дават препоръки за хранене, корекция на начина на живот. При необходимост се предписва медикаментозна терапия.

Забранени храни

Неправилната, небалансирана диета, солените, пушени храни често причиняват подуване. Подуване се получава, когато натрият се натрупва в меките тъкани. За да стабилизирате състоянието, изключете продукти, които провокират подуване:

  • маринати, кисели краставички, консервация, пушени меса;
  • брашни продукти и сладкиши;
  • риба - суха и сушена;
  • колбасни изделия;
  • пържени храни;
  • бързо хранене;
  • сосове, майонеза от магазина;
  • газирани напитки;
  • кафе;
  • силен черен чай;
  • алкохолни напитки.

Подуващите храни са любимите сладкиши. Те са напълно изключени от менюто..

Отоците се появяват веднага, те могат да бъдат придружени от алергия към сладкарски добавки, шоколад. Също така не можете да злоупотребявате с нискоалкохолни напитки. По-добре е да ги премахнете напълно, както и бирени закуски, съдържащи голямо количество консерванти, подправки, сол.

Позволени продукти

Храната за отоци трябва да бъде пълноценна, наситена с витамини, микроелементи. Лекарите са установили кои продукти облекчават подуването. Те трябва да формират основата на менюто. Необходимо е да се съсредоточи върху:

  • плодове и зеленчуци. Диня, пъпеш и ябълки ще бъдат полезни. Краставиците, морковите, цвеклото ще донесат ползи;
  • пресни билки;
  • нискомаслени сортове риба и месо;
  • млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, суроватка, извара;
  • яйца;
  • прясно изцедени плодови напитки, сокове. Добавете сол, захарта не се препоръчва.

Извеждане на течности от тялото, ядки, сушени плодове и семена също трябва да бъдат част от менюто. Те трябва да се консумират умерено, без да се прекалява с висококалоричните храни. За да премахнете течността от тялото, можете да пиете билкови отвари, които имат диуретичен ефект. Шипка, глог, червена боровинка и маточина, червена боровинка ще помогнат за това..

Особености на диетата

Основната задача на диетичното хранене с подпухналост е да се премахне излишната течност от тялото, целият принцип на менюто се основава на използването на здравословни продукти. Приемът на храна трябва да се случи след 3-4 часа. Важно е да ядете храни, богати на калий. В същото време количеството сол в храната намалява..

Диетичната храна е насочена към премахване на симптомите на заболяването, провокирало отоци. Жените по време на бременност също трябва да уведомят гинеколога за натрупването на излишна течност. Това е особено важно през последния триместър. Съществува риск от преждевременно раждане, прекъсване на бременността.

Режим на пиене

Регулирането на количеството консумирана вода е важна част от облекчаването на подпухналостта. Трябва да се отблъсне от причината за подуване.

Средно трябва да консумирате поне 1,5 литра чиста вода на ден. По-добре е да се пие на малки порции от 50-100 ml на всеки час.

През този период можете също да пиете:

  • напитка от пресни плодове;
  • зелен чай;
  • пресен сок;
  • пастьоризирано мляко;
  • зеленчуков бульон;
  • вода;
  • на гладно всеки ден си струва да изпиете 1 чаша бульон от боровинки, шипки, от които да избирате.

Топлата вода с добавка на пресен лимонов сок ще бъде добра помощ за тялото. Струва си да пиете 40 минути преди хранене, 1 час преди лягане. При липса на положителна динамика, безопасността на отока, количеството на препоръчителната течност намалява. Нормата е 0,5-0,7 ml на удар.

Протеинова диета

Регулирането на диетата с акцент върху яденето на храни, богати на протеини, може да помогне за облекчаване на отока в определени случаи. Дневният прием на протеин е 2 г. Всяко хранене трябва да съдържа:

  • постно пиле, пуешки гърди;
  • постна риба;
  • извара.

Общото количество на тези продукти е 100-150 г. Не бива да си лягате гладни. Ще се задоволи добре с 1 чаша кефир, няколко фурми или 50 г сини сливи. Диетата през този период трябва да бъде обогатена с пълнозърнест хляб, зърнени храни и сезонни зеленчуци. Храната трябва да съдържа необходимото количество калий.

Предложената диета не е подходяща за отоци по време на бременност. За да се избегнат усложнения, човек първо трябва да се подложи на изследване на бъбреците, черния дроб.

Без сол

Пълното отхвърляне на солта ще помогне за бързото отстраняване на излишната течност. Той ще бъде успешно заменен от:

  • соев сос;
  • сок от червена боровинка.

Такъв отказ ще се превърне в стрес за организма, така че броят на солените храни трябва да се намалява постепенно. Пушеното месо, колбасите и осолената риба са забранени. Максимално допустимото количество сол - 3 g на ден, не повече.

Постепенно човек свиква с нов вкус; ароматните подправки също ще помогнат за разреждане на обичайните вкусове. Междувременно подпухналостта ще изчезне, държавата ще се стабилизира.

Въглехидрати

Пълното отхвърляне на въглехидратите може да даде своите резултати - подуването постепенно ще започне да изчезва. В този случай такова хранене трябва да се обсъди с лекар. Тялото ще започне да изпитва дефицит на основни вещества, ако диетата е лоша. Освен това подуването може да започне да се увеличава след изяждането на първите сладкиши. Състоянието се нормализира, ако тези храни бъдат изключени.

Когато се върнете към обичайната си диета, ситуацията ще се повтори. Въглехидратите повишават нивата на инсулин в кръвта. Прекомерното количество от това вещество провокира активното производство на хормон, отговорен за задържането на течности в меките тъкани.

Не трябва напълно да елиминирате въглехидратите сами. Това ще осигури краткосрочни резултати. Трябва да разработите меню със специалист. Така тялото няма да изпитва дефицит на необходимите вещества, но подпухналостта постепенно ще намалява..

Диета по време на бременност

Жената по време на раждането на дете трябва особено внимателно да следи състоянието си. Контролът на теглото присъства през целия период, но през третия триместър е изключително важен. Зависи как ще протече раждането, общото състояние на плода, бъдещата майка.

Диета за бременни жени с оток се предписва при силно подуване на части от тялото. Храненето се избира индивидуално.

Диета на Eigoltz

Д-р Eigolz е разработил ефективна хранителна система, която гинеколозите използват. Тя ви позволява бързо да премахнете подуването.

Жената няма да има повече проблеми с кърменето. Друго предимство на предложената система е, че помага бързо да се върне в добра физическа форма след раждането на бебето..

  • пушени продукти;
  • колбаси;
  • полуфабрикати;
  • бързо хранене;
  • продукти, съдържащи багрила, консерванти;
  • намалете консумацията на сол, захар;
  • сладкарски изделия;
  • брашно и сладкиши;
  • количеството картофи и пълнозърнест хляб трябва да се намали максимално.

При съставянето на диета основният акцент е върху:

  • диня, тиква, билки, сезонни плодове ще бъдат полезни;
  • салатите трябва да се подправят с растително масло;
  • яйца - 4 бр. за 7 дни;
  • по-добре е да пиете натурални кисели млека без добавки, пастьоризирано мляко, кефир, вода.

Ключът към премахването на отока е готвенето на ястия от здравословни продукти. Той ще енергизира, стабилизира общото състояние на организма..

С подуване на краката

Диетата при отоци на краката е доста строга. Трябва да се спазва поне 5 дни. Менюто включва:

  • извара с нисък процент масленост - 0,4 кг;
  • ябълки - 0,8 кг;
  • слаб зелен чай - 1л.

Ограниченията са строги, така че е забранено да започнете да ядете сами. Това трябва да се съгласува с гинеколога.

За да премахнете отока от лицето, трябва да ядете храни, богати на калций. Примерно меню за деня:

  • закуска - варени яйца - 2 бр., извара - 100 г, зелен чай - 1 чаша;
  • 2-ра закуска - орехи (бадеми, кашу) - 30 г;
  • обяд - зеленчукова супа, салата от морски дарове;
  • следобеден чай - 0,5 чаши кефир с ниско съдържание на мазнини;
  • вечеря - риба на пара - 100 г, ориз, слаб чай - 1 чаша.

За да се отървете от оток, причинен от натрупване на излишна течност по време на бременност, трябва да ядете много зеленчуци, плодове и да пиете зелен чай. Примерно меню за деня изглежда така:

  • закуска - оризова каша, стафиди - 20 г, зелен чай - 1 чаша;
  • 2-ра закуска - тиквена супа;
  • обяд - зеленчукова салата: зеле, репички, краставици, оризова каша без сол;
  • следобеден чай - 1 ябълка;
  • вечеря - оризова каша, домат - 2 бр.

Ябълкова диета

Ябълките помагат добре срещу токсикоза, отоци. Малко хора знаят, че облекчават нервността..

Разтоварващата ябълкова диета се предписва изключително от гинеколог. Строго е забранено да преминавате към такава диета сами, желаейки да намалите теглото си..

Жената трябва да консумира през деня 1 кг ябълки, 200 г на 1 прием.

  1. Пригответе всякакви плодове за закуска.
  2. За 2-ра закуска настържете ябълки, подправете с малко растително масло.
  3. Обяд - смилайте ябълки, добавете ситно нарязан магданоз, растително масло 1 ч.л..
  4. Снек - прясно изцеден сок.
  5. Вечеря - пюре от ябълки със сини сливи, сушени кайсии.

Лимон

Лимонът ефективно облекчава подуването. Забранено е да се яде в големи количества, може да навреди на детето и майката. По-добре да добавите няколко филийки към чая. Пресният сок помага. Трябва да се разрежда в равни количества с вода. Към напитката е разрешено да добавяте не повече от 1 ч.л. захар, но е по-добре, когато е чиста.

Лимоновият сок е ефективен диуретик. Намалява подпухналостта, поради което се препоръчва за жени по време на бременност.

Диня

Дините са добри в извеждането на течности от тялото. Няма ограничения за използването на това зрънце. Можете да ядете 2 кг диня на ден. По-добре е плодовете да са узрели, да се отглеждат без химически добавки.

Динената диета бързо премахва излишните килограми и отоци, но преди да започнете да правите меню от този продукт, трябва да се консултирате с вашия гинеколог.

При неконтролирано използване на дини това може да повлияе негативно на състоянието на жена, плод.

Препоръки от менюто

Има няколко общи препоръки за намаляване на подпухналостта и улесняване на бременността:

  • трябва да се храните 4-5 пъти на ден на малки порции;
  • трябва да сведете до минимум употребата на захар, която допринася за натрупването на излишна течност;
  • солта може да замени разредена лимонена киселина, пресен лимонов сок;
  • можете да подправяте ястия само с чесън на прах, по-добре е да се въздържате от други добавки.

Трябва да ядете естествени, пресни храни. Сезонни зеленчуци, плодове. Липсата на витамини и минерали в храната ще се отрази негативно на състоянието на организма. Необходимо е да съставяте диетична храна с лекар, това ще премахне риска от негативни последици.

Постоянният или постоянен оток често сигнализира за неизправност във вътрешните системи. Не се опитвайте да отстраните проблема сами. Пълният преглед на тялото, тестването ще помогне да се установи причината за натрупването на излишна течност. Прилагането на медицински препоръки ще ускори избавянето от възникналата ситуация, ще стабилизира общото състояние.

Налягане На Очите

Далекогледство

Популярни Категории